ಇತ್ತೀಚಿನ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಫ್ಯಾಡ್ ಟಿವಿಯ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಂಬಳಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನಾವು ಅಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನಾತೀತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟ್ರೆಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಸೆಲೆನಾ ಗೊಮೆಜ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಶಿಯಾನ್ ಕ್ರೂ ಅವರ ಇತ್ತೀಚಿನ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. LA ನ ಶೇಪ್ ಹೌಸ್ ತನ್ನನ್ನು "ಅರ್ಬನ್ ಸ್ವೆಟ್ ಲಾಡ್ಜ್" ಎಂದು ಕರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಇತ್ತೀಚಿನ ನೆಟ್ಫಿಕ್ಸ್ ಗೀಳಿಗೆ ನೀವು ಬೆವರುವಾಗ ಒಟ್ಟು ದೇಹದ ತಾಲೀಮು ಪಡೆಯುವ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಅವಧಿಯ ನಂತರ, ನೀವು 10-ಮೈಲಿ ಓಟಕ್ಕೆ ಸಮನಾದ ಕಾರ್ಡಿಯೋವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ನೀವು 800 ರಿಂದ 1,600 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ ಸುಡುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನೀವು ಓಡುವಂತೆ ನಿರ್ವಿಷವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಮ್ಯಾರಥಾನ್, ಮತ್ತು ನೀವು ಟನ್ಗಟ್ಟಲೆ ನಿದ್ರೆ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಕಿಲ್ಲರ್ ಬಾಡಿಗಾಗಿ ಟಾಪ್ 10 ಸೆಲೆಬ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು)

ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಸರಿ? ಕ್ಯಾಚ್: ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಲ್ಲ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಏನು. ಶೇಪ್ ಹೌಸ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು 160 ಡಿಗ್ರಿ ಹೊದಿಕೆ ಹೊದಿಸಿ ಡಿಫಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಇನ್ಫ್ರಾರೆಡ್ ಲೈಟ್ ನಿಂದ ಶಸ್ತ್ರಸಜ್ಜಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಚಲಿಸದೆ ಬೆವರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅದು ನಿಜವಾಗಲು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿದೆ. ಆಸ್ಟಿನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಟೆಕ್ಸಾಸ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಲ್ಲಿ ಮಾನವ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ನಿರ್ದೇಶಕ ಎಡ್ವರ್ಡ್ ಕೊಯ್ಲ್, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ ಪ್ರಕಾರ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ-ಸುಡುವ, ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಮಟ್ಟದ-ಹಕ್ಕುಗಳು ಸ್ವೆಟ್ ಹೌಸ್ ಅಕ್ಷರಶಃ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಹಕ್ಕುಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದವಾಗಿವೆ. ಶಾಖವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೂ ಸಹ, OITNB ಯ ಹೊಸ toತುವಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೆವರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವು ಪಂಪ್ ಆಗುತ್ತಿದೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಓಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ಕೇವಲ ಕಾಲು ಭಾಗದಷ್ಟು ಮಾತ್ರ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ವರ್ಕ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಇತರ ನಕಲಿ ಮಾರ್ಗಗಳು? ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಜಿಮ್ ಮೆಷಿನ್ ಸ್ಕಿಪ್ ಮಾಡಲು.)

"ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತನ್ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್‌ನ ಟಿಎಸ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನ ಸಹ-ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಸಿಎಸ್‌ಸಿಎಸ್ ನೋಮ್ ತಮಿರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಹೃದಯದ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ VO2 ಗರಿಷ್ಠವನ್ನು ಓಡುವಂತೆ ಸವಾಲು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ."

ಸರಳವಾಗಿ ಬೆವರುವಿಕೆಯಿಂದ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ, ಆದರೂ ಅವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ರೀತಿಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಬೆವರುವುದು ನಿಮ್ಮ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವಾಗ ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘ ವಾರದ ನಂತರ ತೀರಾ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನೆಟ್‌ಫ್ಲಿಕ್ಸ್ ಬಿಂಜ್‌ನ ಸ್ಪಾ ಆವೃತ್ತಿಯಂತೆ ಯೋಚಿಸಿ-ಆದರೆ ದಯವಿಟ್ಟು ಇದನ್ನು ವರ್ಕೌಟ್ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅಧಿಕ ಬಿಸಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ರಕ್ತ ಪಂಪ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ, ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. "ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುವ ಫಿಟ್ಟರ್ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿದೆ" ಎಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಪರ್ಪಲ್ಪ್ಯಾಚ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ನ CEO ಮ್ಯಾಟ್ ಡಿಕ್ಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಸುಧಾರಿತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ರೂಪಾಂತರಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ."

ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಟಿವಿಯ ಮುಂದೆ ಕಂಬಳಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ತಾಲೀಮುಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. "ಉತ್ತಮವಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಮಿರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಮಾನವರು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲಾಯಿತು." ಸಂಶಯಾಸ್ಪದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಹಕ್ಕುಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ಸುಮ್ಮನೆ ಕುಳಿತು ಬೆವರುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಮತೋಲನ, ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ, ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದರಿಂದ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಶಕ್ತಿಯ ಲಾಭಗಳು. ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದಂತೆ ನೀವು ನೆಟ್‌ಫ್ಲಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಬೆವರು ಲಾಡ್ಜ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಪಿನ್ ವರ್ಗವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ನಾವು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ