ಮಲ್ಬೆರಿ ಎಲೆ ಎಂದರೇನು? ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು

ವಿಷಯ

• ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ ಎಲೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
• ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ ಎಲೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು
• ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು
• ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು
• ಇತರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• ಮಲ್ಬೆರಿ ಎಲೆ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಮಲ್ಬೆರಿ ಮರಗಳು ರುಚಿಯಾದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಆನಂದಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಹಣ್ಣು ಮಲ್ಬೆರಿ ಮರದ ಏಕೈಕ ಭಾಗವಲ್ಲ ಅದು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಶತಮಾನಗಳಿಂದ, ಅದರ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎಲೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಂತಹ ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೋಡ್ ಆಗಿವೆ, ಜೊತೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಸತು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ (,,).

ಈ ಲೇಖನವು ಮಲ್ಬೆರಿ ಎಲೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಉಪಯೋಗಗಳು, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ ಎಲೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಮಲ್ಬೆರಿ (ಮೋರಸ್) ಮೊರೇಸಿ ಸಸ್ಯ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ್ದು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಮಲ್ಬೆರಿ (ಎಂ.ನಿಗ್ರಾ), ಕೆಂಪು ಮಲ್ಬೆರಿ (ಎಂ. ರುಬ್ರಾ), ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಮಲ್ಬೆರಿ (ಎಂ. ಆಲ್ಬಾ) ().

ಚೀನಾಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿರುವ ಈ ಮರವನ್ನು ಈಗ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್, ಯುರೋಪ್, ಏಷ್ಯಾ ಮತ್ತು ಆಫ್ರಿಕಾ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಲ್ಬೆರಿ ಎಲೆಗಳು ವಿವಿಧ ಪಾಕಶಾಲೆಯ, inal ಷಧೀಯ ಮತ್ತು ಕೈಗಾರಿಕಾ ಅನ್ವಯಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಮರದ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಭಾಗಗಳು ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಎಂಬ ಕ್ಷೀರ ಬಿಳಿ ಸಾಪ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಮಾನವರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದರೆ ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ (5,) ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ಆದರೂ, ಅನೇಕ ಜನರು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೆ ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಏಷ್ಯಾದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪಾನೀಯವಾಗಿರುವ ಟಿಂಕ್ಚರ್ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಅವು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾದವು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಳೆಯ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ನೀವು ಮಲ್ಬೆರಿ ಎಲೆ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ಎಲೆಗಳು ರೇಷ್ಮೆ ಹುಳುಗಳ ಏಕೈಕ ಆಹಾರ ಮೂಲವಾಗಿದೆ - ರೇಷ್ಮೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಕ್ಯಾಟರ್ಪಿಲ್ಲರ್ - ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಡೈರಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಆಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ().

ಮಲ್ಬೆರಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏಷ್ಯಾದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಚಹಾ ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಅವುಗಳು ಟಿಂಕ್ಚರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪೂರಕಗಳಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ ಎಲೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಮಲ್ಬೆರಿ ಎಲೆಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ () ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿಸಬಹುದು.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು

ಮಲ್ಬೆರಿ ಎಲೆಗಳು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

ಇವುಗಳಲ್ಲಿ 1-ಡಿಯೋಕ್ಸಿನೊಜಿರಿಮೈಸಿನ್ (ಡಿಎನ್‌ಜೆ) ಸೇರಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ (,).

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಎಲೆಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, 37 ವಯಸ್ಕರು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪಿಷ್ಟದ ಪುಡಿಯಾದ ಮಾಲ್ಟೋಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರಿನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನಂತರ ಅವರಿಗೆ 5% ಡಿಎನ್‌ಜೆ ಹೊಂದಿರುವ ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ ಎಲೆ ಸಾರವನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು.

250 ಅಥವಾ 500 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡವರು ಪ್ಲೇಸಿಬೊ ಗುಂಪು () ಗಿಂತ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, 3 ತಿಂಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು 1,000 ಮಿಗ್ರಾಂ ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ ಎಲೆ ಸಾರವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ 3 ಬಾರಿ with ಟದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು, ಪ್ಲೇಸ್‌ಬೊ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ meal ಟದ ನಂತರದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು

ಮಲ್ಬೆರಿ ಎಲೆಯ ಸಾರವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮೂಲಕ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ - ನಿಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ 23 ಜನರಿಗೆ 280 ಮಿಗ್ರಾಂ ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ ಎಲೆ ಪೂರಕವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ನೀಡಿತು. 12 ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಅವರ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ (ಕೆಟ್ಟ) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ 5.6% ರಷ್ಟು ಕುಸಿಯಿತು ಮತ್ತು ಅವರ ಎಚ್ಡಿಎಲ್ (ಉತ್ತಮ) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ 19.7% () ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು 12 ವಾರಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು 36 ಮಿಗ್ರಾಂ ಡಿಎನ್‌ಜೆ ಹೊಂದಿರುವ ಮಲ್ಬೆರಿ ಎಲೆ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ 10 ಜನರು ಈ ಮಾರ್ಕರ್‌ನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸರಾಸರಿ () 50 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಡಿಎಲ್‌ನಿಂದ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ಎಲೆ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ (,,) ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.

ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು

ಮಲ್ಬೆರಿ ಎಲೆಯಲ್ಲಿ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಉರಿಯೂತದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿವೆ.

ಮಲ್ಬೆರಿ ಎಲೆ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದೆಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇವೆರಡೂ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ().

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರದ ಮೇಲಿನ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ಎಲೆಯ ಪೂರಕವು ಸಿ-ರಿಯಾಕ್ಟಿವ್ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೂಪರ್ಆಕ್ಸೈಡ್ ಡಿಸ್ಮುಟೇಸ್ (,) ನಂತಹ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾನವನ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳಲ್ಲಿನ ಪರೀಕ್ಷಾ-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನವು ಮಲ್ಬೆರಿ ಎಲೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಚಹಾದ ಸಾರಗಳು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಡಿಎನ್‌ಎ ಹಾನಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ.

ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಉತ್ತೇಜನಕಾರಿಯಾದರೂ, ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಇತರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸೀಮಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ ಎಲೆ ಹಲವಾರು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

• ಆಂಟಿಕಾನ್ಸರ್ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಕೆಲವು ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಈ ಎಲೆಯನ್ನು ಮಾನವ ಗರ್ಭಕಂಠ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ (,) ವಿರುದ್ಧ ಆಂಟಿಕಾನ್ಸರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ.
• ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯ. ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮಲ್ಬೆರಿ ಎಲೆಯ ಸಾರವು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ().
• ತೂಕ ಇಳಿಕೆ. ದಂಶಕಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ಎಲೆಗಳು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು ().
• ಸ್ಥಿರ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್. ಕೆಲವು ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಮಲ್ಬೆರಿ ಎಲೆಯ ಸಾರವು ಹೈಪರ್ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು - ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಚರ್ಮದ ತೇಪೆಗಳು - ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ () ಅನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಲ್ಬೆರಿ ಎಲೆ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಮಲ್ಬೆರಿ ಎಲೆ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ ಎಲೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾನವ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ().

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ಪೂರಕಗಳನ್ನು () ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅತಿಸಾರ, ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಂತಹ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ () ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕಾರಣ ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ ಎಲೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಈ ಎಲೆಯ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಯಾವುದೇ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪೂರಕವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.

ಇದನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ ಎಲೆ ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯಂತಹ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಇದರ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಮಲ್ಬೆರಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಈ ವಿಶಿಷ್ಟ ಮರದ ಎಲೆ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಒಂದೇ, ಮತ್ತಷ್ಟು ಮಾನವ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನೀವು ಇದನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ, ಅಪಕ್ವವಾದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಇನ್ನೂ, ಅದರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಮಲ್ಬೆರಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು.