ಜ್ಯುವೆಲ್ಸ್ ಡು-ಎನಿವೇರ್ ಅಬ್ ದಿನಚರಿ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಇರುವ ಒಬ್ಬ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಈ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಳಸುವ ವಿಶೇಷ ತರಬೇತುದಾರರು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಲೆಯ ಉಪಕರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೇಳಲು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಜ್ಯುವೆಲ್‌ನ ಸ್ಲಿಮ್ ರಹಸ್ಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. "ನನ್ನ ನೆರೆಯವರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ [ಪ್ರೊ ಬುಲ್ ರೈಡರ್ ಜಿಮ್ ಶಾರ್ಪ್] ನಾನು 'ಕೌಬಾಯ್ ಬೂಟ್ ಕ್ಯಾಂಪ್' ಮಾಡುತ್ತೇನೆ-ಮೂರು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ," ಡಲ್ಲಾಸ್‌ನ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಹೊರಗೆ 2,200 ಎಕರೆ ಹೊಲದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿರುವ 35 ವರ್ಷದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಗುಂಪು ವ್ಯಾಯಾಮ ಡಿವಿಡಿಗೆ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಅವರ ನೆಚ್ಚಿನದು ಹುಚ್ಚುತನ), ನಂತರ ಕೆಲವು ಕಾಲು ಮತ್ತು ಅಬ್ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಗಾಯವು ಆಕೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬದಿಗೊತ್ತಿದೆಯಾದರೂ, ಜ್ಯುವೆಲ್ ತನ್ನ ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ತನ್ನ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ನಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತಾನೆ. ಸಲಕರಣೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ವಿಭಿನ್ನ ಕ್ರಂಚ್‌ಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಗಾಯಕ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಅವಳಿಗೆ ತೋರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ನೀವು ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ ಅದೇ ಅಬ್ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ-ನೀರಸ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ-ಜ್ಯುವೆಲ್‌ನ ಹಾಡಿನ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಒಂದು ಪುಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು

ವಾರದಲ್ಲಿ 2 ಅಥವಾ 3 ಬಾರಿ 1 ಸೆಟ್ ಈ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಸೆಟ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಒಂದು ನಿಮಿಷದವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ

ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್, 5 ರಿಂದ 8-ಪೌಂಡ್ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಅಥವಾ ತೂಕದ ಚೆಂಡು, ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆ ಚೆಂಡು (ಗೇರ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿ theshapestore.com)

ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ