#JLoChallenge ಅವರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಏಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಮ್ಮಂದಿರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತಿದೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಲೋಪೆಜ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಿರಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಟಕ್ ಎವರ್ಲಾಸ್ಟಿಂಗ್ ನೋಡಲು ಎಂದು 50 ರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಇಬ್ಬರು ಫಿಟ್ ಎಎಫ್‌ನ ತಾಯಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಷಕೀರಾ ಅವರೊಂದಿಗಿನ ಅವರ ಮಹಾಕಾವ್ಯ ಸೂಪರ್ ಬೌಲ್ ಪ್ರದರ್ಶನವು ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಬ್ಲಾಕ್‌ನಿಂದ ಜೆನ್ನಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದರು (ಓದಿ: ಎನ್ ಫ್ಯೂಗೊ).

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ದಿ ಹಸ್ಲರ್‌ಗಳು ನಟಿ ಬಿಳಿ ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಬಿಕಿನಿಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಫೋಟೋವನ್ನು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಬಲವಾಗಿ ನೋಡಿದ್ದಾರೆ. "ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ," ಅವರು ಪೋಸ್ಟ್‌ಗೆ ಶೀರ್ಷಿಕೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. (BTW, J. ಲೋ ಮತ್ತು ಷಕೀರಾ ತಮ್ಮ ದವಡೆ-ಬಿಡುವ ಅಭಿನಯಕ್ಕಾಗಿ ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಪೂರ್ವ ತಯಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡರು.)

ಚಿತ್ರದಿಂದ ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿ, "ಫಿಟ್ ಮಾಮ್ ಸಮುದಾಯ" ದ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಮಾರಿಯಾ ಕಾಂಗ್, ನೋ ಎಕ್ಸ್‌ಕ್ಯೂಸಸ್ ಮಾಮ್, ಜೆ. ಲೋ ಅವರ ಫೋಟೋವನ್ನು ತನ್ನದೇ ಬಿಕಿನಿ ಸೆಲ್ಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಅನುಕರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಕಾಂಗಿನ ಗುರಿ? ದೇಹದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹರಡಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನವು ಎಷ್ಟು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೂ, ಅವರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಅವರು ಎಷ್ಟು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಮ್ಮಂದಿರನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಫಿಟ್ ಅಮ್ಮಂದಿರು ಅವರು ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಮಯ ನೀಡುವ ಸಂಬಂಧಿತ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ)

"ಈ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬಿಳಿ ಬಿಕಿನಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿದಕ್ಕಾಗಿ @jlo ಧನ್ಯವಾದಗಳು" ಎಂದು ಅವರು ತಮ್ಮ ಸೆಲ್ಫಿ ಜೊತೆಗೆ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಕಾಂಗ್ ಅವರು, "ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿ ಅಲ್ಲ. ಚಲನಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಮಿಲಿಯನ್‌ಗಟ್ಟಲೆ ಜನರು ಸಿಗುತ್ತಿಲ್ಲ (ಹಲೋ, ಹಸ್ಲರ್‌ಗಳು!). ಅಥವಾ ಹಾಟ್ ಅಥ್ಲೀಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು (ನನ್ನ ಗಂಡ ತುಂಬಾ ಮುದ್ದಾಗಿದ್ದರೂ!) ಆದರೆ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ..."

"ನಿಮ್ಮ ಕಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ," ಅವಳು ಮುಂದುವರಿಸಿದಳು. "ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಗೆ ಕ್ಷಮಿಸಬೇಡಿ ನಂತರ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು !!! ⁣ "

ಕಾಂಗ್ ತನ್ನ ಅನುಯಾಯಿಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸ್ನಾನಗೃಹದ ಸೆಲ್ಫಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ತನ್ನ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅವರು #jlochallenge ಎಂದು ಕರೆದಿದ್ದರಲ್ಲಿ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಜೀವನದ ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುವುದು ಮತ್ತು "ಜ.ಲೋ ಹಾಗೆ ತರುವ" ದೈನಂದಿನ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಸ್ಪಾಟ್‌ಲೈಟ್ ಹಾಕುವುದು ಅವರ ಆಶಯವಾಗಿತ್ತು.

ಕಳೆದ ವಾರದಲ್ಲಿ, ಕಾಂಗ್‌ನ ಸಂದೇಶವು ನೂರಾರು ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸಿದೆ, ಅವರು ಸವಾಲಿನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ, ಅವರ ಸ್ವ-ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ, ಅವರ ದೇಹವನ್ನು ಆಚರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಸಾಹಸಗಳನ್ನು (ಹೆರಿಗೆಯಂತಹ) ಶ್ಲಾಘಿಸಿದರು. ಅವರು ಇಂದು. (BTW, ನೀವು Facebook ನಲ್ಲಿ #MyPersonalBest Goal Crushers ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದ್ದೀರಾ?)

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬೋಧಕ ಬಿಲಿ ಬೀನ್, ಮೂರು ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ "32 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ" ಫೋಟೋ ಬರವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿದ್ದಾರೆ. "ನಾನು ನನ್ನ ಕುಟುಂಬಕ್ಕಾಗಿ ಇರಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ನನ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವರು ಶೀರ್ಷಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. "ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳು ನನ್ನ ಕ್ಷಮಿಸಿಲ್ಲ, ಅವರು ನನ್ನ ಕಾರಣ. ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಬೇಕು. ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು #ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು #ಕಾಳಜಿಯಿಂದ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ." (ಸಂಬಂಧಿತ: ಕೇವಲ ಒಂದು ತಾಲೀಮು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಹೇಳುತ್ತದೆ)

ನಾಲ್ಕು ಮಕ್ಕಳ ತಾಯಿ, ಲೀನಾ ಹ್ಯಾರಿಸ್, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅವರ ಸ್ವಯಂ ಕಾಳಜಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಇಂಡಸ್ಟ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಕಾಳಜಿ ಹೇಗೆ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕೆತ್ತುತ್ತಿದೆ)

"ನನ್ನ ಹುಡುಗರಿಗಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಈ ದೇಹವನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸಲು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನನಗೆ ಜೀವಂತವಾಗಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. "ನಾನು ಯಾವಾಗಲಾದರೂ ತೃಪ್ತನಾಗುತ್ತೇನೆಯೇ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನಾನು ಬಿದ್ದಾಗಲೂ ಸಹ ಅದು ನನ್ನನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡಲು ಯಾವಾಗಲೂ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಮರಳಿ ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ದಯೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ವಿನಮ್ರರಾಗಿರಿ."

ಬ್ಲಾಗರ್ ಏಪ್ರಿಲ್ ಕಮಿನ್ಸ್ಕಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಶಕ್ತಿಯುತ ಫೋಟೋವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡರು, ಕೆಂಪು ಬಿಕಿನಿಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿದರು. "ಇದು ನಾನು," ಅವಳು ತನ್ನ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬರೆದಳು. "44 ಕೇವಲ 2 ತಿಂಗಳು ದೂರವಿದೆ. ಐದು ಅದ್ಭುತ ಪುಟ್ಟ (ಮತ್ತು ಅಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕದಲ್ಲ) ಮಕ್ಕಳು ಈ ದೇಹದಿಂದ ಬಂದರು (19, 17, 15, 8 & 6) ಮತ್ತು ಇದು ನನ್ನ ಕರ್ತವ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದ ನನ್ನ ಜೀವನದ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ನಾನು ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ನೋವುರಹಿತ, ಬಲವಾದ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಬದುಕುತ್ತೇನೆ. "

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಬಳಕೆದಾರ ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಡಿಲಿಯನ್, ಕೆಳಗಿನ ಸಂದೇಶದೊಂದಿಗೆ ಬಿಕಿನಿ ಸೆಲ್ಫಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. "ಇದು 34," ಅವಳು ಹಂಚಿಕೊಂಡಳು. "ಈ ದೇಹವು 3 ಶಿಶುಗಳನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ಈಗ ಈ ದೇಹವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 4:30 ಕ್ಕೆ ಏಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಎದ್ದೇಳುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ವಾರದ ಗದ್ದಲವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಏಕೈಕ ಸಮಯವಾಗಿದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ಅದು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ." (ಸಂಬಂಧಿತ: ಹೊಸ ತಾಯಿಯಾಗಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವ ದಿನ ~ನಿಜವಾಗಿ~ ತೋರುತ್ತಿದೆ)

ಅವಳ ಸವಾಲು ವೈರಲ್ ಆದಾಗಿನಿಂದ, ಕಾಂಗ್ ತನ್ನ ಅನುಯಾಯಿಗಳನ್ನು ಪುನಃ ಸಂಬೋಧಿಸಿದಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಆಚರಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಇತರರಿಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಅಭಿನಂದಿಸಿದಳು. "ನೀವು ಮನ್ನಿಸಿದ್ದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಇಂದು ಜಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಜಗತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಬೇಕು" ಎಂದು ಅವರು ಸ್ಪೆರೇಟ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ.

ದೈನಂದಿನ ತಾಯಂದಿರು "ಪಾಲನೆ ಮಾಡುವವರು, ಪೂರ್ಣ ಸಮಯದ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು, ತಳೀಯವಾಗಿ-ಸವಾಲು ಹೊಂದಿರುವವರು, ಹಿರಿಯರು, ಕಿರಿಯರು, ದೊಡ್ಡವರು, ಚಿಕ್ಕವರು" ತಮ್ಮ ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಧಿಕ್ಕರಿಸುವ ಮನ್ನಣೆಗೆ ಅರ್ಹರು ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸಿದರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ J.Lo ನಂತಹ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. "ಜಗತ್ತು ನಿಮ್ಮೆಲ್ಲರನ್ನೂ ನೋಡಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು [ಸರಾಸರಿ] ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಯ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು." ಸಂಬಂಧಿಸಿದ

Everydayಕಾಂಗ್ ನಂತರ ತನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಅನೇಕ ದಿನನಿತ್ಯದ ಮಹಿಳೆಯರು ಕ್ಷಮೆಯಿಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಂಡಾಗ ಅದು ಎಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿತು. "ನಿಮ್ಮ ನೈಜ ಜೀವನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೈಜವಾದ ಬಾತ್ರೂಮ್ ಸೆಲ್ಫಿಯನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ಇದ್ದಾಗ, ನೀವು ಇತರರನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ" ಎಂದು ಅವರು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. "ನಿಮ್ಮ ಕಥೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಥೆಯು ಇತರರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಇತರರಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಅನುಮತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ."

ಮತ್ತೊಂದು ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿ ಬಿಕಿನಿ ಸೆಲ್ಫಿಯಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾದದ್ದು, #jlochallenge ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಎಲ್ಲಿಗೆ ಕ್ರೆಡಿಟ್ ನೀಡಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಜ್ಞಾಪನೆಯಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾಂಗ್‌ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಆಧಾರಗಳು.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ