ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಮಿಲಿಟರಿ ಕುಟುಂಬಗಳು

ವಿಷಯ

• ಸೈನಿಕರು ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂಗಾತಿಗಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಮಿಲಿಟರಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಮಿಲಿಟರಿ ಕುಟುಂಬಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮ
• ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಸಾಚಾರದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು
• ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು
• ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ.
• ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಿ.
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಡ್ರಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.
• ನಷ್ಟವನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಪ್ರಶ್ನೆ:
• ಉ:

ಮೂಡ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಗುಂಪಾಗಿದ್ದು, ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಿಲಿಟರಿ ಸೇವಾ ಸದಸ್ಯರು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಾಗರಿಕರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಿಲಿಟರಿ ಸೇವಾ ಸದಸ್ಯರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಯೋಜನೆಯ ನಂತರ 14 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಸೇವಾ ಸದಸ್ಯರು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಂಖ್ಯೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಸೇವಾ ಸದಸ್ಯರು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸುಮಾರು 19 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಸೇವಾ ಸದಸ್ಯರು ಯುದ್ಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಘಾತಕಾರಿ ಮಿದುಳಿನ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಗಾಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕನ್ಕ್ಯುಶನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಮೆದುಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಹು ನಿಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಘಾತ-ಸಂಬಂಧಿತ ಒತ್ತಡವು ಸೇವಾ ಸದಸ್ಯರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರ ಸಂಗಾತಿಗಳು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರ ಮಕ್ಕಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಸೈನಿಕರು ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂಗಾತಿಗಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮಿಲಿಟರಿ ಸೇವಾ ಸದಸ್ಯರು ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂಗಾತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಖಿನ್ನತೆಯು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ದುಃಖದ ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಈ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯಂತಹ ವಿವಿಧ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ, ಜೀವನವು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಬಹುದು.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಕಿರಿಕಿರಿ
• ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
• ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ
• ಹತಾಶತೆ ಮತ್ತು ಅಸಹಾಯಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು
• ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆ, ಅಪರಾಧ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ದ್ವೇಷದ ಭಾವನೆಗಳು
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ
• ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿನ ಆಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟವು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ
• ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ
• ಅನುಗುಣವಾದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ ಅಥವಾ ನಷ್ಟದ ಜೊತೆಗೆ ಹಸಿವಿನ ನಾಟಕೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಗಳು

ಖಿನ್ನತೆಯ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಯಾರಾದರೂ ಭ್ರಮೆಗಳು ಅಥವಾ ಭ್ರಮೆಗಳಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ತಕ್ಷಣದ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಮಿಲಿಟರಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮಿಲಿಟರಿ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿನ ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪೋಷಕರ ಸಾವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿದೆ. ಭಯೋತ್ಪಾದನೆ ವಿರುದ್ಧದ ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ ಇರಾಕ್ ಅಥವಾ ಅಫ್ಘಾನಿಸ್ತಾನದಲ್ಲಿ 2,200 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಕ್ಕಳು ಪೋಷಕರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು. ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದರಿಂದ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಪೋಷಕರು ಯುದ್ಧದಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮರಳಿದಾಗಲೂ, ಮಕ್ಕಳು ಇನ್ನೂ ಮಿಲಿಟರಿ ಜೀವನದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗೈರುಹಾಜರಿ ಪೋಷಕರು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಲಿಸುವಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಶಾಲೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆತಂಕ
• ಉದ್ವೇಗ ತಂತ್ರಗಳು
• ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ
• ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ
• ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
• ಮನಸ್ಥಿತಿ
• ಕೋಪ
• ನಟನೆ
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ

ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಪೋಷಕರ ನಿಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವ ಪೋಷಕರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ನಿಯೋಜನೆಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪೋಷಕರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುವವರಿಗಿಂತ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಪೋಷಕರ ಮಕ್ಕಳು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಮಿಲಿಟರಿ ಕುಟುಂಬಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮ

ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಆಫ್ ವೆಟರನ್ಸ್ ಅಫೇರ್ಸ್ ಪ್ರಕಾರ, 2008 ರ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ 1.7 ಮಿಲಿಯನ್ ಸೈನಿಕರು ಇರಾಕ್ ಮತ್ತು ಅಫ್ಘಾನಿಸ್ತಾನದಲ್ಲಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆ ಸೈನಿಕರಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಕ್ಕಳು ಮಕ್ಕಳಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಮಕ್ಕಳು ಪೋಷಕರನ್ನು ವಿದೇಶಕ್ಕೆ ನಿಯೋಜಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಎದುರಾಗುವ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಯಿತು. ಅವರು ಯುದ್ಧಕ್ಕೆ ಹೋದ ನಂತರ ಬದಲಾದ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವುದನ್ನು ಸಹ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಯಿತು. ಈ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಚಿಕ್ಕ ಮಗು ಅಥವಾ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

2010 ರ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಯೋಜಿತ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಮಕ್ಕಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವರ್ತನೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು, ಒತ್ತಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯೂ ಹೆಚ್ಚು. ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಮ್ಮ ಪೋಷಕರ ನಿಯೋಜನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಮನೆಗೆ ಬಂದ ನಂತರ ಅನುಭವಿಸುವ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ.

ನಿಯೋಜನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಿಂದೆ ಉಳಿಯುವ ಪೋಷಕರು ಸಹ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳಿಂದ ಮುಳುಗುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ದೂರದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಆತಂಕ, ದುಃಖ ಅಥವಾ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಸಾಚಾರದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು

ವಿಯೆಟ್ನಾಂ ಯುಗದ ಪರಿಣತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕುಟುಂಬಗಳ ಮೇಲೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಆ ಯುದ್ಧದ ಅನುಭವಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ವಿಚ್ orce ೇದನ ಮತ್ತು ವೈವಾಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಕೌಟುಂಬಿಕ ಹಿಂಸೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗಿಂತ ಪಾಲುದಾರರ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಯುದ್ಧದಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗುವ ಸೈನಿಕರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅವರ ಸಂಗಾತಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಫ್ಘಾನಿಸ್ತಾನ ಮತ್ತು ಇರಾಕ್ ಪರಿಣತರ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿಯೋಜನೆಯ ನಂತರ ಕುಟುಂಬ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಮೀಪದಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿವೆ. ವಿಘಟಿತ ನಡವಳಿಕೆಗಳು, ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ಒಂದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಪ್ರಕಾರ, ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ 75 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಅನುಭವಿಗಳು ಮನೆಗೆ ಮರಳಿದ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು “ಕುಟುಂಬ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು” ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಯೋಜನೆಯಿಂದ ಹಿಂದಿರುಗಿದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 54 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಅನುಭವಿಗಳು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಕೂಗಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಕೂಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಕೌಟುಂಬಿಕ ಹಿಂಸಾಚಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸೇವಾ ಸದಸ್ಯರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಉಷ್ಣತೆಯ ಕೊರತೆಯಿದೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು

ಸಲಹೆಗಾರನು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧದ ತೊಂದರೆಗಳು, ಆರ್ಥಿಕ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇರಬಹುದು. ಹಲವಾರು ಮಿಲಿಟರಿ ಬೆಂಬಲ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಸೇವಾ ಸದಸ್ಯರು ಮತ್ತು ಅವರ ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ಗೌಪ್ಯ ಸಮಾಲೋಚನೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದುಃಖವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಲಹೆಗಾರನು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಬಹುದು. ಮಿಲಿಟರಿ ಒನ್‌ಸೋರ್ಸ್, ಟ್ರಿಕೇರ್ ಮತ್ತು ರಿಯಲ್ ವಾರಿಯರ್ಸ್ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯಕವಾದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

ಈ ಮಧ್ಯೆ, ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಿಯೋಜನೆಯಿಂದ ಮರಳಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಾಗರಿಕ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ವಿವಿಧ ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು:

ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ.

ಯುದ್ಧದಿಂದ ಹಿಂದಿರುಗಿದ ನಂತರ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಿ.

ನೀವು ಇದೀಗ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೂ, ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು. ಅದು ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಸವಾಲುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ನಂಬುವವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಪುನಃ ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಡ್ರಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.

ಸವಾಲಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ತಿರುಗಲು ಇದು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವಲಂಬನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಷ್ಟವನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಹ ಸೈನಿಕನನ್ನು ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನೀವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹಿಂಜರಿಯಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಲು ಇಷ್ಟವಿರದಿದ್ದರೆ ಮಿಲಿಟರಿ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಇತರರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುತ್ತೀರಿ.

ಯುದ್ಧದ ನಂತರ ನೀವು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡಂತೆ ಈ ತಂತ್ರಗಳು ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಯ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಮತ್ತೊಂದು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ತ್ವರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರಶ್ನೆ:

ನನ್ನ ಮಿಲಿಟರಿ ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ಮಗುವಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆ ಇದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದರೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಅನಾಮಧೇಯ ರೋಗಿ

ಉ:

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ಮಗು ನಿಮ್ಮ ನಿಯೋಜನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದುಃಖವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರೆ, ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ. ಅವರ ದುಃಖವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ ಅಥವಾ ಅವರ ದಿನವಿಡೀ ಅವರು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಂತಹ ಅವರ ವೈದ್ಯರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಸಮಯ ಇದು. .

ತಿಮೋತಿ ಜೆ. ಲೆಗ್, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ, ಪಿಎಂಹೆಚ್‌ಎನ್‌ಪಿ-ಬಿಸಿಎನ್ಸ್ವರ್ಸ್ ನಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಹಿತಿಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು.