ಪುರುಷ ಅಸಂಯಮ: ನೀವು ಏನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ವಿಷಯ

• ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
• ಪುರುಷ ಅಸಂಯಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?
• ಪುರುಷ ಅಸಂಯಮಕ್ಕೆ ಯಾರು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ?
• ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
• ಪುರುಷ ಅಸಂಯಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು
• ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ಡ್ರಗ್ಸ್ ಮತ್ತು .ಷಧಿಗಳು
• ಬಲ್ಕಿಂಗ್ ಏಜೆಂಟ್
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಪುರುಷ ಅಸಂಯಮ ಸಾಧನಗಳು
• ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮದಿಂದ ಬದುಕುವುದು
• ಮೇಲ್ನೋಟ
• ಪುರುಷ ಅಸಂಯಮವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?
• ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು
  

ಪುರುಷ ಅಸಂಯಮ ಸಾಮಾನ್ಯವೇ?

ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮ (ಯುಐ) ಮೂತ್ರದ ಆಕಸ್ಮಿಕ ಸೋರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ರೋಗವಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಇಬ್ಬರೂ ಯುಐ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಯುಐ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಜನರ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪುರುಷರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಯುವಕರಿಗಿಂತ ವಯಸ್ಸಾದ ಪುರುಷರು ಯುಐ ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

11 ರಿಂದ 34 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ವಯಸ್ಸಾದ ಪುರುಷರು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಯುಐ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎರಡು ರಿಂದ 11 ಪ್ರತಿಶತ ವಯಸ್ಸಾದ ಪುರುಷರು ಪ್ರತಿದಿನ ಯುಐ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಪುರುಷರು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರೀತಿಯ ಅಸಂಯಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಇಲ್ಲಿ, ಯುಐ, ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು, ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮವು ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಮೂತ್ರ ಸೋರಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಯುಐ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ರೀತಿಯ ಯುಐ ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ತುರ್ತು ಅಸಂಯಮ: ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ನೀವು ಹಠಾತ್, ತುರ್ತು ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಂತರ ಆಕಸ್ಮಿಕ ಸೋರಿಕೆ.
• ಒತ್ತಡ ಅಸಂಯಮ: ತ್ವರಿತ ಚಲನೆಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮೂತ್ರ ಸೋರಿಕೆಯನ್ನು ತರಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಉಕ್ಕಿ ಹರಿಯುವ ಅಸಂಯಮ: ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯು ತುಂಬಿದ್ದು ನಿಮಗೆ ಸೋರಿಕೆ ಇದೆ.
• ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಸಂಯಮ: ದೈಹಿಕ ವಿಕಲಾಂಗತೆಗಳು, ಅಡೆತಡೆಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ತೊಂದರೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ಅಸ್ಥಿರ ಅಸಂಯಮ: ಈ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಯುಐ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕಿನಂತಹ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ation ಷಧಿ ಅಥವಾ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು.
• ಮಿಶ್ರ ಅಸಂಯಮ: ಮೇಲಿನ ಎರಡು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ವರ್ಗಗಳಿಗೆ ಸೇರುವ ಅಸಂಯಮ.

ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಯುಐನ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಸೋರಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಪುರುಷ ಅಸಂಯಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಯುಐ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ UI ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಷರತ್ತುಗಳು:

• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೆಮ್ಮು
• ಮಲಬದ್ಧತೆ
• ಬೊಜ್ಜು
• ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕು
• ಮೂತ್ರನಾಳದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆ
• ದುರ್ಬಲ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಅಥವಾ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು
• ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್ ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ
• ನರ ಹಾನಿ
• ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್
• ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
• ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಇದು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಂಕೇತಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ

UI ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಇತರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಂಶಗಳು:

• ಧೂಮಪಾನ
• ಕುಡಿಯುವುದು
• ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಲ್ಲ

ಪುರುಷ ಅಸಂಯಮಕ್ಕೆ ಯಾರು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ?

ನೀವು ಈ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯುಐ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ:

ವಯಸ್ಸು: ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಪುರುಷರು ಯುಐ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಇದು ಮೂತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದವರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ರೋಗಗಳು ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣದ ನಷ್ಟವು ಸಂಬಂಧಿತ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ: ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು ಮೂತ್ರದ ಸೋರಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರದಿರುವುದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಯುಐ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.

ಬೊಜ್ಜು: ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಮೇಲೆ ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಷರತ್ತುಗಳ ಇತಿಹಾಸ: ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಮತ್ತು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಥವಾ ಶಾಶ್ವತ UI ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮಧುಮೇಹವು ಯುಐಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ ನಂತಹ ರೋಗಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರನಾಳವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಕೇತಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು.

ಜನನದ ದೋಷಗಳು: ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದ ಪ್ರದೇಶವು ಸರಿಯಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಯುಐ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಯುಐಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. UI ಯ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲಿಂದ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

ಶಾರೀರಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ: ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಡಿಜಿಟಲ್ ಗುದನಾಳದ ಪರೀಕ್ಷೆ: ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಮ್ಮ ಗುದನಾಳದಲ್ಲಿ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು: ಯಾವುದೇ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಪುರುಷ ಅಸಂಯಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಯುಐ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯು or ಷಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿತ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ದ್ರವ ನಿರ್ವಹಣೆ: ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸುತ್ತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯ ಸೇವನೆಯ ಸಮಯವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀರು ಅಥವಾ ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ಬದಲು, ದಿನವಿಡೀ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ತರಬೇತಿ: ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ತರಬೇತಿಯು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಪ್ರದೇಶವು ಬಲವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬೇಕು.

ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಪ್ರವಾಸಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೋದಾಗ, ಎರಡು ಬಾರಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಿ, ಇನ್ನೊಂದರ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಅವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಇತರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಹೆಚ್ಚು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು.
• ಧೂಮಪಾನ ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

ಡ್ರಗ್ಸ್ ಮತ್ತು .ಷಧಿಗಳು

ಯುಐಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ medicine ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಆಕ್ಸಿಬ್ಯುಟಿನಿನ್ (ಡಿಟ್ರೋಪನ್) ನಂತಹ ಆಂಟಿಕೋಲಿನರ್ಜಿಕ್ಸ್ ಅತಿಯಾದ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಅತಿಯಾದ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಸಂಯಮವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಟಾಮ್ಸುಲೋಸಿನ್ (ಫ್ಲೋಮ್ಯಾಕ್ಸ್) ನಂತಹ ಆಲ್ಫಾ-ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಚೋದನೆ ಅಥವಾ ಉಕ್ಕಿ ಹರಿಯುವ ಅಸಂಯಮ ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಾಲಿ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಮಿರಾಬೆಗ್ರಾನ್ (ಮೈರ್ಬೆಟ್ರಿಕ್) ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂತ್ರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಾಗ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಾಲಿ ಮಾಡಲು ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬೊಟುಲಿನಮ್ ಟಾಕ್ಸಿನ್ ಟೈಪ್ ಎ (ಬೊಟೊಕ್ಸ್) ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯೊಳಗೆ ಚುಚ್ಚಬಹುದು.

ಬಲ್ಕಿಂಗ್ ಏಜೆಂಟ್

ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ವಸ್ತುವನ್ನು ಚುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುವು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರನಾಳದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಎರಡು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

ಕೃತಕ ಮೂತ್ರದ ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್ (ಎಯುಎಸ್) ಬಲೂನ್: ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಬಲೂನ್ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮೂತ್ರದ ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಲಾಗಿರುವ ಕವಾಟವು ಬಲೂನ್ ಅನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬಲೂನ್ ಪುನಃ ತುಂಬುತ್ತದೆ.

ಜೋಲಿ ವಿಧಾನ: ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಬೆಂಬಲ ಚೀಲವನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಂಗಾಂಶ ಅಥವಾ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಕೆಮ್ಮುವಾಗ, ಸೀನುವಾಗ, ಓಡುವಾಗ ಅಥವಾ ನಗುವಾಗ ಮೂತ್ರನಾಳವು ಮುಚ್ಚಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರುಷರು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳಿಂದ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಅದೇ ದಿನ ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ದೃ until ೀಕರಿಸುವವರೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಗುಣವಾಗಲು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಪುರುಷ ಅಸಂಯಮ ಸಾಧನಗಳು

ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನ್ವೇಷಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಸಾಧನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

ಕ್ಯಾತಿಟರ್ಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಾಲಿ ಮಾಡಲು ಕ್ಯಾತಿಟರ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ತೆಳುವಾದ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಮೂತ್ರನಾಳದ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯೊಳಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರವು ಹೊರಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾತಿಟರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸಿಸುವ ಫೋಲೆ ಕ್ಯಾತಿಟರ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿಯೇ ಉಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮೂತ್ರ ಸಂಗ್ರಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು: ಕಾಂಡೋಮ್ ಕ್ಯಾತಿಟರ್ ಶಿಶ್ನದ ಮೇಲೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆಯು ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕೆರಳಿಕೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಳ ಉಡುಪು ಕಾವಲುಗಾರರು: ಮೂತ್ರವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸೋರಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಯಾವುದೇ ಕಲೆಗಳು ಅಥವಾ ತೇವವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮದಿಂದ ಬದುಕುವುದು

ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಹಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇರಬಹುದು.

UI ಯೊಂದಿಗಿನ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಕಾಳಜಿಗಳು ಸೇರಿವೆ:

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ: ವ್ಯಾಯಾಮ, ತೋಟಗಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಎಲ್ಲವೂ ದೈಹಿಕ ಅನ್ವೇಷಣೆಗಳಿಗೆ ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಯುಐ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವು ಬೆದರಿಸುವುದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನೀವು ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ: ಯುಐ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಮೊದಲೇ ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು:

1. ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಮೊದಲು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕೆಫೀನ್ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
2. ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಎಲ್ಲಾ ದ್ರವಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
3. ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶವನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡಿ.
4. ಸೋರಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯ ನಡುವೆ ಟವೆಲ್ ಹಾಕಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತರಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೇಲ್ನೋಟ

ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅವು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಪುರುಷ ಅಸಂಯಮವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?

ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮವನ್ನು ತಡೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಂತಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಂಶಗಳು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಯುಐಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ರಮಗಳು ಸೇರಿವೆ:

ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು

• ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.
• ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ. ಮಲಬದ್ಧತೆಯಂತಹ ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಯುಐಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಸಾಕಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೊಂದಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ UI ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ. ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸದೃ keep ವಾಗಿಡಲು ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ. ಇದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಯುಐ ಅನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.