ಈ ಇಸ್ಕ್ರಾ ಲಾರೆನ್ಸ್ TED ಟಾಕ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೋಡುವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಮಾಡೆಲ್ ಇಸ್ಕ್ರಾ ಲಾರೆನ್ಸ್ (ನೀವು ಅವಳನ್ನು #ಏರಿಯಲ್ ನ ಮುಖ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಬಹುದು) ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದ TED ಭಾಷಣವನ್ನು ನೀಡಿದರು. ಅವರು ಜನವರಿಯಲ್ಲಿ ನೆವಾಡಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ TEDx ಈವೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಚಿತ್ರಣ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿದರು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೇಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ದೇಹದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇಸ್ಕ್ರಾ ಹೊಸದೇನಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತನ್ನ ಪ್ಲಸ್-ಸೈಜ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಕರೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ನಮಗೆ ತೆರೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಕಚ್ಚಾ, ನೈಜವಾದ "ವಾಟ್ಸ್ ಅಂಡರ್‌ನೀತ್" ವೀಡಿಯೊಗಾಗಿ StyleLikeU ಜೊತೆ ಪಾಲುದಾರಿಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾರಣದ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ NYC ಸುರಂಗಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಅವರ ಸ್ಕಿವ್ವಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ್ದಾರೆ.

ಅವಳು ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ತನ್ನ ಟಿಇಡಿಎಕ್ಸ್ ಭಾಷಣವನ್ನು ಸರಳವಾದ ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಡೆಗಣಿಸದ ಬಿಂದುವಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ: "ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಬಂಧವೆಂದರೆ ನಮ್ಮೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧ, ಮತ್ತು ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಸಿಲ್ಲ."

ನಾವು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರಿಂದ ಕಲಿಯುವ ಎಲ್ಲ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ವ-ಕಾಳಜಿ ಜೀವನದ ಪಠ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮರೆತುಹೋಗಿದೆ; ಬಹುಶಃ ಇಸ್ಕ್ರಾ "ನಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕೆ ಸಾಮೂಹಿಕ ವಿನಾಶದ ಆಯುಧ" ಎಂದು ಕರೆಯುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೊಸ-ಆದರೂ-ಶಕ್ತಿಯುತ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ರಿಯ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಜಾಹೀರಾತು ಮಾಡುವ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರಲಿ, ಅದು ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಇಸ್ಕ್ರ ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾನೆ ನೈಜ-ಅವಳ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಹಿಂಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಆಕೆಯು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ, ಆಕೆಯ ಕುಟುಂಬವು ಅವಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಿಲ್ಲ. "I ಹಾಗೆ ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದು ನಾನು," ಅವಳು ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ. "ಅದು ತಪ್ಪು."

ಆದರೆ ದೇಹದ ಚಿತ್ರವು ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ: "ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ನಾನು ಚಿಕ್ಕವನಿದ್ದಾಗ, ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ನೋಡಿದದನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ" ಎಂದು ಇಸ್ಕ್ರ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "'ನನಗೆ ಏಕೆ ತೊಡೆಯ ಅಂತರವಿಲ್ಲ? ಈ ತೊಡೆಯು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ತಿಂದಂತೆ ಏಕೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ?'"

ಅವಳು ತನ್ನದೇ ಆದ ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿಯ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೇಮ ಚಳುವಳಿಯಂತಹ ಪಾಲುದಾರಿಕೆಯನ್ನು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪಾಲುದಾರಿಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾಳೆ. ದೇಹದ ಅತೃಪ್ತಿ, negativeಣಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ತೆಳುವಾದ ಆದರ್ಶ ಆಂತರಿಕತೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರ ಅನುವುಗಾರರಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಲ್ಲದ ತಿನ್ನುವುದು ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ಇಸ್ಕ್ರಾ ದೇಹದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಮುಖವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವಳು ಕೆಟ್ಟ ದಿನಗಳಿಂದ ನಿರೋಧಕಳು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಅವಳು ಎರಡು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ, ಅದು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಏಕೆ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾಳೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಕನ್ನಡಿ ಸವಾಲು ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಪಟ್ಟಿ.

ಕನ್ನಡಿಗ ಸವಾಲು ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ನಿಂತು 1) ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಐದು ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು 2) ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಐದು ವಿಷಯಗಳು ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನಿನಗಾಗಿ.

ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಪಟ್ಟಿ ಇಸ್ಕ್ರಾ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಬಟ್ಟೆ ಅಂಗಡಿಯ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ("ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ರಾಕ್ಷಸರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡಲು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ" ಎಂದು ಅವರು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ)ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಐಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೋಟ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ-ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಮರಳಿ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ negativeಣಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಕೆಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಕಠಿಣವಾದ ದೇಹ-ಚಿತ್ರಣ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳ ಮೂಲಕ ಅವಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಎರಡು ತಂತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ಕೂಪ್ ಪಡೆಯಲು ಅವರ ಸಂಪೂರ್ಣ TEDx ಟಾಕ್ ಅನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. (ತದನಂತರ ಸ್ವಯಂ-ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಈ ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.)

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ