ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಅಥವಾ ಹರಿಯುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ?
ವಿಷಯ
ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ?
ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಡೆಂಟಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ (ಎಡಿಎ) ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮೃದುವಾದ ಬಿಗಿಯಾದ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್‌ನಿಂದ. ಎಡಿಎ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಅಥವಾ ತೇಲುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವೇ?
ಬ್ರಶಿಂಗ್ ವರ್ಸಸ್ ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್
ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ತೇಲುವುದು ಎರಡೂ ಮುಖ್ಯ. ಎರಡನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಲೂಯಿಸಿಯಾನದ ಲಾಫಾಯೆಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಡಾ. ಆನ್ ಲಾರೆಂಟ್ ಅವರ ಡೆಂಟಲ್ ಆರ್ಟಿಸ್ಟ್ರಿಯ ಡಾ.
"ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಒಂದನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಫ್ಲೇಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಿಕೆಯ ಗುರಿ ಪ್ಲೇಕ್ ರಚನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು. ಪ್ಲೇಕ್ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸಕ್ರಿಯ ವಸಾಹತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಮೂಲತಃ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮುಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಿಂದ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಿನಾಶಕಾರಿ ತಾಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ವಾಸಿಸುವ ಸ್ಥಳಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಂದ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ವಿಫಲವಾದರೆ ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಪಿರಿಯಾಂಟೈಟಿಸ್ನಂತಹ ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ 101
ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕು.
“ಸರಿಯಾದ ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು‘ ಸಿ-ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ’ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲ್ಮೈ ವಿಸ್ತೀರ್ಣವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಒಳಗೊಳ್ಳುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಕೋನದಿಂದ ನೀವು ಹಲ್ಲಿನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ವ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುಚ್ಚಬೇಕು. ಹೊರಗಿನ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಗಮ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ”ಎಂದು ಲಾರೆಂಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಫ್ಲೋಸ್ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಹೊರ ಮತ್ತು ಒಳಗಿನ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಗಮ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಕೆಳಗೆ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ."
ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ತೇಲುವುದು ಸರಳವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, 2015 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಮೌಖಿಕ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ನಿಯಮಿತ ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಕುಳಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. 2014 ರ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಸರಿಯಾದ ದಂತ ತೇಲುವಿಕೆಯು ಸ್ವಯಂ-ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ.
ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ
ಸರಿಯಾದ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇದು ಆವರ್ತಕ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆವರ್ತಕ ಕಾಯಿಲೆಯು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್‌ಗಾಗಿ ನೀವು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ತಲುಪಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಫ್ಲೋಸ್‌ಗೂ ತಲುಪಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ತೇಲುವ ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮೈಲ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನೂ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ಶಿಫಾರಸು
ಅಂಡಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು
