ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಗೆ ಕ್ಷಮಿಸಿಲ್ಲ

ವಿಷಯ

• ಎನ್ವೈಸಿಯಲ್ಲಿನ ನನ್ನ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಜನರು ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ನಾವು ನಿಭಾಯಿಸುವ ನಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಶಾಶ್ವತಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.
• ಈ ನಿರೂಪಣೆಗಳು ನಮ್ಮ ಸ್ವಾಯತ್ತತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ನಮ್ಮ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
• ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಾವು (ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ತಿಳಿಯದೆ) ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿರುವುದು ನಿಜವಾಗಿ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ?
• ಈ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸುತ್ತ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿರುವುದು ಎಂದರೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು.
• ನಮ್ಮಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಂವಾದದಂತೆ, ಒಂದು ಮಟ್ಟದ ರಾಜಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ನಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಆವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

"ನಾನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು 'ಸ್ವಚ್' 'ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತೇನೆ!"

ಕಳೆದ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಇಂಟರ್ನ್‌ಶಿಪ್ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್‌ಗೆ ಹೋದಾಗ, ನಾನು ಕ್ರೇಗ್ಸ್‌ಲಿಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾಗಬೇಕೆಂದು ಕೇಟೀ ಎಂಬ ಮಹಿಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಸಬ್ಲೆಟ್ ಮಾಡಿದೆ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿತ್ತು. ಅವಳು ಕೆಲವು ತಿಂಗಳು ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಹೊರಟಳು, ಇಡೀ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನನಗೆ ಬಿಟ್ಟಳು.

ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಬದುಕುವುದು ಆನಂದದಾಯಕ ಅನುಭವವಾಗಿತ್ತು. ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಜಾಗವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಒಸಿಡಿ-ಸಂಬಂಧಿತ ಗೀಳು (ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವಚ್ clean ವಾಗಿರುತ್ತಾರೆಯೇ? ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವಚ್ clean ವಾಗಿರುತ್ತಾರೆಯೇ? ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವಚ್ clean ವಾಗಿರುತ್ತಾರೆಯೇ ??) ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವಾಗ ದೊಡ್ಡ ಕಾಳಜಿಯಲ್ಲ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಅವಳು ಹಿಂದಿರುಗಿದ ನಂತರ, ಅವಳು ನನ್ನನ್ನು ಮತ್ತು ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಳು, ಈ ಸ್ಥಳವು "ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ" ಎಂದು ದೂರಿದರು. (ಅದು ಅಲ್ಲವೇ?)

ಅವಳ ವಂಚನೆಯೊಳಗೆ, ಅವಳು ಹಲವಾರು ಆಕ್ರಮಣಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದಳು: ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಾನು ಕೊಳಕು ಎಂದು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ ತಿಳಿಸುವುದು.

ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವಳ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ಅವಳು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಂಡಳು, ಒಸಿಡಿಗೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸಮರ್ಥನೆ ಎಂದು ಬಳಸಿಕೊಂಡಳು.

ಈ ಅನುಭವವನ್ನು ನನಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಗೊಂದಲಮಯ, ಅಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವ ಅನುಭವಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಮೊದಲೇ ತಿಳಿದಿತ್ತು.

ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ, ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಂತಹ ನಿರ್ವಹಿಸದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅಪಹರಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ನಿಜವಾದ ಪಾತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸಬಹುದು.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ನಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಆವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಜನರು ತಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾಡಬಹುದು.

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಫೋಬಿಯಾ ಅಥವಾ ವರ್ಣಭೇದ ನೀತಿಯನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ನಿಮ್ಮ ದುರ್ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಕ್ವೀರ್ ಜಾನಪದ ದ್ವೇಷವನ್ನು ಸರಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಎನ್ವೈಸಿಯಲ್ಲಿನ ನನ್ನ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಜನರು ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೇಟಿಯೊಂದಿಗೆ, ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಹೋರಾಟಗಳ ಪರಿಚಯವು ಅವಳ ನಡವಳಿಕೆಯ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿತ್ತು.

ಅವಳಿಂದ ಕೂಗಿದ್ದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ನಾನು ಹತಾಶೆ, ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ಭಯಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಬದಲು - {ಟೆಕ್ಸ್‌ಟೆಂಡ್} ನಾನು ಮೊದಲು ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ಭೇಟಿಯಾದ ಯಾದೃಚ್ white ಿಕ ಬಿಳಿ ಮಹಿಳೆ - {ಟೆಕ್ಸ್‌ಟೆಂಡ್} ತನ್ನ ರೋಗನಿರ್ಣಯದೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಂಡಳು.

ಅವಳ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಅವಳ ವಿವರಣೆಯು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿತ್ತು - {textend} ಆದರೆ ಅಲ್ಲ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ.

ಒಸಿಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ, ಅವಳು ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾದ ಆತಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನುಭೂತಿ ಇದೆ. ನಾನು ಅವಳ ಮನೆಯನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಅವಳು ಹೇಳಿಕೊಂಡಾಗ, ಅವಳು (ಮತ್ತು ಅವಳ ಒಸಿಡಿ) ರಚಿಸಿದ ಜಾಗವನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಲುಷಿತಗೊಳಿಸುತ್ತಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು could ಹಿಸಬಲ್ಲೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ನನ್ನ ಅತಿಥಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸುವ ಮೂಲಕ ಅವಳು ಮುಂದಿಟ್ಟ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಫೋಬಿಯಾ, ನನ್ನ ass ಹಿಸಿದ ಕೊಳೆಯ ಟ್ರೋಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅವಳು ಮರುಸೃಷ್ಟಿಸಿದ ಕಪ್ಪು-ವಿರೋಧಿ, ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅವಳಿಗೆ ಅಧಿಕಾರ ನೀಡಿದ ಬಿಳಿ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸಂಘರ್ಷದ ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಅವಳ ಕಣ್ಣೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನ - { textend} ಇವೆಲ್ಲವೂ ಆಕೆಗೆ ಎದುರಿಸಲು, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದ ನಿಜವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ನಾವು ನಿಭಾಯಿಸುವ ನಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಶಾಶ್ವತಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

ನನ್ನ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮಧ್ಯೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನನ್ನ ತೀವ್ರ ಆಸೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಟ್‌ಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕುಸ್ತಿಯಾಡಬೇಕಾಯಿತು. ದೊಡ್ಡ ದೇಹಗಳ ಬಗ್ಗೆ "ಕೆಟ್ಟ" ಏನಾದರೂ ಇದೆ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಆ ಮೂಲಕ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಗಾತ್ರದ ಜನರಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

ಯಾರಾದರೂ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ಅವರ ಪರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಆತಂಕಕಾರಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಇನ್ನೂ ಕಪ್ಪು-ವಿರೋಧಿ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುತ್ತಿದೆ - {ಟೆಕ್ಸ್ಟೆಂಡ್ Black ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ನೆಸ್‌ನ ಅಂತರ್ಗತ ಅಪರಾಧ - {ಟೆಕ್ಸ್ಟೆಂಡ್ it ಅದು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಭಾಗಶಃ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಶಾಶ್ವತವಾದ ನಂಬಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದಿರಬೇಕು.

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥರನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದವರು ಎಂದು ಚಿತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - {textend} ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.

ಈ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ ಅನ್ನು ನಾವು ಎತ್ತಿಹಿಡಿದರೆ - ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಆಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಇಲ್ಲದ {textend - ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಾಮೂಹಿಕ ಗುಂಡಿನ ದಾಳಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಲಿತ ಸಾಮಾನ್ಯ “ಪಾಠ” ಎಂದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಅದು ಹಿಂಸಾಚಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯುಳ್ಳವರು ಬಲಿಪಶುಗಳಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಆದರೆ ಅಪರಾಧಿಗಳಲ್ಲ ಎಂಬ ನೈಜ ಸತ್ಯವನ್ನು ಇದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದಾಗ ನಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವುದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಅಭಾಗಲಬ್ಧ, ಅನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಮಾನಾರ್ಥಕ ಎಂಬ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಎತ್ತಿಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಹಿಂಸೆಯ ಸ್ವರೂಪಗಳನ್ನು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಇದು ಇನ್ನೂ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಸ್ಥಿತಿ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಆಯ್ಕೆಗಿಂತ.

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದಾಗಿ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಯು ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಜವಾದ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಜನರು ಸರಳವಾಗಿ “ಅನಾರೋಗ್ಯ” ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಡೈಲನ್ ರೂಫ್, ಕಪ್ಪು ಜನರನ್ನು ಬಿಳಿ ಪ್ರಾಬಲ್ಯವಾದಿ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಕೊಂದ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಈ ನಿರೂಪಣೆಯು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹರಡಲಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಅವರನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ನೋಡಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದ ಮತ್ತು ಅವನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಯುವಕ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ನಿರೂಪಣೆಗಳು ನಮ್ಮ ಸ್ವಾಯತ್ತತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ನಮ್ಮ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಅಧಿಕಾರದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ದುರುಪಯೋಗದ ನಿದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮರ್ಥನೆ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಮೂಹಿಕ ಶೂಟಿಂಗ್‌ನ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಹಿಂಸಾಚಾರದ ಕಡೆಗೆ ನಾವು ಒಲವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಯಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಚಿತ್ರಿಸಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು (ಹೆಚ್ಚು) ನಮ್ಮ ಇಚ್ against ೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಹಿಡಿತದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ? ನಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಅಪಾಯಕಾರಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕಪ್ಪು ಜನರು ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಪೊಲೀಸ್ ಅಧಿಕಾರಿಗಳಿಂದ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು (ಹೆಚ್ಚು) ಜನರನ್ನು ಹತ್ಯೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ನಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವಾಗ ನಾವು ಎಷ್ಟು (ಹೆಚ್ಚು) ಅಮಾನವೀಯರಾಗುತ್ತೇವೆ? ನಮಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಎಷ್ಟು (ಹೆಚ್ಚು) ಮಂದಗತಿಯ ವೈದ್ಯರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ?

ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಾವು (ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ತಿಳಿಯದೆ) ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿರುವುದು ನಿಜವಾಗಿ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ?

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಎಷ್ಟೇ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಾವು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವುದರಿಂದ ವಿನಾಯಿತಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಜನರನ್ನು ನೋಯಿಸಬಹುದು.

ಹೌದು, ಕೇಟಿಯ ಒಸಿಡಿ ಎಂದರೆ ತನ್ನ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಅಪರಿಚಿತನನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ಅವಳು ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವಳು ಇನ್ನೂ ನನ್ನನ್ನು ನೋಯಿಸಿದ್ದಾಳೆ. ನಾವು ಇನ್ನೂ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ನೋಯಿಸಬಹುದು - ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ನಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ {textend}. ಮತ್ತು ಆ ಹಾನಿ ನಿಜ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆ ಅಂಗೀಕಾರದೊಂದಿಗೆ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಇಚ್ ness ೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಬೇರೊಬ್ಬರನ್ನು ನೋಯಿಸಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಹೇಗೆ ನಾವು ಭೇಟಿ ಅವರು ನಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಅವರು ಎಲ್ಲಿ ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ? ನಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಅವರು ಏನು ಭಾವಿಸಬೇಕು?

ಕ್ಷಮೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ sh * ಚಂಡಮಾರುತದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಇತರರ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಪ್ರಯತ್ನ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿರಲು ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇತರರ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಎಂದಿಗೂ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣ ಅಥವಾ ಇತರ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

ಈ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸುತ್ತ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿರುವುದು ಎಂದರೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು.

ನನ್ನ ಪ್ರಕಾರ, ನನ್ನ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯು ನನಗೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ನೋವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಭಿನ್ನ ವಲಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ನನ್ನ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸ್ಪಂದಿಸದಿರುವುದು, ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕ್ರೂರವಾಗಿರುವುದು, ಇತರ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಲಸಗಳು ಕಾಣೆಯಾಗಿವೆ.

ನನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಗತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿರುವುದು (ನನಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು) ಎಂದರೆ ಸಣ್ಣ ನಷ್ಟಗಳು ಗಂಭೀರ ಘಟನೆಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನನ್ನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುವುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರೈಕೆಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ದ್ವಿಮುಖ ರಸ್ತೆ.

ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಜನರನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಸಮರ್ಥನೆಗಳಲ್ಲವಾದರೂ, ನಾವು ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಜನರು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ನರ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯು ಸ್ಥಾಪಿತ ಸಾಮಾಜಿಕ ರೂ .ಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಬರುವ ಜನರಿಗೆ, ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತೇವೆ ಎಂದರ್ಥ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ನಮ್ಮ ಮೇಲಿದೆ. ನಾವು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು - {ಟೆಕ್ಸ್ಟೆಂಡ್} ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು, ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅತಿಯಾದ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ ಬಳಕೆ - {ಟೆಕ್ಸ್ಟೆಂಡ್} ಇದು ಆಫ್-ಪುಟ್ಟಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಅಸಭ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಂವಾದದಂತೆ, ಒಂದು ಮಟ್ಟದ ರಾಜಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಮೌಲ್ಯಗಳು, ಗಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಲ್ಲ - {ಟೆಕ್ಸ್ಟೆಂಡ್} ಆದರೆ “ಆರಾಮ” ದ ಸುತ್ತ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಬೆಂಬಲಿಗರಿಗೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಪ್ರಸಂಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಪಾತ್ರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಒಂದು ಆರಾಮ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬಹುದಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಏಜೆನ್ಸಿಯನ್ನು ಅಸ್ಪಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಏನಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ಇದರರ್ಥ ನಾವು ದುರಸ್ತಿ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರವೀಣರಾಗಬೇಕು - {textend} ಕಡಿಮೆ ಅಲ್ಲ.

ಆಲೋಚನೆಗಳು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಭಾವನೆಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ನಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ಕರುಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಬೇರೆಯವರಂತೆ, ಅವರು ನಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ನಾವು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರಬೇಕು.

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಾಧನೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಇತರರಿಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಸಂಕಟಗಳನ್ನು ತಂದರೆ, ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಆದರೆ ನಾವೇ?

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಇತರರಿಗೆ ಕಳಂಕ ಮತ್ತು ಅವಮಾನವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಾವು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಾವು ಹೇಗೆ ಸಹಬಾಳ್ವೆ ನಡೆಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ನಡುವೆ ಕಾಳಜಿಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಗ್ಲೋರಿಯಾ ಒಲಾಡಿಪೋ ಒಬ್ಬ ಕಪ್ಪು ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ಬರಹಗಾರರಾಗಿದ್ದು, ಜನಾಂಗ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಲಿಂಗ, ಕಲೆ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅವರ ತಮಾಷೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಓದಬಹುದು ಟ್ವಿಟರ್.