ಶಾರ್ಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಾನು ಭಯಭೀತನಾಗಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನನ್ನ ದೊಡ್ಡ ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು

ವಿಷಯ

• ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಹೋಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು
• ಇದು ನನಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುವುದು
• ಮೊಟ್ಟಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ನಲ್ಲಿ ವರ್ಕ್ ಔಟ್
• ನಾನು ಕಲಿತ ಪಾಠಗಳು
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನನಗೆ ನೆನಪಿರುವವರೆಗೂ ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳು ನನ್ನ ದೊಡ್ಡ ಅಭದ್ರತೆಯಾಗಿದೆ. ಕಳೆದ ಏಳು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ 300 ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರವೂ, ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಇನ್ನೂ ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನನ್ನ ತೀವ್ರ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಉಳಿದಿದೆ.

ನೀವು ನೋಡಿ, ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ, ಇದೀಗ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚರ್ಮವು ನನ್ನನ್ನು ಭಾರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನಾನು ನನ್ನ ಕಾಲು ಎತ್ತಿದಾಗ ಅಥವಾ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿದಾಗ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ನಾನು ಎಣಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಾರಿ ನೀಡಿವೆ. ಆ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನೋವಿನಿಂದ ಇರುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳ ಕಡೆಗೆ ನನ್ನ ಅಸಮಾಧಾನವು ಕೇವಲ ಅವರು ಕಾಣುವ ರೀತಿಯನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುವುದರಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣದುದ್ದಕ್ಕೂ, ನಾನು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತಾ, "ಅಯ್ಯೋ, ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳು ತುಂಬಾ ಬದಲಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿದ ಕ್ಷಣವೇ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಾನು ನನ್ನ ಕಠಿಣ ವಿಮರ್ಶಕ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳು ಬೇರೆಯವರಿಗಿಂತ ನನಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.ನಾನು ದಿನವಿಡೀ ಇಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ನನ್ನ ಚರ್ಮದ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ಬೋಧಿಸಬಹುದು. ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ನಾನು ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದ ಕಾಲುಗಳು ಒಂದು ಯುದ್ಧದ ಗಾಯವಾಗಿದೆ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೌದು, ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳು ನನ್ನ ಜೀವನದ ಅತ್ಯಂತ ಸವಾಲಿನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಗಿದವು, ಆದರೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ದಿನ, ಅವರು ನನಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಾನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ಆಳವಾಗಿ ತಿಳಿದಿತ್ತು.

ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಹೋಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು

ನೀವು ನನ್ನಂತೆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಗುರಿಗಳು ಮುಖ್ಯ. ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಶಾರ್ಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ನನ್ನ ದೊಡ್ಡ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ವರ್ಷದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಚರ್ಮ ತೆಗೆಯುವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಎಂದು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ ಆ ಗುರಿಯು ಮುಂಚೂಣಿಗೆ ಬಂದಿತು. ನಾನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಅದ್ಭುತ ಅನುಭವಿಸುವೆನೆಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಲೇ ಇದ್ದೆ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಶಾರ್ಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಜಾಕ್ವೆಲಿನ್ ಅದಾನ್ ತನ್ನ ವೈದ್ಯರಿಂದ ದೇಹ-ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ಬಗ್ಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ)

ಆದರೆ ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಎಷ್ಟು ಹುಚ್ಚು ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ನಾನು ಮೂಲತಃ ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ನಾನು ಮಾಡುವ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕಾಯಲು-ಮತ್ತೆ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೆ. ಮತ್ತು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ? ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳು ವೇಳೆ ನಾನು ಭಾವಿಸಿದರು ಏಕೆಂದರೆ ನೋಡಿದೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ, ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಬರಿ ಅಂಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಲು ಬೇಕಾದ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ? ಇಂದು ನಾನು ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳು ಕಾಯುವುದು ಸರಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ವಾರಗಳ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು. ಇದು ನನ್ನ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ನನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ನ್ಯಾಯಯುತವಾಗಿಲ್ಲ, ಅದು ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಇತ್ತು. (ಸಂಬಂಧಿತ: ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಜಾಕ್ವೆಲಿನ್ ಆಡನ್ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ)

ನಾನು ಇಂದು ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳು ಕಾಯುವುದು ಸರಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ವಾರಗಟ್ಟಲೆ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು. ಇದು ನನ್ನ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ನನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಯಲ್ಲ.

ಜಾಕ್ವೆಲಿನ್ ಆಡನ್

ಹಾಗಾಗಿ, ನನ್ನ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆಯುವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಂದು ವಾರ ಮೊದಲು, ನಾನು ಸಮಯ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ನಾನು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಒಂದು ಜೊತೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಖರೀದಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಜೀವನದ ದೊಡ್ಡ ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.

ಇದು ನನಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುವುದು

ಹೆದರಿಕೊಂಡು ನಾನು ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಧರಿಸಿಕೊಂಡು ಹೋಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ದಿನವನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸಿದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲು ಆರಂಭಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳ ನೋಟವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಶಾರ್ಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಸಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್‌ಗಳು ನನ್ನ ಬಿಎಫ್‌ಎಫ್‌ಗಳಾಗಿದ್ದವು. ಅವರು ನನ್ನ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವಾಗ ಇನ್ನೂ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಳೆಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನನ್ನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪಳಗಿಸದಿರುವುದು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ನನ್ನ ಪ್ರಯಾಣದ ಮೂಲಕ ನನ್ನನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿದ ತರಬೇತುದಾರರು ಮತ್ತು ಸಹಪಾಠಿಗಳಿಂದ ಸುತ್ತುವರಿದ ನನ್ನ ಸ್ಥಳೀಯ ಜಿಮ್ ಬೇಸ್‌ಕ್ಯಾಂಪ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ 50 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿ ತರಗತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನನ್ನ ಯೋಜನೆಯಾಗಿತ್ತು. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಆ ಸನ್ನಿವೇಶವು ಆರಾಮದ ಭಾವವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಆದರೆ ನನಗೆ, ನಾನು ನೋಡುವ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ ನನ್ನ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವುದು, ನರಗಳನ್ನು ತಲ್ಲಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇವರು ನಾನು ಮುಂದೆ ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಆಗಿದ್ದ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ನೋಡದ ಜನರಲ್ಲ. ನಾನು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಾನು ಅವರನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತಿರುವುದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸವಾಲಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಿತು.

ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಜನರು ನನ್ನ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು. ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಧರಿಸುವ ಈ ಕ್ರಿಯೆ ನನಗೆ ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಅವರು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತಕ್ಕೆ ಬರಲು ನಾನು ಹಾಕಿದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅವರು ನೋಡಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನೆಮ್ಮದಿ ಇತ್ತು. ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ನನ್ನ ಜಿಮ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಜೋಡಿ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಯೋಚಿಸಿದೆ-ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ, ನಾನು ಹೊರಗೆ ಹೋದರೆ. ಕೇವಲ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಸೋಲಿಸಬಹುದೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು, ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು, ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ, ಕಣ್ಣೀರು ತುಂಬಿಕೊಂಡು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಶಕ್ತ, ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದೆ. ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಲಿಲ್ಲ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು)

ಆಗ ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನನಗೆ ಕಠಿಣವಾದ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು. ಅನೇಕ ಅಪರಿಚಿತರು ಇದ್ದರು. ನಾನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸಲಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲ, ಜನರು ನೋಡುತ್ತಾರೆಯೇ, ನನಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ನಾನು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತೇನೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ನನ್ನ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿದ್ದಾಗ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲ "ಏನು" ಎಂದೆನಿಸಿತು ಮತ್ತು ನಾನು ಭಯಭೀತನಾಗಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ನಿಶ್ಚಿತ ವರನು ನನ್ನನ್ನು ಮಾತನಾಡಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಿದನು, ನಾನು ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ನೆನಪಿಸಿತು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ನಡೆಯದ ತನಕ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದ ನಂತರ, ನಾನು ಕಾರಿನಿಂದ ಕೆಳಗಿಳಿದು ಜಿಮ್ ಕಡೆಗೆ ನಡೆದೆ. ನಾನು ಬಾಗಿಲನ್ನು ತಲುಪುವ ಮೊದಲೇ ನಾನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ, ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಕಸದ ತೊಟ್ಟಿಯ ಹಿಂದೆ ಅಡಗಿಸಿಟ್ಟಿದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಎಷ್ಟು ಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ಬಹಿರಂಗವಾಗಿದ್ದೆನೆಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಬಾಗಿಲಿನ ಮೂಲಕ ಮಾಡಿದಾಗ, ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ನನ್ನ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡಲಿದ್ದೇನೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಬಲಶಾಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆದರಿಸುವುದು)

ನಾನು ಬಾಗಿಲಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ನಾನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ, ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಕಸದ ತೊಟ್ಟಿಯ ಹಿಂದೆ ಮರೆಮಾಡಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಎಷ್ಟು ಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದೆ.

ಜಾಕ್ವೆಲಿನ್ ಅದಾನ್

ನಾನು ಇತರ ಕ್ಲೈಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಬೋಧಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ತರಗತಿಗೆ ಕಾಲಿಟ್ಟಾಗ ನನ್ನ ನರಗಳು ಇನ್ನೂ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿವೆ, ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ನಾನು ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದಾಗ, ಎಲ್ಲರೂ ನನ್ನನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ದಿನದಂತೆ ನಡೆಸಿಕೊಂಡರು. ನನ್ನ ಅಥವಾ ನಾನು ನೋಡುವ ರೀತಿಯಿಂದ ಏನೂ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲದಂತೆ. ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಾನು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ನೆಮ್ಮದಿಯ ನಿಟ್ಟುಸಿರು ಬಿಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಾನು ಮುಂದಿನ 50 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಂಬಿದ್ದೆ. ಅಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ನನ್ನನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ತೀರ್ಪುಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆದರೆ ಖಚಿತವಾಗಿ, ನನ್ನ ಉದ್ವೇಗವು ಉತ್ಸಾಹವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಾನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ.

ಮೊಟ್ಟಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ನಲ್ಲಿ ವರ್ಕ್ ಔಟ್

ತಾಲೀಮು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ, ನಾನು ಅದರೊಳಗೆ ಹಾರಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಂತೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಾಲೀಮು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.

ಕೆಲವು ಚಳುವಳಿಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನನ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದವು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ನಾವು ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಂತೆ. ನಾನು ಬಾಗಿದ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳ ಹಿಂಭಾಗವು ಶಾರ್ಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುತ್ತಿದ್ದೆವು ಮತ್ತು ಲೆಗ್ ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆವು, ಅದು ನನ್ನ ಹೃದಯವನ್ನು ನನ್ನ ಗಂಟಲಿಗೆ ಜಿಗಿಯುವಂತೆ ಮಾಡಿತು. ಆ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಸಹಪಾಠಿಗಳು "ನಿಮಗೆ ಇದು ಸಿಕ್ಕಿತು" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹದ ಮಾತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿದರು, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನಗೆ ಎಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ಎಲ್ಲರೂ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಇದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ನೋಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ನೆನಪಿಸಿತು.

ತಾಲೀಮು ಪೂರ್ತಿ, ನಾನು ನೋವು ಹೊಡೆಯಲು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೆ. ಆದರೆ ನಾನು TRX ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಬಳಸಿದಂತೆ, ನನ್ನ ಚರ್ಮವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೋಯಿಸಲಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಮಟ್ಟದ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವಾಗ ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ತಾಲೀಮು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ಲೈಮೆಟ್ರಿಕ್ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವುದು)

ಬಹುಶಃ ಆ 50 ನಿಮಿಷಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಅಸಾಲ್ಟ್‌ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿತ್ತು. ನನ್ನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿದ್ದ ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದ ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತನೊಬ್ಬ ತಿರುಗಿ ನನಗೆ ಹೇಗಿದೆ ಎಂದು ಕೇಳಿದನು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಬೈಕ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಗಾಳಿಯಿಂದ ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ತಂಗಾಳಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಸ್ನೇಹಿತ ಕೇಳಿದರು. ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನಗೆ ಸಿಕ್ಕಿತು.

ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ನಾನು ನನ್ನ ಇಡೀ ಜೀವನವನ್ನು ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮುಕ್ತನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅರಿವಾಯಿತು. ನಾನು ನಾನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಯಾರೆಂದು ತೋರಿಸುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರೇ ಏನೇ ಯೋಚಿಸಿದರೂ, ನನ್ನನ್ನು ತುಂಬಾ ಗಾಬರಿಗೊಳಿಸುವಂತಹದ್ದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿದ್ದಕ್ಕೆ ನನಗೆ ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಹೆಮ್ಮೆ ಇತ್ತು. ನಾನು ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡವನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ದೊಡ್ಡ ಗುರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಜೀವಕ್ಕೆ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಬೆಂಬಲಿತ ಸಮುದಾಯದ ಭಾಗವಾಗಲು ನಾನು ಎಷ್ಟು ಅದೃಷ್ಟಶಾಲಿ ಎಂದು ಇದು ಸಾಬೀತಾಯಿತು.

ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮುಕ್ತನಾಗಿದ್ದೆ. ನಾನು ನಾನೇ ಎಂದು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದೆ.

ಜಾಕ್ವೆಲಿನ್ ಅದಾನ್

ನಾನು ಕಲಿತ ಪಾಠಗಳು

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ನಾನು 300 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕೈಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆಯುವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದರಿಂದ, ನಾನು ಮತ್ತೆ ಚಾಕುವಿನ ಕೆಳಗೆ ಹೋಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಈ ರಸ್ತೆ ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಎಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಇನ್ನೂ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಹೌದು, ನಾನು ತುಂಬಾ ಜಯಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆ ಪಡುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಇನ್ನೂ ಕಷ್ಟ. ಶಾರ್ಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಆ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅನುಭವದಿಂದ ನನ್ನ ದೊಡ್ಡ ಟೇಕ್‌ಅವೇ ಎಂದರೆ ನಾನು ಇಷ್ಟು ದಿನ ಕನಸು ಕಂಡಿದ್ದನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಭಾವಿಸಿದ ಹೆಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು)

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಹಿತಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ನನಗೆ, ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸವಾಲಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ದೊಡ್ಡ ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ನೋಡುವುದು, ನಾನು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಸಮರ್ಥನೆಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಜೋಡಿ ಕಿರುಚಿತ್ರವನ್ನು ಹಾಕುವುದಲ್ಲ, ನನ್ನ ದುರ್ಬಲತೆಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು. ನನಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದರಲ್ಲಿ ಅಪಾರವಾದ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಇತ್ತು, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಆಶಯವೆಂದರೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆದರಿಸುವಂಥದ್ದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಏನನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು. ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ