ನೀವು ಕೇಳಿದ ಕಡಿಮೆ ಸೆಕ್ಸ್ ಡ್ರೈವ್‌ಗೆ ಸುಲಭವಾದ ಪರಿಹಾರ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ-ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾದ ಕಾರಣವಿದೆ: ಹೆಚ್ಚು ಗಂಟೆಗಳ ವಿರಾಮವನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿದ ಮಹಿಳೆಯರು ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೆಲವು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನವು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸೆಕ್ಷುಯಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರತಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗಂಟೆಯು ಅವರ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು 14 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ನಿದ್ರೆಯು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಶ್ಯುಟೈನಲ್ಲಿ ಸ್ಕಿಂಪ್ ಮಾಡಿದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಮಲಗುವ ಮಹಿಳೆಯರು ದೈಹಿಕ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಂಶೋಧಕರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಏಕೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದೇ ತಂಡದ ಹಿಂದಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮಹಿಳೆಯರು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂತೋಷದಿಂದ, ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಆತಂಕ-ಮುಕ್ತ-ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ನಿದ್ರೆ

ಜೊತೆಗೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ-ನೀವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಏಳು ಗಂಟೆಗಳ ಕೆಳಗೆ ಲಾಗ್ ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು-ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ (ಸೆಕ್ಸ್ ಡ್ರೈವ್ ಹಾರ್ಮೋನ್) ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಸ್ಲೀಪ್ ಟು ನಿರ್ದೇಶಕ ರಾಬರ್ಟ್ ಡಿ. ಜೋಪ್ಲಿನ್, MO ನಲ್ಲಿ ಲೈವ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್.

ಆದ್ದರಿಂದ zzz ನ ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಯೂ ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಇಡೀ ದಿನ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಬೇಕೇ? ಸಾಕಷ್ಟು ಅಲ್ಲ. ರಾತ್ರಿ ಒಂಬತ್ತು ಅಥವಾ 10 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಗಡಿಯಾರ ಮಾಡುವ ಜನರು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಮೈಕೆಲ್ ಎ. ಗ್ರಾಂಡ್ನರ್, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ, ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೋಧಕ ಮತ್ತು ಪೆನ್ಸಿಲ್ವೇನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ನಡವಳಿಕೆಯ ನಿದ್ರೆಯ ಔಷಧ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಸದಸ್ಯ. (ಈ 12 ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಲೀಪ್ ಮಿಥ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಬಸ್ಟೆಡ್.)

ಕೆಳಗೆ ಇಳಿಯುವ ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಒಣಹುಲ್ಲನ್ನು ಬೇಗನೆ ಹೊಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಮುಂಜಾನೆ ಸ್ನೂಜ್ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಹಸಿವನ್ನು ದೂರವಿಡಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ತಡವಾಗಿ ತನಕ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನ ವಿಜೇತರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿ: ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ. ಕೇವಲ 30-ನಿಮಿಷದ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ರಾತ್ರಿಯ negativeಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸೆಕ್ಸ್ ಡ್ರೈವ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿಂಕ್ ಕೂಡ ಇದೆ ಎಂದು ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ದಿ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಎಂಡೋಕ್ರೈನಾಲಜಿ & ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್. (ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವ ಕಲೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ.)

ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಚುರುಕಾದ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲವೇ? ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯ ಹಿಂದಿನ ಅಪರಾಧಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಸೆಕ್ಸ್ ಡ್ರೈವ್ ಅನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವುದು ಏನು?

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ