ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನಿಮ್ಮ ಡೆಬ್ಬಿ ಡೌನರ್ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್‌ನ ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಖಿನ್ನತೆಯು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಲ್ಲ-ಆದರೆ ಸಂತೋಷ ರಾಯಲ್ ಸೊಸೈಟಿಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಬಿ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿಡುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಸಂಪರ್ಕ ಪಟ್ಟಿಗಿಂತ ದೂರವಿರಬಾರದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. (ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಈ 12 ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.)

ಸ್ನೇಹಿತರ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು, ಮ್ಯಾಂಚೆಸ್ಟರ್ ಮತ್ತು ವಾರ್ವಿಕ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯಗಳ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು 2,000 ಯುಎಸ್ ಪ್ರೌ schoolಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು, ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರು. ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು ಒಬ್ಬರಿಂದ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಹರಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಉನ್ನತಿಗೇರಿಸುವ ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಮೇಲೆ ರಾಶಿ ಹಾಕಲು, ಅವರು ಸಂತೋಷದ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಂಡುಕೊಂಡರು ಮಾಡು.

ಕೆಳಗಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ನೀವು ಹುರಿದುಂಬಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶವು ತುಂಬಾ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಲ್ಲ ಎಂದು ಮ್ಯಾಂಚೆಸ್ಟರ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಅನ್ವಯಿಕ ಗಣಿತಶಾಸ್ತ್ರದ ಹಿರಿಯ ಉಪನ್ಯಾಸಕ ಥಾಮಸ್ ಹೌಸ್, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ ಅಧ್ಯಯನ ಲೇಖಕರು ಪತ್ರಿಕಾ ಪ್ರಕಟಣೆಯಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. "ನಾವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದೇವೆ-ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ವಾಸಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ದುರುಪಯೋಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು-ಯಾರಾದರೂ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಜನರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು" ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸಿದರು. (ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ: ಖಿನ್ನತೆ.)

ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮೇಲೆ ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಸ್ನೇಹಿತನ ಪರಿಣಾಮವು ಬಹಳ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ. ಹಿಂದಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಮೆಡ್ಸ್ ಕೇವಲ ಖಿನ್ನತೆಗೊಳಗಾದವರಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಬಲವಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಜನರಲ್ಲಿ 50 % ನಷ್ಟು "ಗುಣಪಡಿಸುವ ದರ" ವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮವು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೌಸ್ ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಬಲವಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಅಗ್ಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಇದು ಡೆಬ್ಬಿ ಡೌನರ್‌ಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿಯಲ್ಲ, ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಕೂಡ. ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು "ಹಿಡಿಯುವ" ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು-ಅಥವಾ ಆ ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸ್ನೇಹಿತ-ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿಯೂ ಸಹ. ಯುನೈಟೆಡ್ ಹೆಲ್ತ್ ಗ್ರೂಪ್ ನಡೆಸಿದ 2013 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವ US ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ 76 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು 78 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಇತರರಿಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದ ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. . ಮತ್ತು ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್ ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹೊರಟವರಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. (ವಯಸ್ಕರಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಏಕೆ ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಾ? ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಸಲಹೆಗಳಿವೆ!)

ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ "ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಪ್ಪು ಮಳೆ ಮೋಡ" ಎಂದು ಸ್ನೇಹಿತ ಹಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದಾಗ, ಅವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ - ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ಎರಡೂ ಸಂತೋಷದ ರಾಗವನ್ನು ಶಿಳ್ಳೆ ಮಾಡಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ