ಇಸ್ಕ್ರಾ ಲಾರೆನ್ಸ್ ತನ್ನ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ತೆರೆದುಕೊಂಡಳು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಕಳೆದ ತಿಂಗಳು, ಬಾಡಿ-ಪಾಸಿಟಿವ್ ಆಕ್ಟಿವಿಸ್ಟ್, ಇಸ್ಕ್ರಾ ಲಾರೆನ್ಸ್ ತನ್ನ ಮೊದಲ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ತಾನು ಗರ್ಭಿಣಿ ಎಂದು ತನ್ನ ಗೆಳೆಯ ಫಿಲಿಪ್ ಪೇನ್ ಜೊತೆ ಘೋಷಿಸಿದಳು. ಅಂದಿನಿಂದ, 29 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ನವೀಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ದೇಹವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ಲಾರೆನ್ಸ್ ತನ್ನ ಅನೇಕ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕೇಳಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಮಾಡೆಲ್ ಹೇಳಿದಳು ಇದೆ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡುತ್ತಾ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ತನ್ನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಅವಳು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಳು. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಇಸ್ಕ್ರಾ ಲಾರೆನ್ಸ್ ತಮ್ಮ #ಸೆಲ್ಯುಲಿಟ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತಾರೆ)

"ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆ" ಎಂದು ಲಾರೆನ್ಸ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಟಿಆರ್‌ಎಕ್ಸ್ ವರ್ಕೌಟ್ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಆಕೆಯ ಫೋಟೋಗಳ ಸರಣಿಯೊಂದಿಗೆ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ (ಅವಳು ಪ್ರಸ್ತುತ ಐದು ತಿಂಗಳ ಅಂಕವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ). "ನನ್ನ ದೇಹವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ನನ್ನ ಶಕ್ತಿಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಆದ್ಯತೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾನು ಬೇಬಿ ಪಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಮನೆ ಹೊಂದಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಕಾರ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ."

ತನ್ನ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾ, ಲಾರೆನ್ಸ್ ತಾನು ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ "ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ" ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ವರ್ಕೌಟ್ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ಆಕೆಯ ದೇಹದ ದಿನನಿತ್ಯದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. "ನನ್ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನಾನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. "ಯಾವುದೇ ಅಥವಾ ಯಾರೂ ನನಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಇದೀಗ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಆ ಶಕ್ತಿಯು ನನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ." (ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಫಲವತ್ತತೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.)

ICYDK, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಪ್ರಸೂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ (ಎಸಿಒಜಿ) ಹೊಸ ದಿನಚರಿಯೊಂದಿಗೆ ಜಿಗಿಯುವ ಮುನ್ನ ಅಥವಾ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ) ಲಾರೆನ್ಸ್ ತನ್ನ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾರ್ಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ದೂರ ತಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. (ನೋಡಿ: ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾದ 4 ಮಾರ್ಗಗಳು)

ಲಾರೆನ್ಸ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಾನು ಇನ್ನೂ ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. ಆದರೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮಾಮಾ ತನ್ನ ಹೊಸ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳನ್ನು ತನ್ನ ಅನುಯಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ: "ನಿನ್ನೆ 21 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ನನ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. "ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಇನ್ನೂ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆ. ನನ್ನ ದೇಹವು ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಜೀವಂತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದ್ಭುತ ಸಾಧನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ."

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ