ಈ ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಏಂಜೆಲ್ಸ್ 2018 ರ ಫ್ಯಾಷನ್ ಶೋಗಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವಾಗ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಅರ್ಥವಾಗುವಂತೆ, ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾಸ್ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಫ್ಯಾಶನ್ ಶೋ ಬಗ್ಗೆ ಜನರು ಬಹಳಷ್ಟು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. (ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಒಳ ಉಡುಪಿನಲ್ಲಿ ಓಡುದಾರಿಯ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವುದು ವಿವಾದಾಸ್ಪದವಾಗಿದೆ-ಮತ್ತು ನೀವು ದೇಹ-ಧನಾತ್ಮಕ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು.)

ಆದರೂ ಒಂದು ವಿಷಯ ಖಚಿತವಾಗಿದೆ: VS ಏಂಜಲ್ಸ್ ತಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಆಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ: ಗಿಗಿ ಹಡಿದ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಡಾಸ್ ಆಗಿದ್ದಾರೆ; ಕಾರ್ಲಿ ಕ್ಲೋಸ್ ಔಷಧಿ ಚೆಂಡುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಹುಚ್ಚುತನದ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು; ರೋಮಿ ಸ್ಟ್ರಿಜ್ಡ್ ಈ ಕೊಲೆಗಾರ ಮಿನಿ-ಬ್ಯಾಂಡ್ ಬಟ್ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಅನ್ನು ರೆಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡುತ್ತಾನೆ; ಜೋಸೆಫೀನ್ ಸ್ಕ್ರೈವರ್ ಮತ್ತು ಜಾಸ್ಮಿನ್ ಟೂಕ್ಸ್ ಕಠಿಣ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ವರ್ಷದ ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾಸ್ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಫ್ಯಾಷನ್ ಶೋಗೆ (ಡಿಸೆಂಬರ್ 2, ಭಾನುವಾರ ರಾತ್ರಿ 10 ಗಂಟೆಗೆ ET ಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಸಾರವಾಗುತ್ತಿದೆ) ಹೋಗುವುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಏಂಜಲ್ಸ್ ಕೆಲವು ಗಂಭೀರವಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಗುರಿಗಳತ್ತ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದವು-ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ.

ಜಾರ್ಜಿಯಾ ಫೌಲರ್ ಗುರಿ? ಏಳೂವರೆ ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮೈಲಿ ಓಡಿ. ಸ್ಯಾಡಿ ನ್ಯೂಮನ್ಸ್: ಪರ್ಫಾರ್ಮಿಕ್ಸ್ ಹೌಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಹಗ್ಗದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಏರಲು (NYC ಯಲ್ಲಿನ ವಿಶೇಷ ಪ್ರದರ್ಶನ ಜಿಮ್, ಅಲ್ಲಿ ಅನೇಕ VS ಮಾದರಿಗಳು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತವೆ). ಅಲೆಕ್ಸಿನಾ ಗ್ರಹಾಂ ತನ್ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕದ ಸ್ಲೆಡ್‌ನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು 2x ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸಿದ್ದರು. ಸಾರಾ ಸಂಪಾಯೊ ಅವರ ಗುರಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಪುಲ್-ಅಪ್ ಮಾಡುವುದು. ಡೆವೊನ್ ವಿಂಡ್ಸರ್ 36 ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ಬಾಕ್ಸ್ ಜಂಪ್ ಮಾಡಬೇಕಿತ್ತು.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ದೇವದೂತನು ತನ್ನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಸದೃ andವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿಕ್ಕಲು ತನ್ನ ರೆಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದನೆಂದು ನೋಡಲು ಓದಿ.

ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್‌ಗೆ ಬದಲಾಗುವುದರ ಹಿಂದೆ ಏನು? ಒಂದು, ಇದು ಮಹಿಳೆಯರ ಒಟ್ಟಾರೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ. (ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಾರದು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಲ್ಲದ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಜಯಗಳಿಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.)

ಇದು ನಿಜ: "ಅಳೆಯಬಹುದಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಗುರಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಪರ್ಫಾರ್ಮಿಕ್ಸ್ ಹೌಸ್‌ನ ವಿಂಡ್ಸರ್‌ನ ತರಬೇತುದಾರರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾದ ಆಂಡಿ ಸ್ಪೀರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ; ಇದು ಅವರ ಕ್ರೀಡೆಗೆ ತರಬೇತಿಯ ಉಪ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ."

"ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿನೋದಮಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ನೀಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಡೆವೊನ್ ವಿಂಡ್ಸರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಆಕಾರ. "ಸರಿ, ನಾನು ಎಬಿಎಸ್ ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನೀವು ಎಬಿಎಸ್ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು! "

"ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ತಂಡದ ಒಳಿತಿಗಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದೆ, ಅದು ಮೈದಾನವಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಓಡುದಾರಿಯಾಗಲಿ- ಇದು ಡೆವೊನ್ ಮತ್ತು ಅವಳ ಏಂಜಲ್ (ತಂಡದ ಸದಸ್ಯರು) ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಸ್ಪೀರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

"ನಾವು ಬಾಕ್ಸ್ ಜಂಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನನ್ನ ಗುರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಾನು ಪ್ರೌ schoolಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೈಜಂಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೆ" ಎಂದು ವಿಂಡ್ಸರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾನು ವಿಭಿನ್ನ ಎತ್ತರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ಮತ್ತು 36 ಇಂಚುಗಳು ನಾನು ತಲುಪಲಾಗದ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಹಂತವಾಗಿದೆ."

ವಿಂಡ್ಸರ್‌ನ ಇತರ ತರಬೇತುದಾರ ಏಂಜೆಲೊ ಗ್ರಿನ್ಸೆರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪೀರ್ ತನ್ನ ಜಂಪ್‌ನ ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರು, ಜೊತೆಗೆ ಕೋರ್ ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದರು. ಅವಳ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಕಾಲಿನ ಮತ್ತು ಏಕ ಕಾಲಿನ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಪವರ್ ಡ್ರಿಲ್‌ಗಳಾದ ಪವರ್ ಜಂಪ್‌ಗಳು, ಸ್ಕಿಪ್‌ಗಳು, ಸಿಂಗಲ್-ಲೆಗ್ ಜಂಪ್‌ಗಳು, ಲಂಬ ಜಿಗಿತಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಕ್ಸ್ ಜಂಪ್‌ಗಳು ಸೇರಿವೆ ಎಂದು ಸ್ಪೀರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೂ ಬಾಕ್ಸ್ ಜಂಪ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಇಲ್ಲಿದೆ.)

ಅವಳು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ-ವಿಂಡ್ಸರ್ ಸಹ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. "ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಾನು ವಾರಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾ ಮತ್ತು ಕ್ರೈಯೊಥೆರಪಿಯಂತಹ ಹೊಸ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ನನ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಮೊದಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ."

ಇತರ ಏಂಜಲ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ತರಬೇತಿಯು ಕೇವಲ ಅಥ್ಲೆಟಿಕಲ್ ಆಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಫೌಲರ್, ಸಂಪಾಯೊ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಮನ್ ಜೊತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ನೈಕ್ ತರಬೇತುದಾರ ಜೋ ಹೋಲ್ಡರ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. "ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ @victoriassecret ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ವೇಗವಾಗಿ ಓಡುವುದು ಅಥವಾ ಪುಲ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ, ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ದೇಹದ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ ವಿಭಿನ್ನ ಗುರಿಯನ್ನು ದಾಟಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ," ಅವರು ಮಾಡೆಲ್‌ಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಕುರಿತು Instagram ಶೀರ್ಷಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ.

ಅವರು ಫೌಲರ್ ಜಂಪ್ ರೋಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್‌ಗಳಿಂದ ಪುಲ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು TRX ಕೆಲಸದವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು (ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಅವರು ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳ ಮೊದಲು Instagram ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿದರು). ಅಸಾಲ್ಟ್ ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ (ಸುಲಭವಾದ ಸಾಧನೆಯಿಲ್ಲ) ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟ್ ಬ್ರಿಡ್ಜ್‌ಗಳು, ಹೆವಿ ರೋಪ್ಸ್ ವರ್ಕ್, ಮಿನಿ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಬ್ಯಾಡಾಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಬಾಲ್ ಟಾಸ್ ಡ್ರಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಹೋಲ್ಡರ್ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಗ್ರಹಾಂನ ತರಬೇತಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ, ಹೋಲ್ಡರ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ್ದು, ಆಕೆಯು ಬುದ್ಧನ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ವಿವಿಧ ಸ್ಥಾನಗಳ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಖ್ಯವಾದ ಗುಪ್ಲೆಟ್ ಪ್ಲಾಂಕ್ ಟು ಡೆಂಗ್‌ಲಿಫ್ಟ್ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ. ಹೆವಿವೇಯ್ಟ್ ಸ್ಲೆಡ್ ಅನ್ನು ತಳ್ಳುವುದು ಅವಳ ಗುರಿ.

ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಪುಲ್-ಅಪ್ ಮಾಡುವುದೇ ಸಂಪಾಯೊನ ಗುರಿಯಾಗಿತ್ತು-ಅವಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಳೆಯಲ್ಪಟ್ಟಳು (ಮೇಲೆ), ಪುಲ್-ಅಪ್‌ಗಳು ಎಎಫ್ ಆಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಹೋಲ್ಡರ್ ನ್ಯೂಮನ್ (ಕೆಳಗೆ) ಭಾರವಾದ ತೂಕದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾವ್ಲರ್ ಮೆರವಣಿಗೆಗಳನ್ನು ಜಾರಿಗೆ ತಂದರು ಮತ್ತು ಹಗ್ಗದ ಆರೋಹಣವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ತನ್ನ ಮಹಾಕಾವ್ಯದ ಗುರಿಯತ್ತ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಚಲನೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿದರು.

ನೀವು ಬ್ರಾಂಡ್‌ನ ವಾರ್ಷಿಕ ಒಳ ಉಡುಪು ಮೆರವಣಿಗೆಯ ಹಿಂದೆ ಬರಬಹುದೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಈ ಮಹಿಳೆಯರು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ