ತ್ವರಿತ ನೂಡಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸಲು 6 ತ್ವರಿತ ಮಾರ್ಗಗಳು

ವಿಷಯ

• ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಧಕ್ಕೆಯಾಗದಂತೆ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಿ
• ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹುರಿದ ರಾಮೆನ್ ಬೆರೆಸಿ
• ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಸ್ನೇಹಿ ಕಿಮ್ಚಿ ಮತ್ತು ತೋಫು
• ರುಚಿಯಾದ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೃದುವಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
• ರೋಮಾಂಚಕ ಬೊಕ್ ಚಾಯ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಶು ಹಂದಿ
• ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್-ಪ್ಯಾಕ್ಡ್ ಎಡಾಮೇಮ್
• ಕಬ್ಬಿಣ-ಭರಿತ ವಕಾಮೆ ಮತ್ತು ಪಾಲಕ
• ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಎರಡು ಬಾರಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಧಕ್ಕೆಯಾಗದಂತೆ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಿ

ಆರಾಮದಾಯಕ, ಹೋಮಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ: ಸಮಯದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದಾಗ, ತ್ವರಿತ ರಾಮೆನ್ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ… ಆರೋಗ್ಯದ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಲ್ಟ್ರಾಕಾಂವೆನಿಯಂಟ್ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ತಾಳೆ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ- ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ತುಂಬಿದ ಪರಿಮಳ ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ತ್ವರಿತ ಆರಾಮವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ನೂಡಲ್ ಇಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪೋಷಿಸುವ .ಟವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಎರಡು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಮೂರು-ಘಟಕಾಂಶದ ಪಾಸ್ಟಾದಂತಹ ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಆದರೆ ತ್ವರಿತ ರಾಮೆನ್‌ನೊಂದಿಗೆ.

ಮತ್ತು psst - ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹಸಿದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನೀವು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ನೂಡಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಕರವಾದ ಮೇಲೋಗರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹುರಿದ ರಾಮೆನ್ ಬೆರೆಸಿ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಫ್ರೀಜರ್ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳು .ತುವಿನಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಾಜಾ ತಾಜಾತನದಲ್ಲಿ ಆರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಾಗ ಮತ್ತು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು, ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ - ಅವು ಮೈಲಿಗಟ್ಟಲೆ ವಿತರಣಾ ಟ್ರಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿರಬಹುದು. ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಆರ್ಥಿಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಾರಾಟ ಇದ್ದಾಗ.

ಸೇವೆ: ಫ್ಲೇವರ್ ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತ್ವರಿತ ನೂಡಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ಸೀಗಡಿ ಮತ್ತು ಬೆರೆಸಿ ಫ್ರೈ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ. ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಎಳ್ಳು ಎಣ್ಣೆ ಕೂಡ ಉತ್ತಮ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸುಳಿವು: ಕೆಲವು ಸೂಪರ್ಫುಡ್ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ, ಪಾಲ್ಡೋ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕ್ಲೋರೆಲ್ಲಾ ನೂಡಲ್ಸ್ ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕ್ಲೋರೆಲ್ಲಾ ಒಂದು ಬಗೆಯ ಹಸಿರು ಪಾಚಿ, ಇದು ಸೀಗಡಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಸುಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಅಕ್ವಾಕಲ್ಚರ್ ಸ್ಟೀವರ್ಡ್‌ಶಿಪ್ ಕೌನ್ಸಿಲ್, ಮೆರೈನ್ ಸ್ಟೀವರ್ಡ್‌ಶಿಪ್ ಕೌನ್ಸಿಲ್, ಅಥವಾ ನ್ಯಾಚುರ್‌ಲ್ಯಾಂಡ್‌ನಂತಹ ಸ್ವತಂತ್ರ ನಿಯಂತ್ರಕ ಗುಂಪುಗಳಿಂದ ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಸ್ನೇಹಿ ಕಿಮ್ಚಿ ಮತ್ತು ತೋಫು

ಕೊರಿಯಾದ ಹುದುಗಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯವಾದ ಕಿಮ್ಚಿ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಕ್ಷಿಣ ಕೊರಿಯಾದ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಶಿನ್ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ನೂಡಲ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾಂಬೊವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು. ಈ ನೂಡಲ್ಸ್ ತುಂಬಾ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿ.

ಸೇವೆ: ತೋಫುವನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಸೂಪ್ಗೆ ಬೆರೆಸಿ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಮರಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಎಳ್ಳು ಎಣ್ಣೆಯ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ತೋಫು ಘನಗಳನ್ನು ಮ್ಯಾರಿನೇಟ್ ಮಾಡಿ. ಆ ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾರು ಪಾಪ್ ಮಾಡಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಟ್ಯಾಂಗ್‌ಗಾಗಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಕಿಮ್ಚಿ ರಸವನ್ನು ರಾಮೆನ್‌ಗೆ ಸುರಿಯಬಹುದು.

ಸುಳಿವು: ಕಿಮ್ಚಿ ಅಥವಾ ಕಿಮ್ಚಿ ರಸದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸುವ ಮೊದಲು ನೂಡಲ್ಸ್ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಆಹಾರಗಳು “ಜೀವಂತವಾಗಿವೆ”, ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ಸಾರು ಕಿಮ್ಚಿಯ ಕರುಳಿನ ಸ್ನೇಹಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ.

ರುಚಿಯಾದ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೃದುವಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು

ರಾಮೆನ್ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳು ಅದರ ಮೇಲೆ ಮೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವೆಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಮರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಿದ ಆಡ್-ಇನ್ಗಾಗಿ ಮ್ಯಾರಿನೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಇದು ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಬ್ರೊಕೊಲಿಯ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆತಂಕದಿಂದ.

ಸೇವೆ: ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮಡಕೆ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ, ನೀವು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಸಾರುಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸುಳಿವು: ನೀವು ಮೃದುವಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ರಾಮೆನ್ಗಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವಾರ ಪೂರ್ತಿ ಲಘು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬ್ಯಾಚ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ಗಾಳಿಯಾಡದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಇಡುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಳದಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಯಸಿದ ಮಟ್ಟದ ಗೂ ಸಾಧಿಸಲು ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಗಿಸಿ.

ರೋಮಾಂಚಕ ಬೊಕ್ ಚಾಯ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಶು ಹಂದಿ

ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ meal ಟ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮಾವೆನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಚಶು ಹಂದಿಮಾಂಸದಿಂದ ಹೆಮ್ಮೆಯಿಂದ ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ಇದು ತ್ವರಿತ ನೂಡಲ್ಸ್‌ನ ನೀರಸ ಬಟ್ಟಲನ್ನು ಜಾ az ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರೋಮಾಂಚಕವಾಗಿ ಹಸಿರು ಬೊಕ್ ಚಾಯ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದಾಗ. ಬ್ರೇಸ್ಡ್ ಹಂದಿ ಹೊಟ್ಟೆ (ಹುಲ್ಲುಗಾವಲು ಬೆಳೆದ ಮಾಂಸವನ್ನು ನೋಡಿ) ನಿಮಗೆ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಸೇವೆ: ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಹಂದಿಮಾಂಸವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ತೆಳುವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸಾರುಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಪ್ ಮಾಡಲು ಗಾಳಿಯಾಡದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಮೊದಲು ಒಂದೇ ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ. ಹಂದಿಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೂಳೆ ಸಾರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸುವಾಸನೆ ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ಗಳ ಚಿಮುಕಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ನಿಸ್ಸಿನ್ ಡೆಮೆ ಅಥವಾ ಮಾರುತೈ ಕುಮಾಮೊಟೊ ಟೋಂಕೊಟ್ಸು ಅವರ ತ್ವರಿತ ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೊಕ್ ಚಾಯ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲು ವಿಲ್ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.

ಸುಳಿವು: ತಯಾರಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್-ಆಫ್ ಆಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹಂದಿಮಾಂಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ for ಟಕ್ಕಾಗಿ ಅದನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಮನೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ಕೇವಲ ಸಾರು ಖರೀದಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ರಾಮೆನ್ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್-ಪ್ಯಾಕ್ಡ್ ಎಡಾಮೇಮ್

ನೀವು ಸುರುಳಿಯಾಕಾರವನ್ನು ಚಾವಟಿ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಎಷ್ಟು ಆಹಾರವಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ಒಂದು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಸುರುಳಿಗಳ ದೈತ್ಯ ಬಟ್ಟಲು. ಇದು ಒಂದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ನಿಮ್ಮ als ಟವನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಶೆಲ್ಡ್ ಎಡಾಮೇಮ್ ಕೆಲವು ಬೋನಸ್ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪಾಪ್ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೇವೆ: ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ನೂಡಲ್ಸ್‌ನ ಅಗಲವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನೀವು ಕ್ರಂಚಿಯರ್ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಯಸದ ಹೊರತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಕ್ಕಿ ನೂಡಲ್ಸ್‌ಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಉದ್ದವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ.

ಸುಳಿವು: ನೀವು ಸ್ಪೈರಲೈಜರ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಬಾಕ್ಸ್ ತುರಿಯುವ ಮೊಳಕೆಯ ಮೇಲೆ ಚೂರುಚೂರು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನೂಡಲ್ಸ್ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಬೆರೆಸಿ.

ಕಬ್ಬಿಣ-ಭರಿತ ವಕಾಮೆ ಮತ್ತು ಪಾಲಕ

ಇದು ಹಸಿರು, ಕಬ್ಬಿಣ-ಸಮೃದ್ಧವಾದ ಮಿಸ್ಸೋ ಸೂಪ್ ಆಗಿದೆ. ಪಾಲಕದ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಾವು ತಿಳಿದಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಕಡಲಕಳೆ ಕೆಲವು ಅದ್ಭುತ ವಿಶ್ವಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕಡಲಕಳೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಪೋಷಿಸುವ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳು ಉತ್ಪಾದಿಸದ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಒಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಉಮಾಮಿ-ಪ್ಯಾಕ್ಡ್, ಖನಿಜ-ಭರಿತ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತವೆ.

ಸೇವೆ: ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಫ್ಲೇವರ್ ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. 2 ಕಪ್ ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಪಾಲಕ, 2 ಚಮಚ ಮಿಸ್ಸೊ ಪೇಸ್ಟ್, ಮತ್ತು 2 ಚಮಚ ವಾಕಮೆ, ಒಂದು ಬಗೆಯ ಕಡಲಕಳೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೆನೆಗಾಗಿ ನೀವು ಗೋಡಂಬಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಮಿಸ್ಸೊ ಪೇಸ್ಟ್‌ನ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು, ನೂಡಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ ಸಾರು ಸೇರಿಸಿ.

ಸುಳಿವು: 2011 ರಲ್ಲಿ ಫುಕುಶಿಮಾ ಪರಮಾಣು ದುರಂತದ ನಂತರ, ನೀವು ಖರೀದಿಸುತ್ತಿರುವ ಕಡಲಕಳೆ ಬ್ರಾಂಡ್ ಅನ್ನು ವಿಕಿರಣಶೀಲತೆಗಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಕಡಲಕಳೆ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಗಳು ಮಣ್ಣನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ನೀರನ್ನು ಸ್ವಚ್ ans ಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಮಾಲಿನ್ಯ ಅಥವಾ ವಿಕಿರಣದೊಂದಿಗೆ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಬರುವ ಕಡಲಕಳೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕು. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಜಪಾನ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಿವೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಎರಡು ಬಾರಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ಅವುಗಳ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನೂಡಲ್ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಯಾವುದೇ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿ ಎಂದರೆ ನಾನು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಬಹುದೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ವ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಲ್ಲಿ ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆ ಇದೆ.

ಇಡೀ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸಲು, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ವರ್ಮಿಸೆಲ್ಲಿಗಾಗಿ ಹುರಿದ ನೂಡಲ್ ಇಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಗೋಧಿ ನೂಡಲ್ಸ್‌ನಂತೆಯೇ ನಿಮಗೆ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀಡುವಾಗ ಅದು ವೇಗವಾಗಿ ಬೇಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿಯನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸಾರು, ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರವ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿಡಬೇಕು - ತಮರಿ ಮತ್ತು ಶ್ರೀರಾಚಾದಂತಹ - ಅಂದರೆ ನೀವು ಎಂಎಸ್ಜಿ ಸೂಪ್ ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಟಾಸ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಒಂದು ಗುಂಪಿನ ಶ್ರೀಮಂತ ಮೂಳೆ ಸಾರು ಮಾಡಿ, ನೀವು ಆರಾಮ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನೀವು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿ ತೆಗೆಯಬಹುದು.

ಕ್ರಿಸ್ಟನ್ ಸಿಕ್ಕೋಲಿನಿ ಬೋಸ್ಟನ್ ಮೂಲದ ಸಮಗ್ರ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಮತ್ತು ಸ್ಥಾಪಕ ಉತ್ತಮ ವಿಚ್ ಕಿಚನ್. ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಪೋಷಣೆಯ ತಜ್ಞರಾಗಿ, ಅವರು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರತ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತರಬೇತಿ, meal ಟ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ತರಗತಿಗಳ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವಳು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಅವಳನ್ನು ಯೋಗ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ಅಥವಾ ರಾಕ್ ಶೋನಲ್ಲಿ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಅವಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ Instagram.