ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಡಯಟ್

ವಿಷಯ

• ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ಗೆ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ನೀವು ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು
• ಕಡಿಮೆ ಅಯೋಡಿನ್ ಆಹಾರಗಳು
• ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ತರಕಾರಿಗಳು
• ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು
• ಕಬ್ಬಿಣ
• ಸೆಲೆನಿಯಮ್
• ಸತು
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು
• ಮಸಾಲೆಗಳು
• ನೀವು ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಯೋಡಿನ್
• ನೈಟ್ರೇಟ್ಗಳು
• ಗ್ಲುಟನ್
• ಸೋಯಾ
• ಕೆಫೀನ್
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಅವಲೋಕನ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಇದ್ದಾಗ ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಥೈರೊಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅತಿಯಾದ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ನಿಮ್ಮ ಕತ್ತಿನ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚಿಟ್ಟೆ ಆಕಾರದ ಗ್ರಂಥಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಟಿ 3 ಮತ್ತು ಟಿ 4 ಎಂಬ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು:

• ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ

ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿರಬಹುದು. ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ಗೆ ಗ್ರೇವ್ಸ್ ರೋಗವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಏಳರಿಂದ ಎಂಟು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅತಿಯಾದ ಥೈರಾಯ್ಡ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಹಠಾತ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವು
• ಆತಂಕ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆ
• ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆ
• ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ
• ಬೆವರುವುದು
• ವೇಗದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಅಥವಾ ಬಡಿತದ ಹೃದಯ
• ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ದಣಿವು
• ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ
• ಕೈ ನಡುಕ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ
• ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ಚರ್ಮ ತೆಳುವಾಗುವುದು
• ಸೂಕ್ಷ್ಮ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೂದಲು
• ಮುಟ್ಟಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ (ಗಾಯಿಟರ್)
• ನಿಮ್ಮ ಕತ್ತಿನ ಬುಡದಲ್ಲಿ elling ತ
• ಕಣ್ಣಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ಮೇಲಿನ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪಿನ ಮೇಲೆ ಕೆಂಪು, ದಪ್ಪ ಚರ್ಮ

ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ಗೆ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನೀವು ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆಗಳು, ಮೂಳೆ ನಷ್ಟ, ಮುರಿತದ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಆಂಟಿಥೈರಾಯ್ಡ್ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ drugs ಷಧಿಗಳು ಅತಿಯಾದ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕೆಲವು negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಕೆಲವು ಖನಿಜಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಅವಶ್ಯಕ.

ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ನ ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಮೊದಲು ಕಡಿಮೆ-ಅಯೋಡಿನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಥವಾ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಅಯೋಡಿನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಯೋಡಿನ್ ಅನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇತರ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ನ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು

ಕಡಿಮೆ ಅಯೋಡಿನ್ ಆಹಾರಗಳು

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಅಯೋಡಿನ್ ಎಂಬ ಖನಿಜವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಅಯೋಡಿನ್ ಆಹಾರವು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ:

• ಅಯೋಡಿಕರಿಸದ ಉಪ್ಪು
• ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾ (ಹಾಲು ಅಥವಾ ಡೈರಿ ಇಲ್ಲದೆ- ಅಥವಾ ಸೋಯಾ ಆಧಾರಿತ ಕ್ರೀಮರ್‌ಗಳು ಇಲ್ಲದೆ)
• ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ
• ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಹಣ್ಣು
• ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಗಳು
• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಬ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪು, ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಬ್ರೆಡ್‌ಗಳು
• ಅಯೋಡಿಕರಿಸದ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್
• ಓಟ್ಸ್
• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
• ಜೇನು
• ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್

ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ತರಕಾರಿಗಳು

ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಧಗಳು ನಿಮ್ಮ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅನ್ನು ಅಯೋಡಿನ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಂಗೆ ಅವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು:

• ಬಿದಿರು ಕಳಲೆ
• ಬೊಕ್ ಚಾಯ್
• ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ
• ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು
• ಕಸಾವ
• ಹೂಕೋಸು
• ಹಸಿರು ಸೊಪ್ಪು
• ಕೇಲ್
• ಸಾಸಿವೆ
• ರುತಬಾಗ

ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಹಲವಾರು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಅವಶ್ಯಕ.

ಕಬ್ಬಿಣ

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಕಬ್ಬಿಣವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಕೋಶಕ್ಕೂ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ರಕ್ತ ಕಣಗಳಿಗೆ ಈ ಖನಿಜ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಕಬ್ಬಿಣವು ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಂಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ:

• ಒಣಗಿದ ಕಾಳುಗಳು
• ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು
• ಮಸೂರ
• ಬೀಜಗಳು
• ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಟರ್ಕಿಯಂತಹ ಕೋಳಿ
• ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ
• ಬೀಜಗಳು
• ಧಾನ್ಯಗಳು

ಸೆಲೆನಿಯಮ್

ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅನ್ನು ರೋಗದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಜೀವಕೋಶದ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೆಲೆನಿಯಂನ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳು:

• ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಬೀಜಗಳು
• ಕೂಸ್ ಕೂಸ್
• ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು
• ಅಣಬೆಗಳು
• ಚಹಾ
• ಮಾಂಸ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕುರಿಮರಿ
• ಅಕ್ಕಿ
• ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು
• ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಟರ್ಕಿಯಂತಹ ಕೋಳಿ
• ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು

ಸತು

ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಲು ಸತು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಖನಿಜವು ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಸತುವು ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳು:

• ಗೋಮಾಂಸ
• ಕಡಲೆ
• ಕೊಕೊ ಪುಡಿ
• ಗೋಡಂಬಿ
• ಅಣಬೆಗಳು
• ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು
• ಕುರಿಮರಿ

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ

ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅವಶ್ಯಕ.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

• ಸೊಪ್ಪು
• ಹಸಿರು ಸೊಪ್ಪು
• ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್
• ಕೇಲ್
• ಓಕ್ರಾ
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ-ಬಲವರ್ಧಿತ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ
• ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ-ಬಲವರ್ಧಿತ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು

ಈ ಕಡಿಮೆ-ಅಯೋಡಿನ್ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ:

• ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ-ಬಲವರ್ಧಿತ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ
• ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ-ಬಲವರ್ಧಿತ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು
• ಗೋಮಾಂಸ ಯಕೃತ್ತು
• ಅಣಬೆಗಳು
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು

ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರದಿಂದ ಬಂದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸದವು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಅಯೋಡಿನ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೊಂಡೈರಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮುಖ್ಯ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

• ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
• ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆ
• ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ
• ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ
• ಕೇಸರಿ ಎಣ್ಣೆ
• ಆವಕಾಡೊ
• ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು

ಮಸಾಲೆಗಳು

ಕೆಲವು ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ to ಟಕ್ಕೆ ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ:

• ಅರಿಶಿನ
• ಹಸಿರು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ
• ಕರಿ ಮೆಣಸು

ನೀವು ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಯೋಡಿನ್

ಹೆಚ್ಚು ಅಯೋಡಿನ್-ಸಮೃದ್ಧ ಅಥವಾ ಅಯೋಡಿನ್-ಬಲವರ್ಧಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಂಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.

ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಅಯೋಡಿಕರಿಸಿದ ಉಪ್ಪು ನಿಮಗೆ 284 ಮೈಕ್ರೊಗ್ರಾಂ ಅಯೋಡಿನ್ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸೀಫುಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಯೋಡಿನ್ ಇದೆ. ಕೇವಲ 1 ಗ್ರಾಂ ಕಡಲಕಳೆ 2 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ (ಮಿಗ್ರಾಂ) ಅಯೋಡಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅಯೋಡಿನ್‌ನ ಶಿಫಾರಸು ಪ್ರಮಾಣವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 1.1 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಕಡಿಮೆ ಅಯೋಡಿನ್ ಆಹಾರವು ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ:

• ಮೀನು
• ಕಡಲಕಳೆ
• ಸೀಗಡಿಗಳು
• ಏಡಿಗಳು
• ನಳ್ಳಿ
• ಸುಶಿ
• ಕ್ಯಾರೆಜಿನ್
• ಅಗರ್-ಅಗರ್
• ಪಾಚಿ
• ಆಲ್ಜಿನೇಟ್
• ನೊರಿ
• ಕೆಲ್ಪ್

ಅಯೋಡಿನ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ:

• ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ
• ಗಿಣ್ಣು
• ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ
• ಅಯೋಡಿಕರಿಸಿದ ಉಪ್ಪು
• ಅಯೋಡಿಕರಿಸಿದ ನೀರು
• ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಬಣ್ಣಗಳು

ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಯೋಡಿನ್ ಕೂಡ ಇರುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

• ಅಮಿಯೊಡಾರೋನ್ (ನೆಕ್ಸ್ಟರಾನ್)
• ಕೆಮ್ಮು ಸಿರಪ್ಗಳು
• ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ವರ್ಣಗಳು
• ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕಗಳು

ನೈಟ್ರೇಟ್ಗಳು

ನೈಟ್ರೇಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಯೋಡಿನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಂಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೈಟ್ರೇಟ್‌ಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಸೇರಿಸಿದ ನೈಟ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಅವು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಅಥವಾ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ:

• ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸಗಳು (ಸಾಸೇಜ್, ಬೇಕನ್, ಸಲಾಮಿ, ಪೆಪ್ಪೆರೋನಿ)
• ಸೆಲರಿ
• ಲೆಟಿಸ್
• ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು
• ಸೊಪ್ಪು
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ
• ಲೀಕ್ಸ್
• endive
• ಎಲೆಕೋಸು
• ಫೆನ್ನೆಲ್
• ಸಬ್ಬಸಿಗೆ
• ನವಿಲುಕೋಸು
• ಕ್ಯಾರೆಟ್
• ಸೌತೆಕಾಯಿ
• ಕುಂಬಳಕಾಯಿ

ಗ್ಲುಟನ್

ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ, ಗ್ಲುಟನ್ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಥೈರಾಯ್ಡ್ಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಅಂಟು ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅಂಟು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಅಥವಾ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಅಂಟು ಹೊಂದಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗಾಗಿ ಆಹಾರ ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:

• ಗೋಧಿ
• ಬಾರ್ಲಿ
• ಬ್ರೂವರ್ಸ್ ಯೀಸ್ಟ್
• ಮಾಲ್ಟ್
• ರೈ
• ಟ್ರಿಟಿಕೇಲ್

ಸೋಯಾ

ಸೋಯಾ ಅಯೋಡಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದರೂ, ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿನ ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ಗೆ ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸೋಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಅಥವಾ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ:

• ಸೋಯಾ ಹಾಲು
• ಸೋಯಾ ಸಾಸ್
• ತೋಫು
• ಸೋಯಾ ಆಧಾರಿತ ಕ್ರೀಮರ್‌ಗಳು

ಕೆಫೀನ್

ಕಾಫಿ, ಚಹಾ, ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಂತಹ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆತಂಕ, ಹೆದರಿಕೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕೆಫೀನ್ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು.ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು, ಸುವಾಸನೆಯ ನೀರು ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ತಡೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ನ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿಗದಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಇದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ-ಅಯೋಡಿನ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್, ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ als ಟ ಮತ್ತು ತಯಾರಾದ ಸಾಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿದ ಅಯೋಡಿನ್ ಇರಬಹುದು.

ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಅಯೋಡಿನ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪಡೆಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಗೆ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿನಿಂದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇತರ ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು, ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ.