ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಒಪ್ಪಂದ ಏನು?

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ವೆಲ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಅತಿಗೆಂಪು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರಸ್ತುತ * ಹಾಟೆಸ್ಟ್ * ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾದ ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಕ್ತಿ, ಸುಧಾರಿತ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಣೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಲಾಂಡ್ರಿ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಇಡೀ ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸುಡುವ ವಸ್ತು.

ಹಾಗಾದರೆ 120 ಡಿಗ್ರಿ ಬಿಸಿಯಾದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ? ಅಲ್ಲದೆ, ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೌನಾ ಅನುಭವದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕ್ಲಿಯರ್‌ಲೈಟ್ ಇನ್‌ಫ್ರಾರೆಡ್‌ನ ಸಹಸಂಸ್ಥಾಪಕರಾದ ರೇಲಿ ಡಂಕನ್, D.C. ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೌನಾಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಅತಿಗೆಂಪು ದೇಹವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ, ಸಮರ್ಥನೀಯ ಬೆವರು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹಾಗೆಂದರೆ ಅರ್ಥವೇನು? "ಇನ್‌ಫ್ರಾರೆಡ್ ದೇಹದ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕೆ ಒಂದು ಇಂಚಿನವರೆಗೆ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಕೀಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಡಂಕನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅತಿಗೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಮ್ಲಜನಕಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕೇಂದ್ರಗಳು ನೋವು ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸುತ್ತಿವೆ. (ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಲೇಡಿ ಗಾಗಾ ತನ್ನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ. ಇಲ್ಲಿ, ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆ ಡಾಕ್ ಪ್ರಕಾರ ಇದು ನಿಜವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು.)

ಹಾಗಾಗಿ ಚೇತರಿಕೆ ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಡಗರದಿಂದ ಕೂಡಿದಂತೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ (ಸರಿಯಾಗಿ), ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದಲ್ಲಿ ಹೈಯರ್‌ಡೋಸ್ ಮತ್ತು LA ನಲ್ಲಿ ಹಾಟ್‌ಬಾಕ್ಸ್‌ಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದ ಅಂಗಡಿ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳು ದೇಶಾದ್ಯಂತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು.

ಹೈಯರ್‌ಡೋಸ್ ಸಂಸ್ಥಾಪಕರಾದ ಲಾರೆನ್ ಬರ್ಲಿಂಗೇರಿ ಮತ್ತು ಕೇಟೀ ಕಾಪ್ಸ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ ಅತಿಗೆಂಪು ಬೆಳಕು ನಾವು ಶಾಖವಾಗಿ ಭಾವಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತದೆ (ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಶಾಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳಿಲ್ಲದೆ) - ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕರು ಮನಸ್ಸಿನ *ಮತ್ತು* ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. buzz ಒಂದು ಬೆವರು ಅಧಿವೇಶನ ನೀಡಬಹುದು. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಕ್ರಿಸ್ಟಲ್ ಲೈಟ್ ಥೆರಪಿ ನನ್ನ ನಂತರದ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಿತು)

ಡಂಕನ್ ಪ್ರಕಾರ, 30-ನಿಮಿಷದ ಅವಧಿಗೆ 600 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳವರೆಗೆ ವರದಿ ಮಾಡಲಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ-ಸುಡುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪರ್ಕ್ ಆಗಿದೆ. "ಇನ್ಫ್ರಾರೆಡ್ ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಕೋರ್ ಉಷ್ಣತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಲಘು ಜೋಗದಂತೆಯೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಬರ್ಲಿಂಗೇರಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿಜವಾಗಲು ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ? ಪ್ರಾಯಶಃ ಇಲ್ಲ. 2017 ರ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ ಯುರೋಪಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಪ್ರಿವೆಂಟಿವ್ ಕಾರ್ಡಿಯಾಲಜಿ ಸೌನಾ ಅಧಿವೇಶನದ ನಂತರ ಬಳಕೆದಾರರು 30 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಮತ್ತು ಬಿಂಗ್‌ಹ್ಯಾಮ್‌ಟನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯವು ನಡೆಸಿದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸರಾಸರಿ, ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾದಲ್ಲಿ 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಳೆದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು 16 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಶೇಕಡಾ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಇನ್ನೂ, ಯಾವುದೇ ನೇರ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ತೂಕ-ನಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ.

ಆದರೆ ಪ್ರತಿಪಾದಕರು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಷೇಮ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಗೆಂಪನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಇದೆ. HigherDOSE ಸ್ಪಾ ಖಾಸಗಿ, ಓಯಸಿಸ್ ತರಹದ ಕೊಠಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಶಾಖ ಮತ್ತು ಕ್ರೋಮೋಥೆರಪಿ ಬೆಳಕಿನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಪೂರಕ ಆಕ್ಸ್ ಕಾರ್ಡ್‌ಗೆ ಪ್ಲಗ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮೂಡ್ ಪಡೆಯಲು ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ಪಾಡ್‌ಕ್ಯಾಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. (ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೇಂದ್ರಗಳು, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪಾಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಗಳು ಇದೇ ರೀತಿಯ enೆನ್ ಅನುಭವವನ್ನು ಮತ್ತು ನೆಟ್ಫ್ಲಿಕ್ಸ್ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ! -ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮೀಸಲಾದ ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಬಳಿ ವಾಸಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ಅದೇ ಸವಲತ್ತುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.)

ಕ್ಯಾಪ್ಸ್ ಹೇಳುವಂತೆ "ಇನ್ಫ್ರಾರೆಡ್ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಸಂತೋಷದ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳು) ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಉನ್ನತತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು zzೇಂಕರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ." ಜೊತೆಗೆ, ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನ JAMA ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ ಅತಿಗೆಂಪು ದೀಪಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶಾಖಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡುವುದು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಖಿನ್ನತೆ -ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

"ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಒಂದು ಅಧಿವೇಶನದ ನಂತರ, ನೀವು ಮೋಡಗಳ ಮೇಲೆ ಇರುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಒಳಗಿನಿಂದ ಹೊಳೆಯುವ, ಇಬ್ಬನಿಯುಳ್ಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮತ್ತು ಪುನಃ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಶುದ್ಧ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ -ತಲೆ. "

ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಆದರೆ ಸಂಭವನೀಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ-ಸುಡುವ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಜಿಗಿಯುವುದು ನಿಜವಾದ ತಾಲೀಮುಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಇನ್ನೂ, ಕೇವಲ ಚೈತನ್ಯದಾಯಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಈ ಕ್ಷೇಮ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ