22 ವಾರಗಳ ಗರ್ಭಿಣಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು

ವಿಷಯ

• 22 ವಾರಗಳ ಗರ್ಭಿಣಿ: ಏನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು
• ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ನಿನ್ನ ಮಗು
• 22 ನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಅವಳಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ
• 22 ವಾರಗಳ ಗರ್ಭಿಣಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು
• ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಈ ವಾರ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳು
• ಹೆರಿಗೆ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸಿ
• ರಿಸರ್ಚ್ ಡೌಲಾಸ್
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೇಬಿಮೂನ್ (ಮಗುವಿನ ಪೂರ್ವ ಪ್ರವಾಸ) ಯೋಜಿಸಿ
• ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆಯಬೇಕು

ಬೋರಿಸ್ ಜೊವಾನೋವಿಕ್ / ಸ್ಟಾಕ್ಸಿ ಯುನೈಟೆಡ್

22 ನೇ ವಾರಕ್ಕೆ ಸುಸ್ವಾಗತ! ನಿಮ್ಮ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂರನೆಯದನ್ನು ತಲುಪಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಇದೀಗ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದೀರಿ. (ಆದರೆ ನೀವು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಯಿಲೆ ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಒಂದು ವಿಷಯವಾಗಿದೆ - ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.)

ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 22 ನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸೋಣ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

22 ವಾರಗಳ ಗರ್ಭಿಣಿ: ಏನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು

• ಮಗು ಕೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದೆ, ಹುಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಕೈಗಳಿಂದ ಗ್ರಹಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತದೆ.
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಬೆನ್ನುನೋವು, ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಅಥವಾ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
• ನೀವು ಡೌಲಾವನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾದ “ಬೇಬಿಮೂನ್”.
• ಯಾವುದೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ವರದಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
• ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು!

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಚಲನವಲನಗಳ ಮೊದಲ ಬೀಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಇದೀಗ ನೆಲೆಸಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯವು ನಿಮ್ಮ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಸುಮಾರು 2 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ (3/4 ಇಂಚು) ವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿದೆ.

ಈಗ ಆ ಮಗುವಿನ ಬಂಪ್ ಅನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗಮನಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಜನರನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿನ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್, ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿನ್ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಇತರ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸಹ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ (ಮತ್ತು ಈಗ ಅಗಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ).

ನಿನ್ನ ಮಗು

ಅಲಿಸಾ ಕೀಫರ್ ಅವರ ವಿವರಣೆ

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಈಗ ಸುಮಾರು 1 ಪೌಂಡ್ (.45 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ) ತೂಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದ 7.5 ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ಪಪ್ಪಾಯಿಯ ಗಾತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ದೊಡ್ಡದಾಗುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಈಗ ಶಿಶುವನ್ನು ಹೋಲುವಷ್ಟು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಇದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವಾರ ಕಳೆದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಆ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಫೋಟೋಗಳು ಮಗುವಿನಂತೆ ಕಾಣುವಂತೆ ನೀವು imagine ಹಿಸಿದಂತೆ ಕಾಣಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಕಣ್ಣುಗಳು ಸಹ ಈ ವಾರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿವೆ. ಐರಿಸ್ ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಹುಬ್ಬುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ದೃಶ್ಯ ಭಾಗಗಳು ಇರುತ್ತವೆ.

ಬೇಬಿ ಸಹ ತಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಗ್ರಹಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಳುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ರಂಬಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹಸಿದಿರುವಾಗ ಅವರು ತಿಳಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

22 ನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಅವಳಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ

21 ನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಶಿಶುಗಳು ಇದನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಈಗ ನುಂಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವರ ದೇಹವನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಲನುಗೊ ಎಂಬ ಉತ್ತಮ ಕೂದಲನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಶಿಶುಗಳ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ವರ್ನಿಕ್ಸ್ ಕ್ಯಾಸೋಸಾವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಲನುಗೊ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಶಿಶುಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ವರ್ನಿಕ್ಸ್ ಕ್ಯಾಸೋಸಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅವಳಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಈ ವಾರದಲ್ಲಿ ಸಿಂಗಲ್ಟನ್‌ಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಶಿಶುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬಹುದು.

ಡಬಲ್ ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಲು ಈ ವಾರ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ.

22 ವಾರಗಳ ಗರ್ಭಿಣಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಇದು ಸುಲಭವಾದ ವಾರ ಎಂದು ಇಲ್ಲಿ ಆಶಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಿರುವ ವಿಷಯಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

22 ನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು
• ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ
• ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು
• ಬೆನ್ನುನೋವು
• ಶ್ರೋಣಿಯ ಒತ್ತಡ
• ಯೋನಿ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ನಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಾದ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂಡಗಳ ಮೇಲೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅವುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಎತ್ತರವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ

ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ, ನೋವಿನ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ sw ದಿಕೊಂಡ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೂರು. ನಿಮ್ಮ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಗರ್ಭಾಶಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗುದದ್ವಾರದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವು ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8 ರಿಂದ 10 ಲೋಟ ನೀರು ಮತ್ತು 20 ರಿಂದ 25 ಗ್ರಾಂ ಆಹಾರದ ನಾರಿನ ಗುರಿ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೂಡ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿದಿನ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಬಂದಾಗ. ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ವಿಳಂಬವಾಗುವುದು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನೋವಿನ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರೆ, ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತವೆ. ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ated ಷಧೀಯ ಒರೆಸುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನೀವು ಮಾತನಾಡಬಹುದು.

ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮತ್ತು len ದಿಕೊಂಡ ಬಾಹ್ಯ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಥ್ರಂಬೋಸ್ಡ್ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಒಂದು ವೇಳೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಣ್ಣ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಈ ವಾರ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳು

ಹೆರಿಗೆ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸಿ

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೆರಿಗೆ ತರಗತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೂ ಮೀರಿ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು (ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ!) ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಶ್ರಮ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ? ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ? ಮತ್ತು ನಾನು ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ? ನನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ಮನೆಗೆ ತಂದ ನಂತರ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಹೆರಿಗೆ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಲಾಗುವುದು.

ಈ ತರಗತಿಗಳು ಕೇವಲ ಅಮ್ಮಂದಿರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರನ್ನು ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಬನ್ನಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಏನಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವರು ಕಲಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಾರ್ಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ದೃ strong ವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವರು ಕೆಲವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಹೊಸ ಪೋಷಕರು.

ತರಗತಿಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಭರ್ತಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈಗ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಅನೇಕ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆರಿಗೆ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳ ಸಿಪಿಆರ್, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮೂಲಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬ್ರಾಡ್ಲಿ ವಿಧಾನದಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಮಿಕ ತತ್ತ್ವಚಿಂತನೆಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶೇಷವಾದವುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ತಮ್ಮ ಹೆರಿಗೆ ತರಗತಿಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಹೆರಿಗೆ ಅಥವಾ ಮಗುವಿನ ಘಟಕದ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಸಹ ನೀಡಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮುಂಬರುವ ವಾಸ್ತವ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾಯಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಹೊರಗೆ ನೀವು ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಲಾಮಾಜ್ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಅಥವಾ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಹೆರಿಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಘವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ನೋಡಿದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ 35 ನೇ ವಾರದ ಮೊದಲು ಯಾವುದೇ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ, ಮುಂಚಿನ ದುಡಿಮೆಗೆ ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ರಿಸರ್ಚ್ ಡೌಲಾಸ್

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಡೌಲಾ ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಸಹಾಯ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಜನನ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಡೌಲಸ್ ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾನೆ.

ನೀವು ಡೌಲಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬರಲು ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ಮೊದಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಡೌಲಾ, ಮಗು ಬಂದ ನಂತರ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡುವ ಡೌಲಾ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಮನೆಗೆ ಕರೆತಂದ ತನಕ ಡೌಲಾ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಡೌಲಸ್ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವ ಕಾರಣ, ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕಾರ್ಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಡೌಲಾ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ವಂಚಿತರಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಡೌಲಾ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತಾರೆ.

ಡೌಲಸ್ ಅವರನ್ನು ಸಂದರ್ಶಿಸಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಾಗ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಡೌಲಾ ಲಭ್ಯವಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಮೊದಲೇ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀವು ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಡೌಲಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಒಂದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಡೌಲಸ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಡೌಲಾವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೇಬಿಮೂನ್ (ಮಗುವಿನ ಪೂರ್ವ ಪ್ರವಾಸ) ಯೋಜಿಸಿ

ನೀವು ಬಹುಶಃ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಂಪ್ ಆರಾಧ್ಯವಾದುದು, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಸುತ್ತಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಆಯಾಸವು ಮೂರನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮರಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಂಪ್ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಸುತ್ತುವರಿಯುವ ಆಲೋಚನೆಯು ನಿಮಗೆ ದಣಿದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುವ ಮೊದಲು (ನಿಮ್ಮ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದು) ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದು ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಟ್ರಿಪ್ ಅಥವಾ ಬೇಬಿಮೂನ್ ಅನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.

ಹೊಸ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಕಲ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಬದಲಾಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಮಗು ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹೊಸ ಮಗು ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮ ಇತರ ಮಗು ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಬಲಪಡಿಸಲು ಕುಟುಂಬ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ನೀವು ಹಾರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ವಾಣಿಜ್ಯ ವಿಮಾನ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಮಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವು ವಿಮಾನಯಾನ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ವಿಮಾನ ಪ್ರಯಾಣದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನೀತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ವಿಮಾನಯಾನ ಸಂಸ್ಥೆಯನ್ನೂ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ವಿಮಾನದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ತಿರುಗಾಡಿ. ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ನೀವು ಹಜಾರದ ಆಸನವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.

ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆಯಬೇಕು

ಯೋನಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ದ್ರವ ಸೋರಿಕೆ, ಜ್ವರ, ತೀವ್ರ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ತಲೆನೋವು ನೋವು ಅಥವಾ ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದವಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ.

ಹೆರಿಗೆ ನೋವು ಏನೆಂದು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವು ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್-ಹಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೋಚನ ಅಥವಾ ನಿಜವಾದ ವಿಷಯವೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ.