ಈ ತ್ವರಿತ ಯೋಗದ ಹರಿವು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ವಿಷಯ
ಯೋಗದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ (ನೋಡಿ: 8 ಮಾರ್ಗಗಳು ಯೋಗವು ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಸೋಲಿಸುತ್ತದೆ), ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ನಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ
- ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು (ಅಹಂ) ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
- ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಕೊನೆಯ ಅಂಶವು ನಿಜವಾಗಲು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಅದರಿಂದ ದೂರವಿದೆ! ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ದರವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಈ 10 ಕೊಬ್ಬು-ಸುಡುವ ಯೋಗಾಸನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ). ಹೆಚ್ಚಿದ ಪರಿಚಲನೆ, ಸುಧಾರಿತ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಮತೋಲನವು ಕೇವಲ ಕೇಕ್ ಮೇಲೆ ಐಸಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ.
ಗ್ರೋಕರ್ ತಜ್ಞ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ ಸೀಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಉದ್ದವಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಉಲ್ಲಾಸಗೊಳಿಸಲು ಸರಳ ಭಂಗಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಜಾಗೃತಿ ವಿನ್ಯಾಸ ತರಗತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಉತ್ತಮ ವಿನ್ಯಾಸ ಅಧಿವೇಶನದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ, "ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆತ್ಮದೊಳಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ತರಲು ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತಿನ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮೈಗೂಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ಸವಾಲಾಗಿರುವ ಏಕೈಕ ಅಭ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಯೋಗ." ಈ 30-ನಿಮಿಷದ ತರಗತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಬಗ್ಗೆಗ್ರೋಕರ್:
ಹೆಚ್ಚು ಮನೆಯಲ್ಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವೀಡಿಯೊ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಇದೆಯೇ? Grokker.com ನಲ್ಲಿ ಸಾವಿರಾರು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್, ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಡುಗೆ ತರಗತಿಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿವೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು-ನಿಲುಗಡೆ ಅಂಗಡಿ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇಂದು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ!
ನಿಂದ ಇನ್ನಷ್ಟುಗ್ರೋಕರ್:
ನಿಮ್ಮ 7-ನಿಮಿಷದ ಕೊಬ್ಬು-ಬ್ಲಾಸ್ಟಿಂಗ್ HIIT ವರ್ಕೌಟ್
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡುವ ವೀಡಿಯೊಗಳು
ಕೇಲ್ ಚಿಪ್ಸ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು, ಧ್ಯಾನದ ಸಾರ
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುನಾವು ಓದಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ
ಪರಿಪೂರ್ಣ ನಂತರದ ಜಿಮ್ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು