ಸಿಗರೇಟು ಸೇದುವುದು ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದೇ?

ವಿಷಯ

• ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳು
• ಸಂಶೋಧನೆ ಏನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ?
• ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು

ಅವಲೋಕನ

ದುರ್ಬಲತೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ (ಇಡಿ) ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಗರೇಟು ಸೇದುವುದು. ಧೂಮಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇಡಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿಶ್ನಕ್ಕೆ ಅಪಧಮನಿಯ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಾಳೀಯ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳು

ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಅಪಾಯಗಳಿವೆ. ಸಿಗರೇಟ್ ಧೂಮಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಗರೆಟ್ ಹೊಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಒಳಪದರವನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಧಾನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ, ಮೆದುಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದಾದ್ಯಂತದ ಇತರ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಧೂಮಪಾನದ ಅಪಾಯವು ಶಿಶ್ನದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಸಿಗರೆಟ್ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ. ಶಿಶ್ನದಲ್ಲಿನ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಶಿಶ್ನದಲ್ಲಿನ ನರಗಳಿಂದ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ ವಿಸ್ತರಿಸಿ ರಕ್ತದಿಂದ ತುಂಬಿದಾಗ ನಿಮಿರುವಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಬರುವ ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಸಂಕೇತಗಳಿಗೆ ನರಗಳು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ. ನರಮಂಡಲವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಧೂಮಪಾನದಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮಿರುವಿಕೆ.

ಸಂಶೋಧನೆ ಏನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ?

ಪುರುಷರು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಇಡಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಅಮೇರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಎಪಿಡೆಮಿಯಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ 2005 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಇಡಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸದವರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕಿರಿಯ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ಸಿಗರೆಟ್ ಧೂಮಪಾನವು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಭಾರೀ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಇಡಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ವಿಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದರಿಂದ ಇಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಇಡಿಯ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವು ಮರಳುವ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು

ನೀವು ಇಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತೀರೋ ಅಷ್ಟು ಬೇಗ ನೀವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ. ಇಡಿ ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು.

ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ನೀವು ತ್ಯಜಿಸಲು ಬಯಸುವ ಕಾರಣಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಏಕೆ ವಿಫಲವಾಗಿವೆ.
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಧೂಮಪಾನ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.
• ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಬೆಂಬಲ ಪಡೆಯಿರಿ. ಧೂಮಪಾನದಂತಹ ಪ್ರಬಲ ಚಟವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕು ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸರಿ.
• ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ations ಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. Ation ಷಧಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ation ಷಧಿಗಳ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಹವ್ಯಾಸಗಳಂತಹ ಸಿಗರೆಟ್ ಕಡುಬಯಕೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿಡುವ ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹೊಸ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ.
• ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಿನ್ನಡೆಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ನೀವು ಜಾರಿಕೊಂಡು ಸಿಗರೇಟ್ ಹೊಂದಿದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದಲ್ಲ.