ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು: ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು

ವಿಷಯ

• ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳು
• ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ
• ಗಾಯ
• ಹೃದಯಾಘಾತ
• ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್
• ಇತರ ಕಾರಣಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು
• ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ
• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಹೇಗೆ ಸರಾಗವಾಗುವುದು
• ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಇರುವ ಜನರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವೇನು?
• ಟೆಕ್ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ 3 ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳು

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಏನು?

ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ತಲೆಬುರುಡೆಯಿಂದ ಮೇಲಿನ ಮುಂಡದವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು ​​ಮೂಳೆಗಳ ನಡುವಿನ ಆಘಾತವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕತ್ತಿನ ಮೂಳೆಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ. ಯಾವುದೇ ಅಸಹಜತೆಗಳು, ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ಗಾಯವು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಠೀವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅನೇಕ ಜನರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಠೀವಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಪತನ, ಸಂಪರ್ಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಚಾವಟಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಗಾಯದಿಂದ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಗಂಭೀರ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದು ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳು

ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಠೀವಿ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಂದಾಗಿ:

• ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ
• ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದೆ ತುಂಬಾ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು
• ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು

ಗಾಯ

ಕುತ್ತಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಲಪಾತಗಳು, ಕಾರು ಅಪಘಾತಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ, ಅಲ್ಲಿ ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಕುತ್ತಿಗೆ ಮೂಳೆಗಳು (ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು) ಮುರಿತಗೊಂಡರೆ, ಬೆನ್ನುಹುರಿಯು ಸಹ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು. ತಲೆಯ ಹಠಾತ್ ಜರ್ಕಿಂಗ್‌ನಿಂದಾಗಿ ಕತ್ತಿನ ಗಾಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಪ್ಲ್ಯಾಷ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯಾಘಾತ

ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಲಕ್ಷಣವೂ ಆಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ:

• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
• ಬೆವರುವುದು
• ವಾಕರಿಕೆ
• ವಾಂತಿ
• ತೋಳು ಅಥವಾ ದವಡೆ ನೋವು

ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್‌ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ತಕ್ಷಣ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಿ.

ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್

ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ತೆಳುವಾದ ಅಂಗಾಂಶದ ಉರಿಯೂತವಾಗಿದೆ. ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್ ಇರುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ಜ್ವರ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕುತ್ತಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್ ಮಾರಕವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತು.

ನೀವು ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಇತರ ಕಾರಣಗಳು

ಇತರ ಕಾರಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ಸಂಧಿವಾತವು ನೋವು, ಕೀಲುಗಳ elling ತ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕುತ್ತಿಗೆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಇವು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
• ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಮುರಿತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೈ ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
• ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ.
• ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು ​​ಕ್ಷೀಣಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಕತ್ತಿನ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ನಡುವಿನ ಜಾಗವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕೂಡ ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಗಾಯದಿಂದ ಡಿಸ್ಕ್ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವಾಗ, ಅದು ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಅಥವಾ ನರ ಬೇರುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಡಿಸ್ಕ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು rup ಿದ್ರ ಅಥವಾ ಸ್ಲಿಪ್ಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
• ಬೆನ್ನುಹುರಿಯು ಕಶೇರುಖಂಡದಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸುವಾಗ ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಅಥವಾ ನರ ಬೇರುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದಾಗ ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಅಪರೂಪದ ನಿದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ, ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಠೀವಿ ಅಥವಾ ನೋವು ಈ ಕಾರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ:

• ಜನ್ಮಜಾತ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳು
• ಸೋಂಕುಗಳು
• ಹುಣ್ಣುಗಳು
• ಗೆಡ್ಡೆಗಳು
• ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು

ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಹ ನೋಡಬೇಕು:

• ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ತೀವ್ರವಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು
• ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉಂಡೆ
• ಜ್ವರ
• ತಲೆನೋವು
• ಊದಿಕೊಂಡ ಗ್ರಂಥಿಗಳು
• ವಾಕರಿಕೆ
• ವಾಂತಿ
• ನುಂಗಲು ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಡಲು ತೊಂದರೆ
• ದೌರ್ಬಲ್ಯ
• ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ
• ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ
• ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಹರಡುವ ನೋವು
• ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಕೈಗಳನ್ನು ಸರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ
• ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಗೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ
• ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಅಥವಾ ಕರುಳಿನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ

ನೀವು ಅಪಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬಿದ್ದು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ನಿಶ್ಚಿತಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ (ಒಟಿಸಿ) ations ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಹ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು.

ಇದು ಸಂಬಂಧಿತವೆಂದು ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲವಾದರೂ, ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಇತ್ತೀಚಿನ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಅಪಘಾತಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು.

ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು:

• ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು
• ಎಕ್ಸರೆಗಳು
• ಸಿಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್
• ಎಂಆರ್ಐ ಸ್ಕ್ಯಾನ್
• ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಮ್ಯೋಗ್ರಫಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನರಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ
• ಸೊಂಟದ ಪಂಕ್ಚರ್ (ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಟ್ಯಾಪ್)

ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಜ್ಞರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಐಸ್ ಮತ್ತು ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ವ್ಯಾಯಾಮ, ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ನೋವು ation ಷಧಿ
• ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು
• ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳು
• ನೆಕ್ ಕಾಲರ್
• ಎಳೆತ
• ನೀವು ಸೋಂಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು
• ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಹೃದಯಾಘಾತದಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಇದು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ

ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್
• ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಮಸಾಜ್
• ಟ್ರಾನ್ಸ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ವಿದ್ಯುತ್ ನರ ಪ್ರಚೋದನೆ (TENS)

ಈ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ನೀವು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಹೇಗೆ ಸರಾಗವಾಗುವುದು

ನಿಮಗೆ ಸಣ್ಣ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಠೀವಿ ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಈ ಸರಳ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:

• ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಐಸ್ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಅದರ ನಂತರ, ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್, ಬಿಸಿ ಸಂಕುಚಿತ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಶಾಖವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
• ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಅಥವಾ ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ ನಂತಹ ಒಟಿಸಿ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ಎತ್ತುವಿಕೆಯಿಂದ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸರಾಗವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಡಿ.
• ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಅಕ್ಕಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಲನೆ ಮಾಡಿ.
• ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿ ಬಳಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ನಡುವೆ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ತೊಟ್ಟಿಲು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಒಂದು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
• ಮೃದುವಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಮಲಗಲು ವಿಶೇಷ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮೆತ್ತೆ ಬಳಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಅನುಮೋದನೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ಕಟ್ಟು ಅಥವಾ ಕಾಲರ್ ಬಳಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.

ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಇರುವ ಜನರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವೇನು?

ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ.

ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್ ಬಳಸಿ ನೀವು ಖರೀದಿ ಮಾಡಿದರೆ ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಆದಾಯದ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಟೆಕ್ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ 3 ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳು