ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಶುದ್ಧ ವಿಮರ್ಶೆ: ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ವಿಷಯ

• ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್ ಡಯಟ್ ಸ್ಕೋರ್: 5 ರಲ್ಲಿ 2.75
• ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
• ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಎಂದರೇನು?
• ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?
• ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• ಇಟ್ ವರ್ಕ್ಸ್ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ತೊಂದರೆಯು
• ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ
• ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ
• ದುಬಾರಿ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ
• ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು
• ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು
• ಮಾದರಿ ಮೆನು
• ಒಂದು ದಿನ
• ಎರಡನೆಯ ದಿನ
• ಮೂರನೇ ದಿನ
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್ ಡಯಟ್ ಸ್ಕೋರ್: 5 ರಲ್ಲಿ 2.75

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅಗಾಧ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಜನರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದ ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಆಶಿಸುತ್ತಾ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಶುದ್ಧೀಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಇಟ್ ವರ್ಕ್ಸ್ ಕ್ಲೀನ್ಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಎರಡು ದಿನಗಳ ದ್ರವ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದ್ದು, ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಾಗ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವಾಹ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಲೇಖನವು ಇದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಅದು ಉಪಯುಕ್ತವಾದುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರೇಟಿಂಗ್ ಸ್ಕೋರ್ ಸ್ಥಗಿತ

• ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ಕೋರ್: 2.75
• ವೇಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟ: 2
• ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ತೂಕ ನಷ್ಟ: 2
• ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭ: 4
• ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಗುಣಮಟ್ಟ: 3

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್: ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ಎರಡು ದಿನಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ವಿಶೇಷ ಪಾನೀಯಗಳು, ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಪುರಾವೆಗಳ ಕೊರತೆಯಿದೆ.

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಇಟ್ ವರ್ಕ್ಸ್ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳು, ಸೌಂದರ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವ ಕಂಪನಿಯಾಗಿದೆ.

ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಮಾರ್ಕ್ ಪೆಂಟೆಕೋಸ್ಟ್ 2001 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಇತರ ಜನಪ್ರಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಂಪನಿಗಳಂತೆ, ಇಟ್ ವರ್ಕ್ಸ್ ಬಹು-ಹಂತದ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ವ್ಯವಹಾರವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಕಂಪನಿಯು ತಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲು ಸಂಬಳ ಪಡೆಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಇಟ್ ವರ್ಕ್ಸ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವ ಕಂಪನಿ ಮತ್ತು ಸಾವಿರಾರು ಸಂಬಳ ರಹಿತ ವಿತರಕರು ಮಾರಾಟದಿಂದ ಹಣವನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಿತರಕರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಶಿಕ್ಷಣವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಎಂದರೇನು?

ಇಟ್ ವರ್ಕ್ಸ್ ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ಇಟ್ ವರ್ಕ್ಸ್ ವಿತರಕರು ಮತ್ತು ಇಟ್ ವರ್ಕ್ಸ್ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವ ಎರಡು ದಿನಗಳ ಶುದ್ಧೀಕರಣವಾಗಿದೆ. ಎರಡು ದಿನಗಳ ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ದ್ರವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಿಶ್ರಣದ ನಾಲ್ಕು 4-ನ್ಸ್ (117-ಮಿಲಿ) ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಸತತ ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರು ಉಪಾಹಾರ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಇಟ್ ವರ್ಕ್ಸ್ ಕ್ಲೀನ್ಸ್‌ನ ಒಂದು ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗ್ಲಾಸ್ (64 oun ನ್ಸ್) ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು “ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಮತೋಲಿತ” ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇಟ್ ವರ್ಕ್ಸ್ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನ ಪ್ರಕಾರ, ಎರಡು ದಿನಗಳ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಬಿಳಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಡಾದಂತಹ “ಕೆಟ್ಟ” ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು, "ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾದ ಆಹಾರದ ಭಾಗಗಳನ್ನು" ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವಂತಹ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕೆಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಲೀನ್ಸ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಸತತ ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇಟ್ ವರ್ಕ್ಸ್ ರಾಪ್.ರೆಮೋವ್.ರೆಬೂಟ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಭಾಗವಾಗಿ ಗರಿಷ್ಠ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಅಲ್ಟಿಮೇಟ್ ಬಾಡಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಟರ್. ಇದು "ಶಕ್ತಿಯುತ, ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರೀಯ-ಆಧಾರಿತ ಕ್ರೀಮ್ ಸೂತ್ರ" ವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ದೇಹದ ಹೊದಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು, ಸ್ವರ ಮತ್ತು ದೃ body ವಾದ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ಮೂರು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಬಳಸಬೇಕು.
• ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಬೆರ್ರಿ ಮತ್ತು ಥರ್ಮೋಫೈಟ್. ಇವು ಪೂರಕಗಳಾಗಿವೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು "ಕ್ಷಾರೀಯಗೊಳಿಸಲು" ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು "ರೀಬೂಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಕಿಯಿಡಲು" ಸಹಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎರಡೂ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಬಾಡಿ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಆರಂಭಿಕ ಸುತ್ತು ಹಂತವಾಗಿದ್ದು, ನಂತರ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಹಂತಕ್ಕಾಗಿ ಶುದ್ಧ ಪಾನೀಯಗಳು, ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಹಂತವು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ರೀಬೂಟ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಸಾರಾಂಶ

ಇಟ್ ವರ್ಕ್ಸ್ ಕ್ಲೀನ್ಸ್ ಒಂದು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸತತ ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಜೊತೆಗೆ ರಾಪ್.ರೆಮೋವ್.ರೆಬೂಟ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಇಟ್ ವರ್ಕ್ಸ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಗ್ರಾಹಕರನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಭರವಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೂ, ಎರಡು ದಿನಗಳ ಇಟ್ ವರ್ಕ್ಸ್ ಕ್ಲೀನ್ಸ್ ಹೇಗೆ ತೀವ್ರ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪ್ರಶಂಸಾಪತ್ರಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಈ ಅನೇಕ ಪ್ರಶಂಸಾಪತ್ರಗಳು ಇಟ್ ವರ್ಕ್ಸ್ ವಿತರಕರಿಂದ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ - ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಶಂಸಾಪತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಇಟ್ ವರ್ಕ್ಸ್ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನ ಪ್ರಕಾರ, ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪಾನೀಯದ ಒಂದು 4-oun ನ್ಸ್ (117-ಮಿಲಿ) ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ (1) ಇದೆ:

• ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 80
• ಕಾರ್ಬ್ಸ್: 9 ಗ್ರಾಂ
• ಫೈಬರ್: 6 ಗ್ರಾಂ - ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯದ 24% (ಡಿವಿ)
• ಸಕ್ಕರೆ: 13 ಗ್ರಾಂ - 3.3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6: ಡಿವಿಯ 400%
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12: ಡಿವಿಯ 500%
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್: ಡಿವಿಯ 30%
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್: ಡಿವಿಯ 3%

ಅಲೋವೆರಾ, ನೀಲಿ ಭೂತಾಳೆ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ರೂಟ್, ಶುಂಠಿ, ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾದಂತಹ ವಿವಿಧ ಸಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸ್ವಾಮ್ಯದ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಶುದ್ಧ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿನ ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಬೀಟ್ ಸಕ್ಕರೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಸೇರಿವೆ - ಸೋಡಿಯಂ ಬೆಂಜೊಯೇಟ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಹೆಕ್ಸಾಮೆಟಾಫಾಸ್ಫೇಟ್ ಸೇರಿದಂತೆ.

ಇಟ್ ವರ್ಕ್ಸ್ ಶುದ್ಧೀಕರಣದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ, ಆದರೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳು ಕೊರತೆಯಾಗಿವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಸಾರವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಸಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿಕೊಂಡಿವೆ.

102 ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು 85 ವಾರಗಳ ಮಿಗ್ರಾಂ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಸಾರವನ್ನು 12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪೂರೈಸುವುದರಿಂದ ಪ್ಲೇಸ್‌ಬೊ ಗುಂಪು () ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಇಟ್ ವರ್ಕ್ಸ್ ಶುದ್ಧೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಸಾರವು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇಲ್ಲ.

ಪಾನೀಯಗಳು ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ 6 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇನುಲಿನ್ ಎಂಬ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಫೈಬರ್ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೂ, ನಿಮ್ಮ ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕೇವಲ ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಶಾಶ್ವತವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಸದಿದ್ದರೆ ().

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಳು - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ-ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ - ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ (,) ನಂತಹ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಬಲವಾಗಿ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು - ಇಟ್ ವರ್ಕ್ಸ್ ಕ್ಲೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ - ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟವು ಕೇವಲ ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅನುಮಾನವಿದೆ.

ಎರಡು ದಿನಗಳ ಶುದ್ಧೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಿದ ತೀವ್ರ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಖಾತೆಗಳು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು (,).

ಸಾರಾಂಶ

ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಮೇಲೆ ಇದು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಪುರಾವೆಗಳು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಇದ್ದರೂ, ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ಕೆಲವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪಾನೀಯಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು 4-oun ನ್ಸ್ (117-ಮಿಲಿ) ಬಾಟಲಿಯು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಗಾಗಿ 400% ಡಿವಿ, ಬಿ 12 ಗಾಗಿ 500% ಡಿವಿ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ಗಾಗಿ 30% ಡಿವಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೇರಳವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ (1).

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯು.ಎಸ್. ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರು ಸಾಕಷ್ಟು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು 38% ರಷ್ಟು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 (,) ಕೊರತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ, ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು - ಇಟ್ ವರ್ಕ್ಸ್ ಕ್ಲೀನ್ ಪಾನೀಯಗಳಂತೆ - ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಸಂಪೂರ್ಣ, ಪೌಷ್ಠಿಕ ಆಹಾರಗಳ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದನ್ನೇ ಹೇಳಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಎರಡು ದಿನಗಳ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಶಿಫಾರಸುಗಳು - ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು - ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ, ಅಂತಹ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ () ಯಾವುದೇ ಮಹತ್ವದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಾರಾಂಶ

ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಶುದ್ಧ ಪಾನೀಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇಟ್ ವರ್ಕ್ಸ್ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ತೊಂದರೆಯು

ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಗಮನಾರ್ಹ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ

ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಇಟ್ ವರ್ಕ್ಸ್ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಬಳಕೆದಾರರ ಪ್ರಶಂಸಾಪತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಭರವಸೆ ನೀಡಿದ ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಅದರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ “ವಿಷವನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು” ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಯೋಜನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿರಂತರ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಾದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಹಾಲಿನ ಥಿಸಲ್ನಂತಹ ಶುದ್ಧವಾದ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಈ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪ್ರಮಾಣವು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹಾಲಿನ ಥಿಸಲ್ - ಅಥವಾ ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕವಾದ ಸಿಲಿಮರಿನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗುವುದು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೂ, ಈ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹಾಲು ಥಿಸಲ್ () ನ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತವೆ.

ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಸ್ವಾಮ್ಯದ ಮಿಶ್ರಣದ ಭಾಗವಾಗಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ಪಟ್ಟಿಮಾಡಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಜಾಡಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ

ಇಟ್ ವರ್ಕ್ಸ್ ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಶುದ್ಧ ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ 13 ಗ್ರಾಂ - 3.3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ - 4-oun ನ್ಸ್ (117-ಮಿಲಿ) ಸೇವೆಗೆ (1) ಸಕ್ಕರೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಣ್ಣಿನ ಸಾರಗಳಿಂದ ಆ ಸಕ್ಕರೆಯು ಎಷ್ಟು ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇಟ್ ವರ್ಕ್ಸ್ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಪಾನೀಯದ ರುಚಿಯನ್ನು ಸಿಹಿಯಾಗಿಸಲು ಬಳಸುವ ಬೀಟ್ ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಪರ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಲ್ಲಿ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೋರುವ ಕರುಳು (,) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಯಕೃತ್ತಿನ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಜೋಡಿಸಿವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ().

ವಿಪರ್ಯಾಸವೆಂದರೆ, ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರಿಗೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರದಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸೂಚನೆ ನೀಡಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಪಾನೀಯಗಳು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ದುಬಾರಿ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ

ಇಟ್ ವರ್ಕ್ಸ್ ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ, 2 ದಿನಗಳ ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ನಾಲ್ಕು 4-oun ನ್ಸ್ (117-ಮಿಲಿ) ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬೆಲೆ. 60.00.

$ 60 ರೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗಿಂತ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅವಾಸ್ತವಿಕ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದೆಂದು ಗ್ರಾಹಕರು ನಂಬಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅನೇಕ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣಗಳು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಪವಾಡದ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣವನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತವೆ - ಆದರೆ, ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಾಗ ಯಾವುದೇ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರಗಳಿಲ್ಲ.

ಬದಲಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಠಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಶಾಶ್ವತ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಾರಾಂಶ

ಇಟ್ ವರ್ಕ್ಸ್ ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ಗಮನಾರ್ಹ ತೊಂದರೆಯನ್ನೂ ಹೊಂದಿದೆ. ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಬ್ಯಾಕಪ್ ಮಾಡಲು ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ದುಬಾರಿ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು

ಇಟ್ ವರ್ಕ್ಸ್ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಎರಡು ದಿನಗಳ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು "ನಿಮ್ಮ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಅನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಮರು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು" ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಇಟ್ ವರ್ಕ್ಸ್ ಎರಡು ದಿನಗಳ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ (15) ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿ. 4-oun ನ್ಸ್ (117-ಮಿಲಿ) ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಉಪಾಹಾರ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸತತ 2 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು.
• ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಸೇಬು, ಪ್ಲಮ್, ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಮೆಣಸು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳು. ಕೆನೊಲಾ ಎಣ್ಣೆ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಆವಕಾಡೊಗಳು, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು. ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ, ಮೀನು, ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಟರ್ಕಿಯಂತಹ ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಸೇವಿಸಬಹುದು.
• ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟಗಳು. ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕ್ವಿನೋವಾ, ಓಟ್ಸ್, ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್‌ನಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಪಾನೀಯಗಳು. ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನೀವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾದಂತಹ ನೀರು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ರಹಿತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
• ಇದು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇಟ್ ವರ್ಕ್ಸ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಇಟ್ ವರ್ಕ್ಸ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಬ್ಲೆಂಡ್ ನಂತಹ - ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸಾರಾಂಶ

ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂಲಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಎರಡು ದಿನಗಳ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು

ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎರಡು ದಿನಗಳ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ - ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಬಿಳಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಮಿತಿಯಿಲ್ಲ.

ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರಗಳನ್ನು “ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ”, ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು “ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ” ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವ “ಕೆಟ್ಟ ಕಾರ್ಬ್ಸ್” ಎಂದು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಹಕ್ಕುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸುಳ್ಳು ಮತ್ತು ದಾರಿತಪ್ಪಿಸುವವು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರು ಅನಗತ್ಯ ಆಹಾರ ಭಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕಂಪನಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಇಟ್ ವರ್ಕ್ಸ್ ಕ್ಲೀನ್ಸ್ (15) ನಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು:

• "ಕೆಟ್ಟ ಕೊಬ್ಬುಗಳು:" ಚೀಸ್, ಪೂರ್ಣ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ, ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ
• ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು: ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಕುಕೀಸ್
• ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು: ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ಏಕದಳ, ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್, ಚಿಪ್ಸ್, ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ als ಟ, ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು
• "ಕೆಟ್ಟ ಕಾರ್ಬ್ಸ್:" ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ, ಬಿಳಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್, ಬಿಳಿ ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಸಕ್ಕರೆ
• ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು: ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಭೋಜನ, ಕೇಕ್ ಮಿಶ್ರಣಗಳು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ

ಸಾರಾಂಶ

ಇಟ್ ವರ್ಕ್ಸ್ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರಗಳು, ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್‌ನಂತಹ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳು ಮಿತಿಯಿಲ್ಲ.

ಮಾದರಿ ಮೆನು

ಕೆಳಗಿನವು ಮೂರು ದಿನಗಳ ಇಟ್ ವರ್ಕ್ಸ್ ಕ್ಲೀನ್ ಸ್ಯಾಂಪಲ್ ಮೆನು:

ಒಂದು ದಿನ

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: 4-oun ನ್ಸ್ (117-ಮಿಲಿ) ಬಾಟಲ್ ಇಟ್ ವರ್ಕ್ಸ್ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ
• ಊಟ: ಇಡೀ ಗೋಧಿ ಬನ್ ಮೇಲೆ ಟರ್ಕಿ ಬರ್ಗರ್ ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ಗಂಧ ಕೂಪಿ ಜೊತೆ ಸೈಡ್ ಸಲಾಡ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
• ಊಟ: 4-oun ನ್ಸ್ (117-ಮಿಲಿ) ಬಾಟಲ್ ಇಟ್ ವರ್ಕ್ಸ್ ಶುದ್ಧ ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾಡ್

ಎರಡನೆಯ ದಿನ

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: 4-oun ನ್ಸ್ (117-ಮಿಲಿ) ಬಾಟಲ್ ಇಟ್ ವರ್ಕ್ಸ್ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ, ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಪಾಲಕ ಆಮ್ಲೆಟ್
• ಊಟ: ಚಿಕನ್ ನೂಡಲ್ ಸೂಪ್ ಚಿಕನ್, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ನೂಡಲ್ಸ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
• ಊಟ: 4-oun ನ್ಸ್ (117-ಮಿಲಿ) ಬಾಟಲ್ ಇಟ್ ವರ್ಕ್ಸ್ ಶುದ್ಧ ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕಡಲೆ ಕಳವಳ

ಮೂರನೇ ದಿನ

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: 4-oun ನ್ಸ್ (117-ಮಿಲಿ) ಬಾಟಲಿ ಇಟ್ ವರ್ಕ್ಸ್ ಶುದ್ಧ ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಟೋಸ್ಟ್ ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಹೋಳು ಮಾಡಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ
• ಊಟ: ಮೀನು ಟ್ಯಾಕೋವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾಗಳಲ್ಲಿ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
• ಊಟ: 4-oun ನ್ಸ್ (117-ಮಿಲಿ) ಬಾಟಲ್ ಇಟ್ ವರ್ಕ್ಸ್ ಶುದ್ಧ ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ನಂತರ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ

ಇಟ್ ವರ್ಕ್ಸ್ ಕ್ಲೀನ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಎರಡು ದಿನಗಳ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ ನೀರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ.

ಸಾರಾಂಶ

ಇಟ್ ವರ್ಕ್ಸ್ ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ಇಟ್ ವರ್ಕ್ಸ್‌ನ ಎರಡು ದೈನಂದಿನ ಸೇವೆಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಇಟ್ ವರ್ಕ್ಸ್ ಕ್ಲೀನ್ಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಎರಡು ದಿನಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ವಿಶೇಷ ಪಾನೀಯಗಳು, ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಎರಡೂ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳು ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹಣವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಬಹುದು.

ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೇವಲ ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಗಮನಾರ್ಹ ಅಥವಾ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು - ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು - ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.