7 ಮುಖ್ಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ವಿಧಾನಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ನೋಟ್‌ಪ್ಯಾಡ್ ವಿಧಾನ
• 2. ತಳದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ವಿಧಾನ
• 3. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಲೋಳೆಯ ವಿಧಾನ
• 4. ಸಿನೊಥರ್ಮಿಕ್ ವಿಧಾನ
• 5. ಕೋಯಿಟಸ್ ವಾಪಸಾತಿ ವಿಧಾನ
• 6. ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಪರೀಕ್ಷೆ
• 7. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅಮೆನೋರಿಯಾ ವಿಧಾನ

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ವಿಧಾನಗಳು ಉದಾಹರಣೆಗೆ drugs ಷಧಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಂಡೋಮ್ ಅಥವಾ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ನಂತಹ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫಲವತ್ತಾದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರದ ಅವಲೋಕನಗಳನ್ನು ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳು ಆಧರಿಸಿವೆ.

ಈ ವಿಧಾನಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬಳಸದಿರುವ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳು ಕೆಲವು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ಸೋಂಕುಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದು. ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ಟಾಪ್ 7 ಸೋಂಕುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕವು ಮಹಿಳೆಯ ಫಲವತ್ತಾದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, stru ತುಚಕ್ರದ ಜ್ಞಾನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದು 12 ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಕೆಲವು ಸೆಲ್ ಫೋನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು stru ತುಚಕ್ರ, ಲೋಳೆಯ ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನದ ಡೇಟಾವನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಹುದು, ಫಲವತ್ತಾದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ವಿಧಾನಗಳು:

1. ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ನೋಟ್‌ಪ್ಯಾಡ್ ವಿಧಾನ

ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಟೇಬಲ್ ಅಥವಾ ಒಗಿನೊ ನಾಸ್ ವಿಧಾನ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಫಲವತ್ತಾದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಮುಟ್ಟಿನ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಆಧರಿಸಿ ಫಲವತ್ತಾದ ಅವಧಿಯ ಆರಂಭ ಮತ್ತು ಅಂತ್ಯವನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬೇಕು.

ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ವಿಧಾನವು ಕೊನೆಯ 12 ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಫಲವತ್ತಾದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು, ಒಬ್ಬರು ಕಡಿಮೆ ಚಕ್ರದಿಂದ 18 ದಿನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅತಿ ಉದ್ದದ ಚಕ್ರದಿಂದ 11 ದಿನಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರತಿ ಚಕ್ರದ ದಿನಗಳು 10 ದಿನಗಳಿಂದ (28 ಮೈನಸ್ 18) 19 ನೇ ದಿನಕ್ಕೆ (30 ಮೈನಸ್ 11) 28 ದಿನಗಳಿಂದ 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಗೆ, ನೀವು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು. Stru ತುಚಕ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ, ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿ ಹೆಚ್ಚು.

ನಿಯಂತ್ರಿತ stru ತುಚಕ್ರ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ವಿಧಾನದಿಂದ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಇನ್ನೂ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಟೇಬಲ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂದು ನೋಡಿ.

2. ತಳದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ವಿಧಾನ

ತಳದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ವಿಧಾನವು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಇದು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರಬಹುದು. ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿನ ಈ ಹೆಚ್ಚಳವು 2ºC ತಲುಪಬಹುದು.

ಇದು ಸರಳ ವಿಧಾನ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಮಹಿಳೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳುವ ಮೊದಲು ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಅಳೆಯಲು, ನೀವು ಅನಲಾಗ್ ಅಥವಾ ಡಿಜಿಟಲ್ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಗ್ರಾಫ್ ಮಾಡಲು ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ಫಲವತ್ತಾದ ದಿನಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಅವು ತಾಪಮಾನವು ಹೆಚ್ಚಿರುವ ದಿನಗಳು. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗದಂತೆ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಈ ವಿಧಾನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಒತ್ತಡ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ವಿಧಾನವೂ ಸಹ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

3. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಲೋಳೆಯ ವಿಧಾನ

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಲೋಳೆಯ ವಿಧಾನವು ಬಿಲ್ಲಿಂಗ್ಸ್ ವಿಧಾನ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಯೋನಿ ಲೋಳೆಯ ವೀಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ನಂತರ, ಯೋನಿಯು ಒಣಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೋಲುವ ಸ್ಫಟಿಕದ, ಅರೆ-ಪಾರದರ್ಶಕ, ವಾಸನೆಯಿಲ್ಲದ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಲೋಳೆಯ ಉತ್ಪಾದನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಲೋಳೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಮಹಿಳೆ ಫಲವತ್ತಾಗಿರುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಗೋಚರಿಸಿದ ಮೊದಲ ದಿನದಿಂದ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗ ಮಾಡಬಾರದು.

ಲೋಳೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು, ಮಹಿಳೆ ಯೋನಿಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬೇಕು.

ಲೋಳೆಯ ವಿಧಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಯೋನಿ ಸೋಂಕಿನಂತಹ ಅನೇಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಲೋಳೆಯ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಲೋಳೆಯು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ನೋಡಿ.

4. ಸಿನೊಥರ್ಮಿಕ್ ವಿಧಾನ

ಸಿಂಥೊಥರ್ಮಿಕ್ ವಿಧಾನವು ಟೇಬಲ್, ತಳದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಲೋಳೆಯ ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಫಲವತ್ತಾದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ತನಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೆಳೆತದಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮೂರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ಸೋಂಕುಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

5. ಕೋಯಿಟಸ್ ವಾಪಸಾತಿ ವಿಧಾನ

ವಾಪಸಾತಿ ವಿಧಾನವು ಮನುಷ್ಯನು ಸ್ಖಲನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯೋನಿಯಿಂದ ಶಿಶ್ನವನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ವೀರ್ಯವು ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಲುಪುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಫೋರ್‌ಪ್ಲೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ಖಲನಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆಯೇ, ಶಿಶ್ನವು ವೀರ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯೋನಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಖಲನವಾಗದೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಾಗಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮನುಷ್ಯನು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಅವನು ಸ್ಖಲನವಾಗಲು ನಿಖರವಾದ ಕ್ಷಣವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇನ್ನೂ, ವಾಪಸಾತಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಲು ತನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯ ಮಹಿಳೆಯಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ವಾಸ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ವಿಧಾನವು ದಂಪತಿಗಳ ನಿಕಟ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವಾಪಸಾತಿ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.

6. ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಪರೀಕ್ಷೆ

ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿನ ಲ್ಯುಟೈನೈಜಿಂಗ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಕಿಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪಕ್ವತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಗೆ 20 ರಿಂದ 48 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಮಹಿಳೆ ಫಲವತ್ತಾದ ಅವಧಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು cies ಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

7. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅಮೆನೋರಿಯಾ ವಿಧಾನ

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅಮೆನೋರಿಯಾ ವಿಧಾನವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಮಹಿಳೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು men ತುಸ್ರಾವದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಅಮೆನೋರಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ಫಲವತ್ತಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ 10 ರಿಂದ 12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡಲು ಹಿಂದಿರುಗುತ್ತಾಳೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅಮೆನೋರಿಯಾ ವಿಧಾನವು ಉತ್ತಮ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ವಿಧಾನವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಹಿಳೆ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯ ಯಾವಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಮುನ್ಸೂಚನೆ ಇಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.