ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ ಅಂಟು ರಹಿತವಾಗಿದೆಯೇ? ಹೇಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿರಬೇಕು

ವಿಷಯ

• ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಟು
• ನಿಮ್ಮ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ ಅಂಟು ರಹಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ಹೇಗೆ ಹೇಳುವುದು
• ತಪ್ಪಿಸಲು ಬೇಕಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು
• ಅಂಟು ರಹಿತ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಗಳು
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ವ್ಯಾಯಾಮ-ಸಂಬಂಧಿತ ಗಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (,).

ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಾಲೊಡಕು ಹಾಲಿನಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಅಂಟು ರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಗಳಂತಹ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಈ ಲೇಖನವು ಅಂಟು ರಹಿತ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಟು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಸುವಾಸನೆ, ಸ್ಥಿರೀಕಾರಕಗಳು ಅಥವಾ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ.

ಇದರರ್ಥ ಕೆಲವು ಪುಡಿಗಳನ್ನು ಅಂಟು ಹೊಂದಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗ್ಲುಟನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತೆಯೇ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ಅದೇ ಸೌಲಭ್ಯದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದರೆ ಗ್ಲುಟನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಡ್ಡ-ಮಾಲಿನ್ಯದ ಅಪಾಯವೂ ಇದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಸ್ವತಃ ಅಂಟು ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದರೂ ಇದು ಅಪಾಯವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವು ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಗಳು ಅಂಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಕಲುಷಿತವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ ಅಂಟು ರಹಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ಹೇಗೆ ಹೇಳುವುದು

ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಅಂಟು-ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಹೇಳಿಕೊಂಡರೆ, ಆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅಂಟು ರಹಿತ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟನ್ () ನ ಪ್ರತಿ ಮಿಲಿಯನ್ (ಪಿಪಿಎಂ) ಗೆ 20 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ಈ ಲೇಬಲಿಂಗ್ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಅಂಟು ರಹಿತ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣ ಸಂಸ್ಥೆ (ಜಿಎಫ್‌ಸಿಒ) ನಂತಹ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂಸ್ಥೆಯಿಂದ ಅಂಟು ರಹಿತ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅನುಮೋದನೆಯ GFCO ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು, ಉತ್ಪನ್ನಗಳು 10 ppm ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಟು ಹೊಂದಿರಬಾರದು. ಇದು ಕಾನೂನಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಾನದಂಡಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ.

ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ನೀವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಉತ್ಪನ್ನ ತಯಾರಕರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು.

ತಪ್ಪಿಸಲು ಬೇಕಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಅಂಟು ರಹಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ ನೀವು ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು.

ಗೋಧಿ, ರೈ, ಬಾರ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳಾದ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅಂಟು ಹೊಂದಿರುವ ಹಲವಾರು ಟ್ರಿಕಿ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು - ಕಾಣಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ.

ಈ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:

• ಬ್ರೂವರ್ಸ್ ಯೀಸ್ಟ್
• ಗ್ರಹಾಂ ಹಿಟ್ಟು
• ಹೈಡ್ರೊಲೈಸ್ಡ್ ಗೋಧಿ ಪ್ರೋಟೀನ್
• ಮಾಲ್ಟ್
• ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ಗೋಧಿ ಪಿಷ್ಟ
• ಕಾಗುಣಿತ
• ಬಲ್ಗೂರ್
• ಓಟ್ಸ್, ಅವು ಅಂಟು ರಹಿತವೆಂದು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸದ ಹೊರತು
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಸುವಾಸನೆ
• ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಬಣ್ಣ
• ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ಆಹಾರ ಪಿಷ್ಟ

ಅಂಟು ರಹಿತ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಅಂಶಗಳು ಕಳವಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅದು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಅಂಟು ರಹಿತ ಉತ್ಪನ್ನದ ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ಉತ್ಪನ್ನ ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅಂಟು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತ ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾದ ಅಥವಾ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂಘಟನೆಯಿಂದ ಅಂಟು ರಹಿತ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ. ಗೋಧಿ, ರೈ ಅಥವಾ ಬಾರ್ಲಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಅಂಟು ರಹಿತ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಗಳು

ಕೆಲವು ಅಂಟು ರಹಿತ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಆಪ್ಟಿಮಮ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಗೋಲ್ಡ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ 100% ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ. ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಸ್ಕೂಪ್‌ಗೆ 24 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ (30 ಗ್ರಾಂ).
• ನೇಕೆಡ್ ಹಾಲೊಡಕು 100% ಹುಲ್ಲು-ಫೆಡ್ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು 2 ಚಮಚಗಳಿಗೆ (30 ಗ್ರಾಂ) 25 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
• ಆರ್ಗೈನ್ ಗ್ರಾಸ್-ಫೆಡ್ ಕ್ಲೀನ್ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ. ಈ ಆವೃತ್ತಿಯು ಪ್ರತಿ 2 ಚಮಚಗಳಿಗೆ (41 ಗ್ರಾಂ) 21 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಅಂಟು ರಹಿತ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಯ ವಿಭಿನ್ನ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ರುಚಿಗಳು ಇವು.

ಹಲವಾರು ವಿಧದ ಅಂಟು ರಹಿತ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಗಳು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಅಂಟು ರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಗಳು ಅಧಿಕ ಅಂಟು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಅಡ್ಡ-ಕಲುಷಿತವಾಗಬಹುದು.

ಅನುಮೋದನೆಯ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ, ಇದು ಉತ್ಪನ್ನವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಹಲವಾರು ಅಂಟು ರಹಿತ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ.