ಕಡಿಮೆ- ಮತ್ತು ನೋ-ಕೆಫೀನ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಚಂಚಲತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ
ವಿಷಯ
ಕೆಫೀನ್ ಒಂದು ದೈವದತ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬರಬಹುದಾದ ನಡುಕ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರವು ಮುದ್ದಾದದ್ದಲ್ಲ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿ, ಪರಿಣಾಮಗಳು ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸಮತಟ್ಟಾಗಿಸಬಹುದು. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.)
ಇತ್ತೀಚಿನ ಪವರ್ ಬ್ರೂಗಳು ಪರಿಹಾರದ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಅವು ಕೆಂಪು ರೀಶಿ, ಅಶ್ವಗಂಧ, ಮಕಾ ಪೌಡರ್, ಹುರಿದ ಚಿಕೋರಿ ಅಥವಾ ಬಿ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಿಕ್-ಮಿ-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ-ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ಕೆಫೀನ್ ಇಲ್ಲ. ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, "ಆದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸುವ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ" ಎಂದು ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಇಂಟಿಗ್ರಲ್ ಸ್ಟಡೀಸ್‌ನ ಇಂಟಿಗ್ರೇಟಿವ್ ಹೆಲ್ತ್ ಸ್ಟಡೀಸ್‌ನ ಪಿಎಚ್‌ಡಿ ಮೆಗ್ ಜೋರ್ಡಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ಅಶ್ವಗಂಧದಂತಹ ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನ್ಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು.)
ಈಗ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಫೆಗಳು ಕೆಫೀನ್ ರಹಿತ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದಲ್ಲಿ ಮೂನ್ ಜ್ಯೂಸ್ ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು, ವೆನಿಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನಿಕ್ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಮಾಡಿದ "ಡ್ರೀಮ್ ಡಸ್ಟ್ ಲ್ಯಾಟೆ" ಅನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿ ಎಂಡ್ ಇನ್ ಬ್ರೂಕ್ಲಿನ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಯುನಿಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಮತ್ಸ್ಯಕನ್ಯೆ-ಪ್ರೇರಿತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್ ಲ್ಯಾಟೆಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಅರಿಶಿನ ಗೀಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಟನ್ಗಳಷ್ಟು ಮೆನುಗಳ ಮೇಲೆ ಚಿನ್ನದ ಹಾಲು ಒಂದು ಫಿಕ್ಚರ್ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಅಥವಾ ನೀವು ರೇಖೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು. ಎಲಿಮೆಂಟ್ ಹರ್ಬಲ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹುರಿದ ಚಿಕೋರಿ ಮತ್ತು ಅಶ್ವಗಂಧದೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ($ 12; herbalelement.com). PSL ಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೌರ್ಬಲ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, Teeccino ನ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮಸಾಲೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಕಾಫಿ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಕ್ಯಾರಬ್ ಮತ್ತು ಚಿಕೋರಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ($ 11; teeccino.com)
ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಯಿಂದ ನೀವು ನಡುಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಭಾಗಶಃ-ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಫೋರ್ ಸಿಗ್ಮ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್ ಮಶ್ರೂಮ್ ಕಾಫಿ ಮಿಕ್ಸ್ ($11; amazon.com) ನಂತಹ ಪರ್ಯಾಯ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ, ಇದು ಒಂದು ಕಪ್ ಜಾವಾಕ್ಕಿಂತ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸರಾಸರಿ ಅರ್ಧ-ಕೆಫೆಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಇದು ಸಿಂಹದ ಮೇನ್ ನಂತಹ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಸೆಪ್ಸ್, ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. (ನೋಡಿ: ಅಣಬೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹೊಸ ಹೊಸ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.)
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು DIY ಸಾನ್ಸ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಕುಸಿತ ಅಥವಾ ಚಂದ್ರನ ಹಾಲಿನ ಮೂಲಕ ನೀವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಾದಾಗ ಈ ಗುಲಾಬಿ ಬೀಟ್ ಲ್ಯಾಟೆ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, NBD: ನೀವು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪ್ರೀತಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುನಮಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೂತ್ರ