ಸ್ನಾಯು ಕ್ರಿಯೆಯ ನಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು

ವಿಷಯ

• ಅವಲೋಕನ
• ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಷ್ಟದ ವಿಧಗಳು
• ಯಾವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ?
• ಸ್ನಾಯುಗಳ ರೋಗಗಳು
• ನರಮಂಡಲದ ರೋಗಗಳು
• ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾರಣಗಳು
• ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು
• ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ
• ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು
• ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು
• ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು
• ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯ ನಷ್ಟವಿರುವ ಜನರಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ

ಅವಲೋಕನ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಲಿಸದಿದ್ದಾಗ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರ್ಯ ನಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯ ನಷ್ಟ, ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪೀಡಿತ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯ, drug ಷಧ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಅಥವಾ ಕೋಮಾದಂತಹ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಷ್ಟವು ಶಾಶ್ವತ ಅಥವಾ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಷ್ಟದ ಎಲ್ಲಾ ನಿದರ್ಶನಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಷ್ಟದ ವಿಧಗಳು

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಷ್ಟವು ಭಾಗಶಃ ಅಥವಾ ಒಟ್ಟು ಆಗಿರಬಹುದು. ಭಾಗಶಃ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯ ನಷ್ಟವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ಒಟ್ಟು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯ ನಷ್ಟ, ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಗಾಯಗಳಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಷ್ಟವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಅರ್ಧ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಅರ್ಧದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಕ್ವಾಡ್ರಿಪ್ಲೆಜಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಪ್ಯಾರಾಪ್ಲೆಜಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ?

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಅವು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವ ನರಗಳಲ್ಲಿನ ವೈಫಲ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಷ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ನಿಯಂತ್ರಣವಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳಾಗಿದ್ದು, ಅದರ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಯಂತ್ರಣವಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳಂತಹ ಅನೈಚ್ ary ಿಕ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರೂ ಸಹ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಅನೈಚ್ ary ಿಕ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಯದ ನಷ್ಟವು ಮಾರಕವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಥವಾ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಷ್ಟವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಸ್ನಾಯುಗಳ ರೋಗಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ರೋಗಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರ್ಯ ನಷ್ಟದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನಾಯು ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ಸ್ನಾಯು ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿ ಮತ್ತು ಡರ್ಮಟೊಮಿಯೊಸಿಟಿಸ್.

ಮಸ್ಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿ ಎನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹಂತಹಂತವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ರೋಗಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪು. ಡರ್ಮಟೊಮಿಯೊಸಿಟಿಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಚರ್ಮದ ವಿಶಿಷ್ಟ ದದ್ದು.

ನರಮಂಡಲದ ರೋಗಗಳು

ನಿಮ್ಮ ನರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸುವ ವಿಧಾನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ರೋಗಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರ್ಯ ನಷ್ಟಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೆಲವು ನರಮಂಡಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು:

• ಬೆಲ್‌ನ ಪಾಲ್ಸಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಭಾಗಶಃ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ
• ALS (ಲೌ ಗೆಹ್ರಿಗ್ ಕಾಯಿಲೆ)
• ಬೊಟುಲಿಸಮ್
• ನರರೋಗ
• ಪೋಲಿಯೊ
• ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು
• ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಪಾಲ್ಸಿ (ಸಿಪಿ)

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು ಆನುವಂಶಿಕ ಮತ್ತು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ಇರುತ್ತವೆ.

ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾರಣಗಳು

ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಏಣಿಯಿಂದ ಬಿದ್ದು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಹುರಿಗೆ ಗಾಯವಾದರೆ, ನೀವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ drug ಷಧ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ation ಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಹ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರ್ಯ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು

ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯ ನಷ್ಟದ ಸ್ಥಳ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವೆಲ್ಲವೂ ಮೂಲ ಕಾರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ನರಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಅವರು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನಡೆಸಬಹುದು.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಷ್ಟವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅಥವಾ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಬಂದಿದೆಯೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ:

• ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ations ಷಧಿಗಳು
• ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಷ್ಟವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿದ್ದರೆ
• ನೀವು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ತೊಂದರೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ

ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು

ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನರ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಸ್ನಾಯು ಬಯಾಪ್ಸಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಸಣ್ಣ ತುಂಡನ್ನು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ.
• ನರ ಬಯಾಪ್ಸಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನರಗಳ ಸಣ್ಣ ತುಂಡನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಅಥವಾ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಎಂಆರ್ಐ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಬಳಸಬಹುದು.
• ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ನರಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನರ ವಹನ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• the ದ್ಯೋಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ನಿಮ್ಮ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಅಥವಾ ವಾರ್ಫಾರಿನ್ (ಕೂಮಡಿನ್) ನಂತಹ ations ಷಧಿಗಳು
• ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ನರ ಹಾನಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಆಘಾತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಬಳಸುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಷ್ಟದ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆಕಸ್ಮಿಕ ಗಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು, ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ, ಘನ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.
• 150 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಮ-ತೀವ್ರತೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾರಕ್ಕೆ 75 ನಿಮಿಷಗಳ ಹುರುಪಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
• ತಂಬಾಕನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.
• ಆಕಸ್ಮಿಕ ಗಾಯದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಮತ್ತು ಮೋಟಾರು ವಾಹನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಸೀಟ್‌ಬೆಲ್ಟ್ ಧರಿಸಿ.
• ಮುರಿದ ಅಥವಾ ಅಸಮ ಹಂತಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ, ರತ್ನಗಂಬಳಿಗಳನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಂಡ್ರೈಲ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ದುರಸ್ತಿಗೆ ಇರಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುದಾರಿಗಳಿಂದ ಐಸ್ ಮತ್ತು ಹಿಮವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಮುಗ್ಗರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಗೊಂದಲವನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನೀವು ಏಣಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಮಟ್ಟದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಏರುವಾಗ ಮೂರು ಸಂಪರ್ಕಗಳ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಅಡಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕೈ ಅಥವಾ ಒಂದು ಕಾಲು ಮತ್ತು ಎರಡು ಕೈಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯ ನಷ್ಟವಿರುವ ಜನರಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ತೆರವುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರವೂ ನೀವು ಭಾಗಶಃ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಷ್ಟದ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.