ಲೆಪಿಡೋಪ್ಟೆರೋಫೋಬಿಯಾ, ಚಿಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಪತಂಗಗಳ ಭಯ
ವಿಷಯ
- ಲೆಪಿಡೋಪ್ಟೆರೋಫೋಬಿಯಾ ಅರ್ಥ
- ಈ ಫೋಬಿಯಾ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?
- ಚಿಟ್ಟೆಗಳ ಭಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?
- ಲೆಪಿಡೋಪ್ಟೆರೋಫೋಬಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
- ಈ ಭಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು
- ಲೆಪಿಡೋಪ್ಟೆರೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮಗುವಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು
- ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು
- ಲೆಪಿಡೋಪ್ಟೆರೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೀರಿ?
- ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (ಸಿಬಿಟಿ)
- ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
- Ation ಷಧಿ
- ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
- ತೆಗೆದುಕೊ
ಲೆಪಿಡೋಪ್ಟೆರೋಫೋಬಿಯಾ ಅರ್ಥ
ಲೆಪಿಡೋಪ್ಟೆರೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೆ ಚಿಟ್ಟೆಗಳು ಅಥವಾ ಪತಂಗಗಳ ಭಯ. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಈ ಕೀಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಭಯವಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಅತಿಯಾದ ಮತ್ತು ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಭಯವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಭಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಲೆಪಿಡೋಟೆರೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಲೆಪ್-ಆಹ್-ಡಾಪ್-ಟೆರ್-ಎ-ಫೋ-ಬೀ-ಆಹ್ ಎಂದು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಫೋಬಿಯಾ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?
ಲೆಪಿಡೋಟೊರೊಫೋಬಿಯಾದ ನಿಖರವಾದ ಹರಡುವಿಕೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಯು.ಎಸ್. ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಯಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾಗಳ ಒಂದು ವರ್ಗವಾದ ಅನಿಮಲ್ ಫೋಬಿಯಾಗಳು ಕಿರಿಯ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿವೆ.
ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಭೀತಿ - ಚಿಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಪತಂಗಗಳಂತಹ ಕೀಟಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - 12 ಪ್ರತಿಶತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು 3 ಪ್ರತಿಶತ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಚಿಟ್ಟೆಗಳ ಭಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?
ಚಿಟ್ಟೆಗಳು ಅಥವಾ ಪತಂಗಗಳಂತಹ ಕೀಟಗಳ ಭೀತಿ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು:
- ಕೀಟಗಳ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಭಯ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹಾರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು
- ಕೀಟಕ್ಕೆ ಹಠಾತ್ ಮಾನ್ಯತೆ
- ಅದರೊಂದಿಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವ
- ಆನುವಂಶಿಕ
- ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳು
- ಮಾಡೆಲಿಂಗ್, ಇದು ನಿಕಟ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಭಯ ಅಥವಾ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಅವರಿಂದ ಕಲಿಯಬಹುದು
ಲೆಪಿಡೋಪ್ಟೆರೋಫೋಬಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಲೆಪಿಡೋಪ್ಟೆರೋಫೋಬಿಯಾ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಫೋಬಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಪಾಯದ ಚಿಟ್ಟೆಗಳು ಅಥವಾ ಪತಂಗಗಳು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರದ ಭಯ.
ಲೆಪಿಡೋಪ್ಟೆರೋಫೋಬಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ಚಿಟ್ಟೆಗಳು ಅಥವಾ ಪತಂಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುವ ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಭಯ
- ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ ತೀವ್ರ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಭೀತಿ
- ಈ ಕೀಟಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಫೋಬಿಯಾಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್
- ಆತಂಕ
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಇತರ ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು
- ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳಂತಹ ಆತಂಕದ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಭಯ
- ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ
6 ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದಾಗ ಫೋಬಿಯಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಒಸಿಡಿ), ಪೋಸ್ಟ್-ಟ್ರಾಮಾಟಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ), ಅಥವಾ ಇತರ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಂತಹ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದಲೂ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಬಾರದು.
ಈ ಭಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು
ನಿಮ್ಮ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಭಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಎದುರಿಸುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.
ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಭಾವನೆಯಿಂದ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಅಮೆರಿಕದ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿನ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಘ
- ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಮೆರಿಕದ ಸಹಾಯ ಪುಟವನ್ನು ಹುಡುಕಿ
- ಸೈಕಾಲಜಿ ಇಂದಿನ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆತಂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು
- ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪಡೆಯುವುದು
- ನಿಮ್ಮ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಲೆಪಿಡೋಪ್ಟೆರೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮಗುವಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು
ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಭಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಯ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಮಕ್ಕಳು ಅಳುವುದು, ತಂತ್ರವನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವುದು ಅಥವಾ ಪೋಷಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು.
ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಫೋಬಿಯಾ ಇರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು:
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಅವರ ಆತಂಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವರ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.
- ಅವಮಾನಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡಬೇಡಿ ಅವರು. ಇದು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮಗು.
- ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ ಅವರ ಮೇಲೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅವರ ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವರನ್ನು ಧೈರ್ಯಶಾಲಿಗಳಾಗಿ ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬೇಕು.
ಒಂದು ಫೋಬಿಯಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಶಿಶುವೈದ್ಯರನ್ನು ಅವರು ಫೋಬಿಯಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಅವರನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು
ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಭಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ನೋಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಅವರು ಇತರ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು, ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಭಯವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.
ತೀವ್ರವಾದಾಗ, ಫೋಬಿಯಾಗಳು ಹೀಗೆ ಮಾಡಬಹುದು:
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಿ
- ಕೆಲಸದ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ
- ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ
- ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
ಕೆಲವು ಫೋಬಿಯಾಗಳು ಜನರು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗಲು ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹದಗೆಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭಯಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ಅವರಿಗೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಇದ್ದರೆ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಈ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಲೆಪಿಡೋಪ್ಟೆರೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೀರಿ?
ಫೋಬಿಯಾಗಳಿಗೆ ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಾಗ, ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ನಿಮಗೆ ಭಯ ಏಕೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿ ಅಲ್ಲಿಂದ ಹೋಗಿ.
ಫೋಬಿಯಾದ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಇಚ್ ness ೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಾರಗಳು, ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಲೆಪಿಡೋಪ್ಟೆರೋಫೋಬಿಯಾದಂತಹ ಕೀಟ ಭೀತಿಗಳು ದಶಕಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು.
ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (ಸಿಬಿಟಿ)
ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಫೋಬಿಯಾಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಸಿಬಿಟಿ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಭಯವನ್ನು ನೀವು ಏಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಒಟ್ಟಾಗಿ, ಭಯವು ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು.
ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿ ಎನ್ನುವುದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಿಬಿಟಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಪೇಕ್ಷಿಸುವವರೆಗೂ ನೀವು ಭಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ.
ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗುರಿ ನಿಮ್ಮ ಯಾತನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಸಮಯ ಕಳೆದಂತೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಭಯದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನೀವು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡುವಾಗ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
Ation ಷಧಿ
ಫೋಬಿಯಾಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಎಫ್‌ಡಿಎ-ಅನುಮೋದಿತ ations ಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಹಲವಾರು ಸೂಚಿಸಬಹುದು:
- ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಎಸ್ಸಿಟಾಲೋಪ್ರಾಮ್ (ಲೆಕ್ಸಾಪ್ರೊ) ಮತ್ತು ಫ್ಲುಯೊಕ್ಸೆಟೈನ್ (ಪ್ರೊಜಾಕ್) ನಂತಹ ಆಯ್ದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಗಳು (ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐ) ಸೇರಿವೆ.
- ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್ಗಳು. ಈ ಆತಂಕ-ವಿರೋಧಿ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಲ್‌ಪ್ರಜೋಲಮ್ (ಕ್ಸಾನಾಕ್ಸ್) ಮತ್ತು ಡಯಾಜೆಪಮ್ (ವ್ಯಾಲಿಯಮ್) ಸೇರಿವೆ.
- ಬುಸ್ಪಿರೋನ್. ಬುಸ್ಪಿರೋನ್ ದೈನಂದಿನ ಆತಂಕ ನಿರೋಧಕ ation ಷಧಿ.
- ಬೀಟಾ-ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು. ಪ್ರೊಪ್ರಾನೊಲೊಲ್ (ಇಂಡೆರಲ್) ನಂತಹ ಈ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೃದಯ-ಸಂಬಂಧಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಆಫ್-ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸಬಹುದು.
ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
- ವರ್ಚುವಲ್ ಥೆರಪಿ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅಥವಾ ವರ್ಚುವಲ್ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಮೂಲಕ ನೀವು ಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೊಸ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ಸಂಮೋಹನ
- ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಥೆರಪಿ, ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ
ತೆಗೆದುಕೊ
ಲೆಪಿಡೋಪ್ಟೆರೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೆ ಚಿಟ್ಟೆಗಳು ಅಥವಾ ಪತಂಗಗಳ ಭಯ. ಇತರ ಫೋಬಿಯಾಗಳಂತೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಅದು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಸಿಬಿಟಿ, ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿ, ಜೀವನಶೈಲಿ ತಂತ್ರಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಭಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.
ಫೋಬಿಯಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ಹೋಗಲು ಅವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ತಾಜಾ ಲೇಖನಗಳು
ನಾವು ಯಾಕೆ ಬಿಕ್ಕಳಿಸುತ್ತೇವೆ?
