ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಕುಡಿಯಲು 10 ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪಾನೀಯಗಳು

ವಿಷಯ

• ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು
• 1. ಕಿತ್ತಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಟ್ರಸ್
• ಗಮನಾರ್ಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು (ಒಂದು ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ)
• 2. ಹಸಿರು ಸೇಬು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ
• ಗಮನಾರ್ಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು (ಒಂದು ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ)
• 3. ಬೀಟ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಸೇಬು
• ಗಮನಾರ್ಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು (ಒಂದು ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ)
• 4. ಟೊಮೆಟೊ
• ಗಮನಾರ್ಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು (ಒಂದು ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ)
• 5. ಕೇಲ್, ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ
• ಗಮನಾರ್ಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು (ಒಂದು ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ)
• 6. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಕಿವಿ
• ಗಮನಾರ್ಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು (ಒಂದು ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ)
• 7. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಮಾವು
• ಗಮನಾರ್ಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು (ಒಂದು ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ)
• 8. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಪುದೀನ
• ಗಮನಾರ್ಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು (ಒಂದು ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ)
• 9. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜ
• ಗಮನಾರ್ಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು (ಒಂದು ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ)
• 10. ಹಸಿರು ಸೇಬು, ಲೆಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಕೇಲ್
• ಗಮನಾರ್ಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು (ಒಂದು ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ)
• ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸೇರಿವೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಇಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಅದರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಶೀತ ಅಥವಾ ಜ್ವರಗಳಂತಹ ವೈರಸ್‌ಗಳನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ಜ್ಯೂಸ್, ನಯ ಅಥವಾ ಬೀಜದ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಯಾವ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಉಲ್ಲಾಸಕರ ವರ್ಧನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

1. ಕಿತ್ತಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಟ್ರಸ್

ಹ್ಯಾಪಿ ಫುಡ್ಸ್ ಟ್ಯೂಬ್ Photo ಾಯಾಚಿತ್ರ

ಹ್ಯಾಪಿ ಫುಡ್ಸ್ ಟ್ಯೂಬ್‌ನ ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ಸ್ಫೋಟವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊರತೆಯು ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಪ್ರಸ್ತುತ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ ಮೌಖಿಕ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೊಸ ಕರೋನವೈರಸ್ (SARS-CoV-2) ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಅದು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, COVID-19.

ಆದಾಗ್ಯೂ, COVID-19 ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಅಭಿದಮನಿ (IV) ಕಷಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಭರವಸೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿವೆ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಂತಿಲ್ಲ, IV ಕಷಾಯವನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಮೌಖಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲ.

ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಶೀತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ಸಹಿಸಬಹುದಾದ ಮೇಲಿನ ಮಿತಿ ದಿನಕ್ಕೆ 2,000 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ (ಮಿಗ್ರಾಂ).

ಗಮನಾರ್ಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು (ಒಂದು ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ)

• 

  2. ಹಸಿರು ಸೇಬು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ

  

  ಅರ್ಬನ್ mb ತ್ರಿ by ಾಯಾಚಿತ್ರ

  
  

  ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಗೆಲುವಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ.

  ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

  ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಇದು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.

  ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -6 ಕೂಡ ಇದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕೋಶ ಪ್ರಸರಣ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕಾಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

  ಅರ್ಬನ್ mb ತ್ರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಬೆಳಕು ಚೆಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನ ಮಾಧುರ್ಯದಿಂದ ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳ ಟಾರ್ಟ್‌ನೆಸ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.

  ಗಮನಾರ್ಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು (ಒಂದು ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ)

  • ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್ನಿಂದ
  • ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕ್ಯಾರೆಟ್ನಿಂದ
  • ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -6 ಕ್ಯಾರೆಟ್ನಿಂದ
  • ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -9(ಫೋಲೇಟ್) ಕಿತ್ತಳೆಗಳಿಂದ
  • ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಸೇಬಿನಿಂದ
  

  3. ಬೀಟ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಸೇಬು

  ಮಿನಿಮಲಿಸ್ಟ್ ಬೇಕರ್ ಅವರ Photo ಾಯಾಚಿತ್ರ

  
  

  ಮಿನಿಮಲಿಸ್ಟ್ ಬೇಕರ್ ಅವರ ಈ ಬಲಪಡಿಸುವ ರಸವು ಮೂರು ಮೂಲ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  ಉರಿಯೂತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈರಸ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಹುಟ್ಟುವ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಶೀತ ಅಥವಾ ಜ್ವರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ದೇಹದ ನೋವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

  ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಈ ರಸವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಶುಂಠಿಯು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

  ಗಮನಾರ್ಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು (ಒಂದು ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ)

  • ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೇಬಿನಿಂದ
  • ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳಿಂದ
  • ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -6 ಕ್ಯಾರೆಟ್ನಿಂದ
  • ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -9(ಫೋಲೇಟ್) ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳಿಂದ
  • ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸೇಬಿನಿಂದ
  

  4. ಟೊಮೆಟೊ

  ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ ಎಲಿಸ್ ಬಾಯರ್ ಅವರ Photo ಾಯಾಚಿತ್ರ

  ನಿಮ್ಮ ಟೊಮೆಟೊ ರಸವು ತಾಜಾವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ನೀವೇ ತಯಾರಿಸುವುದು. ಸರಳವಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಅದ್ಭುತವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕರೆಯುತ್ತದೆ.

  ಉತ್ತಮ ಭಾಗ? ಜ್ಯೂಸರ್ ಅಥವಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ನೀವು ಜರಡಿ ಮೂಲಕ ಬಿಟ್ ಮತ್ತು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ತಳಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

  ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -9 ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಫೋಲೇಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ಉರಿಯೂತದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಸಾಧಾರಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

  ಗಮನಾರ್ಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು (ಒಂದು ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ)

  • ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಟೊಮೆಟೊದಿಂದ
  • ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಟೊಮೆಟೊದಿಂದ
  • ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಟೊಮೆಟೊದಿಂದ
  • ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -6 ಟೊಮೆಟೊದಿಂದ
  • ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -9 (ಫೋಲೇಟ್) ಟೊಮೆಟೊದಿಂದ
  • ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಟೊಮೆಟೊದಿಂದ
  • ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿಯಿಂದ
  

  5. ಕೇಲ್, ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ

  ಕೇಲ್ ಅನೇಕ ಹಸಿರು ರಸಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಧಾನವಾದದ್ದು, ಆದರೆ ಕೇಲ್ ಮೇರಿ - ಟೆಸ್ಕೊ ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ಮೇರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು - ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ರೀತಿಯದ್ದು.

  ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೇಲ್ ರುಚಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಬದಲು, ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

  ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮುಲ್ಲಂಗಿ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುವ ಪಾನೀಯಕ್ಕಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

  ಗಮನಾರ್ಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು (ಒಂದು ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ)

  • ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಟೊಮೆಟೊ ರಸದಿಂದ
  • 

    6. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಕಿವಿ

    Well ಾಯಾಚಿತ್ರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಲೇಪಿಸಲಾಗಿದೆ

    ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ-ಪ್ಯಾಕ್ಡ್ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಕಿವಿಸ್ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ. 1 ಕಪ್ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಮಾರು 4 ಕಪ್ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಸಕ್ಕಿಂತ ನಯವಾಗಿ ಬೆರೆಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.

    ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವೆಲ್ ಲೇಪಿತ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ. ಹಾಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುವ ರಸಗಳಲ್ಲಿ ಬರುವುದು ಕಷ್ಟ.

    ಅನೇಕ ಜನರು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಟ್ಟಗಳು, ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಅಥವಾ ಪೂರಕಗಳ ಮೂಲಕ ಸಾಧಿಸಿದರೆ, ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಅಥವಾ ಜ್ವರಗಳಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

    ಕೆಲವು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಹೊಸ ಕರೋನವೈರಸ್ನ SARS-CoV-2 ಮೇಲೆ ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆಯೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

    ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಧಕಕ್ಕಾಗಿ, ಕೆಲವು oun ನ್ಸ್ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್-ಭರಿತ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರುಗಾಗಿ ಹಾಲನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೋಶಗಳು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ತಡೆಗೋಡೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಹುದುಗುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

    ಗಮನಾರ್ಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು (ಒಂದು ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ)

    • 

      7. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಮಾವು

      ಫೀಲ್ ಗುಡ್ ಫುಡೀ ಅವರ Photo ಾಯಾಚಿತ್ರ

      ಫೀಡ್ ಗುಡ್ ಫುಡೀಸ್ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮಾವಿನ ನಯವು ತಳವಿಲ್ಲದ ಬ್ರಂಚ್ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹಂಬಲವನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕೆಲವು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನಂತೆಯೇ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪಂಚ್ ಅನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

      ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಹ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

      ಮಾವು ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲಿನಿಂದ ಬರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ.

      ಗಮನಾರ್ಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು (ಒಂದು ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ)

      • ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲಿನಿಂದ
      • ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಿಂದ
      • ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಿಂದ
      • ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮಾವು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ನಿಂದ
      • ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -6 ಮಾವಿನಿಂದ
      • ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -9 (ಫೋಲೇಟ್) ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಮಾವಿನಕಾಯಿಯಿಂದ
      • ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಮಾವು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದಿಂದ
      • ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲಿನಿಂದ
      • ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮಾವು ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲಿನಿಂದ
      

      8. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಪುದೀನ

      ವೆಜ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ Photo ಾಯಾಚಿತ್ರ

      ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ (ಇದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ), ಆದರೆ ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳ ನೋವು ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ.

      ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಭಾರೀ ನೀರಿನ ಅಂಶವು ರಸವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ (ಮತ್ತು ಇದು ಹಣ್ಣಿನ ವ್ಯರ್ಥ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ).

      ವೆಜ್ ರೆಸಿಪಿಸ್ ಆಫ್ ಇಂಡಿಯಾದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಪುದೀನ ರಸಕ್ಕಾಗಿ ದಸ್ಸಾನಾ ಅವರ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೋಡೋಣ. ನೀವು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಸವನ್ನು ಸೇಬು ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಮುಂತಾದ ಇತರ ಸರಳ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು, ಅದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

      ಗಮನಾರ್ಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು (ಒಂದು ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ)

      • ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯಿಂದ
      • 

        9. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜ

        ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಗರ್ಲ್ ಗಾಗಿ ಟ್ರೆಂಟ್ ಲ್ಯಾಂಜ್ ಅವರ Photo ಾಯಾಚಿತ್ರ

        ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ರಸ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಸೇಬು ರಸವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತವೆ.

        ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜದ ಹಾಲಿನ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಗರ್ಲ್ ಸೇರಿಸಲು ನಾವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಹೊಸ, ಅತ್ಯಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂಥಿಗಳಿಗೂ ಉತ್ತಮ ಆಧಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

        ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಈ ಹಾಲು ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

        • ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯ
        • op ತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಪರಿಣಾಮಗಳು
        • ಮೂತ್ರದ ಆರೋಗ್ಯ
        • ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮ
        • ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ
        • ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಆರೋಗ್ಯ

        ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು ಸತುವು ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಶೀತ ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸತುವು ಈಗಾಗಲೇ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

        COVID-19 ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ಸಂಶೋಧಕರು ಅಭಿದಮನಿ ಸತುವುಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

        SARS-CoV-2 ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಸತುವುಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು (ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ) ಅನ್ವೇಷಿಸುವ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಯು.ಎಸ್. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗವೂ ಸಹ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿದೆ.

        ಗಮನಾರ್ಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು (ಒಂದು ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ)

        • ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳಿಂದ
        • ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳಿಂದ
        • ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ದಿನಾಂಕಗಳಿಂದ
        • ಸತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳಿಂದ
        

        10. ಹಸಿರು ಸೇಬು, ಲೆಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಕೇಲ್

        Show ಾಯಾಚಿತ್ರ ಶೋ ಮಿ ಯಮ್ಮಿ

        ತರಕಾರಿ ಆಧಾರಿತ ಹಸಿರು ರಸವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಬಲವಾದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

        ನನಗೆ ತೋರಿಸಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಅದ್ಭುತ ಪಾಕವಿಧಾನವಿದೆ, ಅದು ಮಕ್ಕಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

        ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳಾದ ಎ, ಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಗಾಗಿ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪಾಲಕವನ್ನು ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಎಸೆಯಿರಿ.

        ಗಮನಾರ್ಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು (ಒಂದು ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ)

        • ಕಬ್ಬಿಣ ಕೇಲ್ನಿಂದ
        • ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಕೇಲ್ನಿಂದ
        • ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕೇಲ್ನಿಂದ
        • ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೇಲ್ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿಯಿಂದ
        • ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -9 (ಫೋಲೇಟ್) ಸೆಲರಿಯಿಂದ
        • ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೇಲ್ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯಿಂದ
        • ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿಯಿಂದ
        

        ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

        ಜ್ಯೂಸ್, ಸ್ಮೂಥೀಸ್ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ರುಚಿಯಾದ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಯಾವುದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಿರಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳಂತಹ ಇತರ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

        ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸದೃ keep ವಾಗಿಡಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳು ಉತ್ತಮ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು, ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಲಗುವುದು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು.

        ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಳಸಿ

        ನೀವು ಜ್ಯೂಸರ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಳಸಿ. ಯಂತ್ರವು ಹೋಗಲು 1 ಕಪ್ ತೆಂಗಿನ ನೀರು ಅಥವಾ ಕಾಯಿ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ. ಸಂಯೋಜಿತ ನಯವಾದ ಫೈಬರ್ ವಿಷಯದಿಂದಲೂ ನೀವು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.