ಕ್ಲೋಸ್ ಕಾರ್ಡಶಿಯಾನ್ ಕೆಲವು 3-ಪದಾರ್ಥಗಳ ಉಪಹಾರ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ

ವಿಷಯ

• ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಟೋಸ್ಟ್
• ಪಾಲಕ್ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಆಮ್ಲೆಟ್
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಆಹಾರದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಖ್ಲೋಸ್ ಕಾರ್ಡಶಿಯಾನ್ ಅನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. (ಆಕೆ ತನ್ನ ಫ್ರಿಜ್ ನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟಿರುವ ಅನುಕೂಲಕರ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಸರಪಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಕೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆಕೆಯ ಆಪ್ ನಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ.) ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಆಕೆಯ ಶಸ್ತ್ರಾಗಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸರಳವಾದ ಉಪಹಾರದ ರೆಸಿಪಿಗಳಿವೆ. ಈಗ, ನಕ್ಷತ್ರವು ತನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಮೂರು ಪದಾರ್ಥಗಳ ಉಪಹಾರಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ.

ಸಿಹಿ ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದದ್ದು ಇದೆ: ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಟೋಸ್ಟ್, ಮತ್ತು ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಆಮ್ಲೆಟ್. ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುವುದರಿಂದ ಎರಡೂ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಬ್ರೇಕ್‌ಫಾಸ್ಟ್ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ. (ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರೊಟೀನ್ ತುಂಬಿದ ಉಪಹಾರ ಕಾರ್ಡಶಿಯಾನ್ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆಯೇ? ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕಿತ್ತಳೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು.)

ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬಾಗಿಲಿಂದ ಹೊರಬರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಳ್ಳಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸುಲಭವಾದ ಉಪಹಾರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುವ್ಯವಸ್ಥಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತರವಾಗಿರಬಹುದು. (LBH, "ಮುಂಚೆಯೇ ಎದ್ದೇಳಲು" ಸಲಹೆ ಎಂದಿಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.) ಕಾರ್ಡಶಿಯಾನ್ ಅವರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಂತನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುತ್ತಾಳೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಟೋಸ್ಟ್

"ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಬೆವರು ತೆಗೆದ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ ನನ್ನ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು-ಆದರೆ ಎರಡನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು [ಹೃದಯ ಕಣ್ಣುಗಳ ಎಮೋಜಿ]! ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಟೋಸ್ಟರ್‌ಗೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಹೋಳು ಅಥವಾ ಎರಡು ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಪಾಪ್ ಮಾಡಿ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಕಚ್ಚುವ ಗಾತ್ರದ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಊಟದ ವೇಳೆಗೆ ಪೂರ್ಣವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ! "

ಪಾಲಕ್ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಆಮ್ಲೆಟ್

"ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್‌ಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ (ನಾನು ಕೆಂಪು, ಹಳದಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬಳಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ) ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಾನ್‌ಸ್ಟಿಕ್ ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಮ ಉರಿಯಲ್ಲಿ 3 ರಿಂದ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಿ. ಅವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೃದುವಾದಾಗ, ಉತ್ತಮ ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಎಸೆಯಿರಿ. ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಕಳೆಗುಂದುವವರೆಗೆ ಬೆರೆಸಿ. ನಂತರ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ಯಾನ್‌ನಿಂದ ತೆಗೆದು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.

ನಾನು ನನ್ನ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಪೈರೆಕ್ಸ್ ಅಳತೆ ಕಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ನನ್ನ ಪ್ಯಾನ್‌ಗೆ ಸುರಿಯಬಹುದು. ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಿ, ಅಂಚುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಾಕು ಜೊತೆ ತಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವುದು ಇದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಹಸಿ ಮೊಟ್ಟೆಯು ಶಾಖವನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಮೇಲಿನ ಮೇಲ್ಮೈ ಬೇಯಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಕ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪ್ಯಾನ್‌ನ ಒಂದು ಬದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮಡಚಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಪಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಅಷ್ಟೆ! "

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ