ನಟಾಲಿ ಕಗ್ಲಿನ್ ಅವರ ಬಾದಾಮಿ ಚೆರ್ರಿ ರಿಕವರಿ ಸ್ಮೂಥಿ

ವಿಷಯ

• ಪದಾರ್ಥಗಳು
• ನಿರ್ದೇಶನಗಳು
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಬೇಸಿಗೆ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ (ಇದು ಸಮಯ ಇನ್ನೂ?! (ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಸರಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಬೇಕಾದ 2016 ರಿಯೊ ಹೋಪ್‌ಫುಲ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ). ಈ ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ತಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಚುರುಕಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ-ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಬಲವಾದ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನೀವು ಒಲಿಂಪಿಯನ್ ಆಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಮನೆ. (ಪುರಾವೆ ಬೇಕೇ? ಫ್ಲಾಟ್ ಆಬ್ಸ್‌ಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.)

ಮತ್ತು ಶ್ರಮದಾಯಕ ಜೀವನಕ್ರಮದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ವಿಷಯ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅದು 12-ಬಾರಿ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಪದಕ ವಿಜೇತ ನಟಾಲಿ ಕಗ್ಲಿನ್. ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿ ಈಜುಗಾರ (ರಿಯೋದಲ್ಲಿ ಆಗಸ್ಟ್ 5 ರಂದು ಯುಎಸ್ಎ ತಂಡವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲು ಆಶಿಸುತ್ತಾಳೆ) ಡಾರ್ಕ್ ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲಿನ ಸ್ಮೂಥಿಯ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಇಂಧನ ತುಂಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ: ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ!

ಕಾಗ್ಲಿನ್ ಅಡುಗೆಮನೆಗೆ ಹೊಸದೇನಲ್ಲ. ಗ್ಲುಟೆನ್-ಫ್ರೀ ಹೋಮ್‌ಮೇಡ್, ಡ್ರೈ ಪ್ಲಮ್, ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಆರೆಂಜ್ ಜೆಸ್ಟ್ ಬಾರ್‌ಗಳ ರೆಸಿಪಿಯನ್ನು ಸಹ ಅವಳು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ತನ್ನದೇ ಕೇಲ್ ಅನ್ನು ಕೂಡ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ! ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸುವ 15 ಮಹಿಳಾ ಒಲಂಪಿಕ್ ಅಥ್ಲೀಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅವಳು ಏಕೆ ಎಂದು ಇವೆಲ್ಲವೂ ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅವಳ ಸ್ಮೂಥಿ ರೆಸಿಪಿಯನ್ನು ನೀವೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ-ಚಿನ್ನದ ಪದಕ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 1 ಕಪ್ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು
• 1 ಚಮಚ ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು
• 1/2 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ
• 1 ಕಪ್ ಡಾರ್ಕ್ ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದವು
• 1 ಚಮಚ ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆ

ನಿರ್ದೇಶನಗಳು

ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ತನಕ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಆನಂದಿಸಿ!

ಸಾಧಕರಂತೆ ಇಂಧನ ತುಂಬಲು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಒಲಿಂಪಿಯನ್‌ನಂತೆ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಐದು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ