ಶಾಂತಲಾ ಮಸಾಜ್: ಅದು ಏನು, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ವಿಷಯ

• ಶಾಂತಲಾ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
• ಉತ್ತಮ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳು
• ಶಾಂತಲಾ ಮಸಾಜ್ನ ಮುಖ್ಯ ಅನುಕೂಲಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಅಳುವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನೂ ನೋಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಅಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು 6 ಮಾರ್ಗಗಳು.

ಶಾಂತಲಾ ಮಸಾಜ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಭಾರತೀಯ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಮಗುವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಅವನ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ತಾಯಿ / ತಂದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ನಡುವಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಇಡೀ ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ತಂದೆಯ ಗಮನ ಮತ್ತು ಕೋಮಲ ನೋಟ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ಪ್ರತಿದಿನ, ಮಗುವಿನ ಬೆತ್ತಲೆಯೊಂದಿಗೆ, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ಮಸಾಜ್ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಶ, ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಮೋಟಾರ್ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವರ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಆರೈಕೆದಾರ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ನಡುವೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂವಾದವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮಗುವಿನ 1 ನೇ ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಮಾಡಬಹುದು, ಮಗುವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವವರೆಗೆ, ಅಂದರೆ ಅವನು ಹಸಿವಿನಿಂದ, ಕೊಳಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇಡೀ ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಟಿವಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸೆಲ್ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋಡದೆ 100% ಇರುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಶಾಂತಲಾ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಮಸಾಜ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಸಾಜ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಾಕಿ, ಅದು ಸಿಹಿ ಬಾದಾಮಿ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬೀಜವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ:

• ಮುಖ: ಮಗುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಿಂದ ಸಣ್ಣ ಅಡ್ಡ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿ, ಕೆನ್ನೆಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೂಲೆಯ ಬಳಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.
• ಎದೆ: ಮಗುವಿನ ಎದೆಯ ಮಧ್ಯದಿಂದ ತೋಳುಗಳ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ.
• ಕಾಂಡ: ಮೃದುವಾದ ಸ್ಪರ್ಶದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಭುಜಗಳ ಕಡೆಗೆ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ, ಮಗುವಿನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಎಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸಿ.
• ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ: ಮಗುವಿನ ಎದೆಯ ಮಧ್ಯದಿಂದ ತೋಳುಗಳ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ತೋಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
• ಕೈಗಳು: ಮಗುವಿನ ಅಂಗೈಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದೊಂದಾಗಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಚಲನೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ.
• ಹೊಟ್ಟೆ: ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಬದಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮಗುವಿನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ, ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ತುದಿಯಿಂದ, ಹೊಕ್ಕುಳ ಮೂಲಕ ಜನನಾಂಗಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ.
• ಕಾಲುಗಳು: ಕೈಯಿಂದ ಕಂಕಣ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ತೊಡೆಯಿಂದ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ, ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ, ತೊಡೆಸಂದಿಯಿಂದ ಪಾದದವರೆಗೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಾಲು ಮಾಡಿ.
• ಅಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಸಣ್ಣ ಟೋ ಮೇಲೆ ಮೃದುವಾದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
• ಹಿಂದೆ ಮತ್ತು ಬಟ್: ಮಗುವನ್ನು ಅದರ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ.
• ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ: ಮಗುವಿನ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಅವನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ದಾಟಿ ನಂತರ ಅವನ ತೋಳುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ, ನಂತರ ಮಗುವಿನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ದಾಟಿ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಮಾರು 3 ರಿಂದ 4 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.

ಉತ್ತಮ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳು

ಈ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ಮಗುವಿನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹೋಗಿ ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಈ ಮಸಾಜ್ ಸರಾಸರಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಬಹುದು, ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಕೈಗಳು ಜಾರುವ ಅಗತ್ಯ ಮಾತ್ರ, ಆದರೆ ನೀವು ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಮಗುವಿನ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಟವೆಲ್ ಅಥವಾ ಕಾಗದದಿಂದ ತೆಗೆಯಬಹುದು ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜದೆ, ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಬೆಳಕಿನ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಬೇಕು.

ಕೆಲವು ಪೋಷಕರು ಮೊದಲು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಮುಂದೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾನದತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸುವ ಸ್ನಾನವು ಮಗುವಿನ ತಲೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀರಿನಿಂದ ಹೊರಗಿಡುತ್ತದೆ, ಈ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಒಂದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಶಾಂತಲಾ ಮಸಾಜ್ನ ಮುಖ್ಯ ಅನುಕೂಲಗಳು

ಶಾಂತಾಲಾ ಮಸಾಜ್ ಮಗುವನ್ನು ತಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾಗಿಡಲು, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು, ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಹತ್ತಿರವಾಗಿಸಲು, ಅವರ ನಡುವಿನ ವಿಶ್ವಾಸದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮಗು ತನ್ನ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತರಾಗಲು ಕಲಿಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ:

• ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಸುಧಾರಿತ ಉಸಿರಾಟ;
• ಮಗುವಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಗಮನವಿದೆ ಎಂದು ನೋಡಿದಾಗ ಅದು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ;
• ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
• ಇದು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರಾತ್ರಿಯ ಜಾಗೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶಾಂತಲಾವನ್ನು ಒಂದು ಕಲೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ, ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಗು ಬಯಸಿದ ತನಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಜ್ವರವಿದ್ದರೆ, ಅಳುವುದು ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡಿದರೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಅಳುವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನೂ ನೋಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಅಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು 6 ಮಾರ್ಗಗಳು.