ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹಸಿವು ನಿವಾರಕಗಳು: ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು cy ಷಧಾಲಯ

ವಿಷಯ

• 1. ಆಹಾರ
• 2. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರಕಗಳು
• 3. ಫಾರ್ಮಸಿ ಪರಿಹಾರಗಳು

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು drug ಷಧಿ pharma ಷಧಾಲಯದಿಂದ ಹಸಿವು ನಿವಾರಕಗಳು, ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಸಿವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ ಪಿಯರ್, ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಅಥವಾ ಓಟ್ಸ್, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಸಿಬುಟ್ರಾಮೈನ್, pharma ಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ 5HTP, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.

1. ಆಹಾರ

ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ:

• ಪಿಯರ್: ಇದು ನೀರು ಮತ್ತು ನಾರಿನಂಶದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ, ಪಿಯರ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಹಂಬಲವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ;
• ಹಸಿರು ಚಹಾ: ಇದು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು, ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ;
• ಓಟ್: ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ನಾರುಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಥರ್ಮೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರಗಳು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮೆಣಸು, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ.

ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯಾವ ಪೂರಕಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ:

2. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರಕಗಳು

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು plants ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• 5 ಎಚ್‌ಟಿಪಿ: ಆಫ್ರಿಕನ್ ಸಸ್ಯದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಗ್ರಿಫೋನಿಯಾ ಸಿಂಪ್ಲಿಸಿಫೋಲಿಯಾ, ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು op ತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳಂತಹ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.
• ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಪಿಕೋಲಿನೇಟ್: ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಒಂದು ಖನಿಜವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೀನ್ಸ್, ಸೋಯಾ ಮತ್ತು ಜೋಳದಂತಹ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಇದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.
• ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ: ಫೈಬರ್, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಹಂಬಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪುಡಿ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ;
• ಅಗರ್-ಅಗರ್: ಕಡಲಕಳೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರಕವೆಂದರೆ ಅದು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಜೆಲ್ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು cies ಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ಹಲವಾರು ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ: ಸ್ಲಿಮ್ ಪವರ್, ರೆಡುಫಿಟ್ ಅಥವಾ ಫಿಟೋವೇ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

3. ಫಾರ್ಮಸಿ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಈ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು cy ಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದ ಪ್ರಕಾರ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

• ಸಿಬುಟ್ರಾಮೈನ್: ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅತಿಯಾದ ತಿನ್ನುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆತಂಕದ ಸ್ಪೈಕ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಬುಟ್ರಾಮೈನ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ;
• ಸ್ಯಾಕ್ಸೆಂಡಾ: ಇದು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ medicine ಷಧವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಹಸಿವು, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ;
• ವಿಕ್ಟೋಜಾ: ಇದನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಮೇಲೆ ಸಹಾಯಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ;
• ಬೆಲ್ವಿಕ್: ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಹಾರ್ಮೋನ್, ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ations ಷಧಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇತರ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.