ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾನು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ತೆರೆದಿಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ

ವಿಷಯ

• ನನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಾನು ಏಕೆ ಮರೆಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ
• 1. ಐದರಲ್ಲಿ ಒಂದು
• 2. ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ನಿಜವಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು
• 3. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸರಿಯೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ
• 4. ನಾನು ಇನ್ನೂ ನನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು
• 5. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ನನ್ನನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದೆ

ಕಾಫಿ ಯಂತ್ರದ ಸುತ್ತಲಿನ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ಸಭೆಗಳ ನಂತರ ಇದನ್ನು ಸಾವಿರ ವಿಭಿನ್ನ ಬಾರಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಾನು ined ಹಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಾದ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ತುಂಬಾ ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ನಾನು ಅದನ್ನು ಒಂದು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಮಸುಕುಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

ಆದರೆ ನಾನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ. ನೀವು ಏನು ಹೇಳಬಹುದು, ಅಥವಾ ಹೇಳಬಾರದು ಎಂದು ನನಗೆ ಭಯವಾಯಿತು. ಬದಲಾಗಿ, ನಾನು ಅದನ್ನು ನುಂಗಿ ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಬಲವಂತಪಡಿಸಿದೆ.

“ಇಲ್ಲ, ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಇಂದು ದಣಿದಿದ್ದೇನೆ. "

ಆದರೆ ಈ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾನು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ, ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವು ನನ್ನ ಭಯಕ್ಕಿಂತ ಬಲವಾಗಿತ್ತು.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯ ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ದೃ ming ೀಕರಿಸುವ ತನ್ನ ಬಾಸ್ ಇಮೇಲ್ ಹಂಚಿಕೊಂಡಾಗ ಮ್ಯಾಡಲಿನ್ ಪಾರ್ಕರ್ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದಂತೆ, ನಾವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಿಯ ಕಚೇರಿ, ನಾನು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ನಾನು ಈ ಪತ್ರವನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳುವ ಮೊದಲು, ದಯವಿಟ್ಟು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಆಮಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ: ಅವಳ ಸಂದರ್ಶನವನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಆಮಿ. ಸೃಜನಶೀಲ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತಂಡದ ಆಟಗಾರ ಆಮಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೈಲಿ ಹೋಗಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಿದ್ಧರಿರುತ್ತಾನೆ. ಬೋರ್ಡ್ ರೂಂನಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲ ಆಮಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಆಮಿ. ಅವಳು ನಿಜ.

ನೀವು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದವರು ಆಮಿ ಅವರು ನೀವು ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ದೊಡ್ಡ ಖಿನ್ನತೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಕಾಯಿಲೆ (ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ) ಯೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಾನು ಕೇವಲ 13 ವರ್ಷದವಳಿದ್ದಾಗ ನನ್ನ ತಂದೆಯನ್ನು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ.

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನೋಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದು ಇತ್ತು. ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಕಚೇರಿಗೆ lunch ಟವನ್ನು ತಂದಂತೆಯೇ, ನನ್ನ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನೂ ಸಹ ತಂದಿದ್ದೇನೆ.

ಆದರೆ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ನಾನು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಹೇಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ “ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಸುಸ್ತಾಗಿದ್ದೇನೆ” ನಾನು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ.

ನನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಾನು ಏಕೆ ಮರೆಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ

ನನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ನಾನು ಯಾಕೆ ಆರಿಸಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ, ಉಳಿದವರೆಲ್ಲರೂ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಕಳಂಕ ನಿಜ, ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಹಲವು ಬಾರಿ ಅನುಭವಿಸಿದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯು ಕೇವಲ ಗಮನಕ್ಕಾಗಿ ಕೂಗು ಎಂದು ನನಗೆ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಆತಂಕದ ಜನರು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. Ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ದುರ್ಬಲ ಕಾಪ್- is ಟ್ ಆಗಿದೆ. ನನ್ನ ತಂದೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಲು ನನ್ನ ಕುಟುಂಬ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನ್ನನ್ನು ಕೇಳಲಾಗಿದೆ. ಅವರ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಹೇಡಿತನದ ಕೃತ್ಯ ಎಂದು.

ಆ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನನಗೆ ಭಯವಾಯಿತು. ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ, ನನಗೆ ಈ ಕೆಲಸ ಬೇಕು. ನಾನು ಪಾವತಿಸಲು ಬಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ ನನ್ನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಖ್ಯಾತಿಗೆ ಧಕ್ಕೆ ತರಲು ನಾನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಈ ಪತ್ರವನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಏಕೆಂದರೆ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಹಂಚಿಕೆ ನನಗೆ ಅವಶ್ಯಕ. ನಾನು ಅಧಿಕೃತವಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹರಾಗಿರಬೇಕು. ನಾವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆಯುತ್ತೇವೆ. ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ದುಃಖ, ಆತಂಕ, ವಿಪರೀತ ಅಥವಾ ಭಯಭೀತರಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮಯವನ್ನು ನಟಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ. ನನ್ನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬಗೆಗಿನ ನನ್ನ ಕಾಳಜಿ ಬೇರೆಯವರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಕಾಳಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರಬೇಕು.

ಇದು ನಿಮ್ಮಿಂದ ನನಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು: ಕೇಳಲು, ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀಡಲು. ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಾನು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುವ ಅದೇ ದಯೆ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರತೆಯೊಂದಿಗೆ ನನ್ನನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಮ್ಮ ಕಚೇರಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಮುಕ್ತವಾಗಲು ನಾನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮತ್ತು ನಾನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿರುವಾಗ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನನ್ನನ್ನು ಮತ್ತು ನನ್ನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಉತ್ಸಾಹದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಬಯಸುವ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ಐದರಲ್ಲಿ ಒಂದು

ಈ ಪತ್ರವನ್ನು ಓದುವ ಪ್ರತಿ ಐದು ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ. ನಿಮಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ, ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ಜನಾಂಗದ ಅನೇಕ ಜನರು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಜನರು ವಿಲಕ್ಷಣ ಅಥವಾ ವಿಲಕ್ಷಣ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲ. ಅವರು ನನ್ನಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಇರಬಹುದು.

2. ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ನಿಜವಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು

ಅವರು ಅಕ್ಷರ ದೋಷಗಳಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರು ಯಾರೊಬ್ಬರ ತಪ್ಪಲ್ಲ. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೆ - ಹತಾಶತೆ, ದುಃಖ ಅಥವಾ ಕೋಪದ ಭಾವನೆಗಳು - ಇತರವುಗಳು ದೈಹಿಕ, ರೇಸಿಂಗ್ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಬೆವರು ಅಥವಾ ತಲೆನೋವಿನಂತೆ. ಯಾರಾದರೂ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾನು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಲ್ಲ. ಎರಡೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.

3. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸರಿಯೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ

ನೀವು ಅಳಲು ನನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ನನ್ನ ಅಕ್ಷರಶಃ ಭುಜ ಎಂದು ನಾನು ಕೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ದಿನವಿಡೀ, ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾತನಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಾನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನೀವು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೇಳಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಾವು ಕಚೇರಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಕಾಫಿ ಅಥವಾ lunch ಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇತರರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಕರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಾಗ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಥೆಯನ್ನು ಕೇಳುವುದರಿಂದ ನನಗೆ ಕಡಿಮೆ ಒಂಟಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

4. ನಾನು ಇನ್ನೂ ನನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು

ನಾನು 13 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಕಾರ್ಯಪಡೆಯಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಅವರೆಲ್ಲರಿಗೂ ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. 10 ರಲ್ಲಿ ಒಂಬತ್ತು ಬಾರಿ, ನಾನು ನನ್ನ ಕಾರ್ಯಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಉದ್ಯಾನವನದ ಹೊರಗೆ ಹೊಡೆದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಪರೀತ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನಾನು ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬರುತ್ತೇನೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಾನು ಅನಾರೋಗ್ಯ ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು - ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

5. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ನನ್ನನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದೆ

ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೂ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಗೌರವದಿಂದ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಕಷ್ಟಕರ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಬದುಕುಳಿದಿದ್ದೇನೆ, ಇದರರ್ಥ ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ನಂಬಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.

ನಾನು ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ. ಸೋಮಾರಿತನ, ಹುಚ್ಚ, ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಲ್ಲದ - ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಜನರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಕೆಲವು ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಯೋಚಿಸಿದಾಗ - ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗಿನ ನನ್ನ ಅನುಭವವು ಆ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಅದು ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನನ್ನ ಕೆಲಸದ ಜೀವನಕ್ಕೂ ತರಬಹುದಾದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನಾನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ನನ್ನ ಮೇಲಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನದ ನಡುವೆ ಒಂದು ಗೆರೆ ಇದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ನಾನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಕೇಳುತ್ತಿರುವುದು ನಾನು ಒರಟು ಪ್ಯಾಚ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆದಾಗ ಮತ್ತು ತೆರೆದ ಮನಸ್ಸು, ಸಹನೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ. ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡಲಿದ್ದೇನೆ. ನಾವು ಒಂದು ತಂಡ, ಮತ್ತು ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇದ್ದೇವೆ.

ಆಮಿ ಮಾರ್ಲೊ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವಳು ಲೇಖಕ ನೀಲಿ ತಿಳಿ ನೀಲಿ, ಇದನ್ನು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಎಂದು ಹೆಸರಿಸಲಾಗಿದೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಖಿನ್ನತೆಯ ಬ್ಲಾಗ್‌ಗಳು. ನಲ್ಲಿ ಟ್ವಿಟ್ಟರ್ನಲ್ಲಿ ಅವಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ @_ ಬ್ಲೂಲೈಟ್‌ಬ್ಲೂ_.] / ಪು>