ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು
ಕುತ್ತಿಗೆಯ ನೋವು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಯಾವುದೇ ರಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ನರಗಳು, ಮೂಳೆಗಳು (ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು), ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ನಡುವಿನ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು ಸೇರಿವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅದನ್ನು ಸರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಒಂದು ಬದಿಗೆ ತಿರುಗುವುದು. ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ನಿಮ್ಮ ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳು ಅಥವಾ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸ್ನಾಯು ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದು. ಅಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:
- ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಬಾಗುವುದು
- ಟಿವಿ ನೋಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಓದುವಾಗ ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ ಹೊಂದಿರುವುದು
- ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮಾನಿಟರ್ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ
- ಅಹಿತಕರ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು
- ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಜರ್ಜರಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಿರುಗಿಸುವುದು
- ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಎತ್ತುವುದು
ಅಪಘಾತಗಳು ಅಥವಾ ಬೀಳುವಿಕೆಯು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಮುರಿತಗಳು, ಚಾವಟಿ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗಾಯ, ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು.
ಇತರ ಕಾರಣಗಳು:
- ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದಂತಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
- ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್
- Rup ಿದ್ರಗೊಂಡ ಡಿಸ್ಕ್
- ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನಿಂದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಣ್ಣ ಮುರಿತಗಳು
- ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್ (ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಕಾಲುವೆಯ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ)
- ಉಳುಕು
- ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸೋಂಕು (ಆಸ್ಟಿಯೋಮೈಲಿಟಿಸ್, ಡಿಸ್ಕೈಟಿಸ್, ಬಾವು)
- ಟೋರ್ಟಿಕೊಲಿಸ್
- ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿದೆ:
- ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
- ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ ಹೇಗಿರಬೇಕು
- ನೀವು ಯಾವ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು
ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನ ಸಣ್ಣ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ:
- ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ (ಅಡ್ವಿಲ್, ಮೋಟ್ರಿನ್ ಐಬಿ) ಅಥವಾ ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ (ಟೈಲೆನಾಲ್) ನಂತಹ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಶಾಖ ಅಥವಾ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಮೊದಲ 48 ರಿಂದ 72 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಐಸ್ ಬಳಸಿ, ತದನಂತರ ಶಾಖವನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ, ಬಿಸಿ ಸಂಕುಚಿತ ಅಥವಾ ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಶಾಖವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಗಾಯವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್ ಅಥವಾ ಐಸ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸಬೇಡಿ.
- ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಶ್ರೇಣಿಯ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ, ಪಕ್ಕದಿಂದ ಮತ್ತು ಕಿವಿಯಿಂದ ಕಿವಿಗೆ. ಇದು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಪಾಲುದಾರ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ದಿಂಬಿನೊಂದಿಗೆ ದೃ mat ವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ವಿಶೇಷ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮೆತ್ತೆ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಬಹುದು.
- ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮೃದುವಾದ ನೆಕ್ ಕಾಲರ್ ಬಳಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾಲರ್ ಅನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಈಗಿನಿಂದಲೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ:
- ಜ್ವರ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಗೆ ಮುಟ್ಟಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್ ಆಗಿರಬಹುದು. 911 ಅಥವಾ ಸ್ಥಳೀಯ ತುರ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ.
- ಹೃದಯಾಘಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಬೆವರುವುದು, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ಅಥವಾ ತೋಳು ಅಥವಾ ದವಡೆಯ ನೋವು.
ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ:
- ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ 1 ವಾರದಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ
- ನಿಮ್ಮ ತೋಳು ಅಥವಾ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯವಿದೆ
- ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಕುಸಿತ, ಹೊಡೆತ ಅಥವಾ ಗಾಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗಿದೆ - ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಅಥವಾ ಕೈಯನ್ನು ಸರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಯಾರಾದರೂ 911 ಅಥವಾ ಸ್ಥಳೀಯ ತುರ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ
- ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ g ದಿಕೊಂಡ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಅಥವಾ ಉಂಡೆ ಇದೆ
- ಅತಿಯಾದ ನೋವು .ಷಧದ ನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ
- ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನ ಜೊತೆಗೆ ನುಂಗಲು ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ
- ನೀವು ಮಲಗಿದಾಗ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸಿದಾಗ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ
- ನಿಮ್ಮ ನೋವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದು ನಿಮಗೆ ಆರಾಮವಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ
- ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಅಥವಾ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ
- ನಿಮಗೆ ನಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ ಮಾಡಲು ತೊಂದರೆ ಇದೆ
ನಿಮ್ಮ ಒದಗಿಸುವವರು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಎಷ್ಟು ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಭೇಟಿಯು ಮೊದಲ ಭೇಟಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಗೆಡ್ಡೆ, ಸೋಂಕು, ಮುರಿತ ಅಥವಾ ಗಂಭೀರ ನರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು:
- ಕತ್ತಿನ ಎಕ್ಸರೆ
- ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ತಲೆಯ CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್
- ಸಂಪೂರ್ಣ ರಕ್ತದ ಎಣಿಕೆ (ಸಿಬಿಸಿ) ನಂತಹ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು
- ಕತ್ತಿನ ಎಂಆರ್ಐ
ನೋವು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಅಥವಾ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರದಿಂದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ medicines ಷಧಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ cription ಷಧಿಗಳಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಒದಗಿಸುವವರು .ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ನರ ಹಾನಿ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನರವಿಜ್ಞಾನಿ, ನರಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಮೂಳೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.
ನೋವು - ಕುತ್ತಿಗೆ; ಕತ್ತಿನ ಠೀವಿ; ಗರ್ಭಕಂಠ; ವಿಪ್ಲ್ಯಾಷ್; ಕುತ್ತಿಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ
- ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ - ವಿಸರ್ಜನೆ
ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು
ವಿಪ್ಲ್ಯಾಷ್
ವಿಪ್ಲ್ಯಾಶ್ ನೋವಿನ ಸ್ಥಳ
ಚೆಂಗ್ ಜೆಎಸ್, ವಾಸ್ಕ್ವೆಜ್-ಕ್ಯಾಸ್ಟೆಲ್ಲಾನೋಸ್ ಆರ್, ವಾಂಗ್ ಸಿ. ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು. ಇನ್: ಫೈರ್‌ಸ್ಟೈನ್ ಜಿಎಸ್, ಬಡ್ ಆರ್ಸಿ, ಗೇಬ್ರಿಯಲ್ ಎಸ್ಇ, ಮ್ಯಾಕ್‌ಇನ್ನೆಸ್ ಐಬಿ, ಒ'ಡೆಲ್ ಜೆಆರ್, ಸಂಪಾದಕರು. ಕೆಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಫೈರ್‌ಸ್ಟೈನ್‌ರ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ. 10 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2017: ಅಧ್ಯಾಯ 45.
ಹಡ್ಗಿನ್ಸ್ ಟಿಎಚ್, ಆರಿಜೆನ್ಸ್ ಎಕೆ, ಪ್ಲೆಹ್ಸ್ ಬಿ, ಅಲ್ಲೆವಾ ಜೆಟಿ. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಉಳುಕು ಅಥವಾ ತಳಿ. ಇನ್: ಫ್ರಾಂಟೆರಾ ಡಬ್ಲ್ಯೂಆರ್, ಸಿಲ್ವರ್ ಜೆಕೆ, ರಿ izz ೊ ಟಿಡಿ ಜೂನಿಯರ್, ಸಂಪಾದಕರು. ಭೌತಿಕ ine ಷಧ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿಯ ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ಸ್: ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್, ನೋವು ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ. 4 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2019: ಅಧ್ಯಾಯ 6.
ರೊಂಥಾಲ್ ಎಂ. ತೋಳು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು. ಇನ್: ಡರೋಫ್ ಆರ್ಬಿ, ಜಾಂಕೋವಿಕ್ ಜೆ, ಮಜ್ಜಿಯೋಟಾ ಜೆಸಿ, ಪೊಮೆರಾಯ್ ಎಸ್ಎಲ್, ಸಂಪಾದಕರು. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ನಲ್ಲಿ ಬ್ರಾಡ್ಲಿಯ ನರವಿಜ್ಞಾನ. 7 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2016: ಅಧ್ಯಾಯ 31.
ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಬಾಸಲ್ ಸೆಲ್ ಕಾರ್ಸಿನೋಮ, ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದರೇನು
