ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಗ್ಯಾಟೋರೇಡ್

ವಿಷಯ

• ಪದಾರ್ಥಗಳು
• ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಐಸೊಟೋನಿಕ್ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪುನರ್ಜಲೀಕರಣವಾಗಿದ್ದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಗ್ಯಾಟೋರೇಡ್‌ನಂತಹ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಐಸೊಟೋನಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಖನಿಜಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತಾಲೀಮು ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಉಲ್ಲಾಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 300 ಮಿಲಿ ತೆಂಗಿನ ನೀರು
• 2 ಸೇಬುಗಳು
• 1 ಎಲೆಕೋಸು ಕಾಂಡ

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ ನಂತರ ತಳಿ.

ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ತಯಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ ತುಂಬಾ ತಣ್ಣನೆಯ ತೆಂಗಿನ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಸೇಬು ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ಕಾಂಡವನ್ನು ಕೇಂದ್ರಾಪಗಾಮಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗಿ ನಂತರ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯವು ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳಾದ ಗ್ಯಾಟೋರೇಡ್, ಸ್ಪೋರ್ಟೇಡ್ ಅಥವಾ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದೆ ಶುದ್ಧ ನೀರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಆಯಾಸವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಮೊದಲು ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ರುಚಿಕರವಾದ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಿಂದ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ಈ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೋಡಿ:

ತರಬೇತಿ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ಗಳು, ಐಸೊಟೋನಿಕ್ ಅಥವಾ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ಸಕ್ರಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಬೆವರಿನಿಂದ ಕಳೆದುಹೋದ ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ.