ಪಾದದ ಟೇಪ್ ಮಾಡಲು 2 ಮಾರ್ಗಗಳು

ವಿಷಯ

• ನೀವು ಪಾದದ ಟೇಪ್ ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದು
• ಟೇಪ್
• ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಟೇಪ್
• ಕಿನಿಸಿಯೋ ಟೇಪ್
• ಬೆಂಬಲ ಬಿಡಿಭಾಗಗಳು
• ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಹಂತಗಳು
• ಬಯಸಿದ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮೊದಲ ಹಂತಗಳು
• ಕಿನಿಸಿಯೊ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಹಂತಗಳು
• ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು
• ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಟೇಪ್ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಕ್ರಮಗಳು
• ಕಿನಿಸಿಯೋ ಟೇಪ್ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಕ್ರಮಗಳು
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಪಾದದ ಟೇಪ್ ಪಾದದ ಜಂಟಿಗೆ ಸ್ಥಿರತೆ, ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪಾದದ ಗಾಯದ ನಂತರ elling ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮರುಜೋಡಣೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಟೇಪ್ ಮಾಡಿದ ಪಾದದ ನಡುವೆ ಉತ್ತಮವಾದ ರೇಖೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಟೇಪ್ ಮಾಡಿದ ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯವಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಪಾದವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಟೇಪ್ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಹಂತ ಹಂತದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಾಗಿ ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ನೀವು ಪಾದದ ಟೇಪ್ ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದು

ಟೇಪ್

ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ: ಅವು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಟೇಪ್, ಇದನ್ನು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ತರಬೇತುದಾರ ಸ್ಟ್ರಾಪಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಟೇಪ್ ಮತ್ತು ಕಿನಿಸಿಯೋ ಟೇಪ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಬಹುದು.

ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಟೇಪ್

ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಟೇಪ್ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗಾಯಗೊಂಡ ಪಾದವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು, ಗಾಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಅಥವಾ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಧರಿಸಬೇಕು - ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸದ ಹೊರತು ಸರಿಸುಮಾರು ಒಂದು ದಿನಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ - ಇದು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಟೇಪ್‌ಗಾಗಿ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.

ಕಿನಿಸಿಯೋ ಟೇಪ್

ಕಿನಿಸಿಯೋ ಟೇಪ್ ಒಂದು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ, ಚಲಿಸಬಲ್ಲ ಟೇಪ್ ಆಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಪಾದದ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಟೇಪ್ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಿನಿಸಿಯೋ ಟೇಪ್ ಧರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ:

• ಗಾಯದ ನಂತರ ನೀವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಮರಳಿದ್ದೀರಿ
• ನೀವು ಮತ್ತೆ ಮೈದಾನದೊಳಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದೀರಿ
• ನೀವು ಅಸ್ಥಿರ ಕಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ

ಕಿನಿಸಿಯೋ ಟೇಪ್ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಟೇಪ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ. ಟೇಪ್ನ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಸ್ವಭಾವವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಜಲನಿರೋಧಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕಿನಿಸಿಯೋ ಟೇಪ್‌ಗಾಗಿ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.

ಬೆಂಬಲ ಬಿಡಿಭಾಗಗಳು

ಕೆಲವು ಜನರು ಟೇಪ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿಶೇಷ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

• ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮತ್ತು ಲೇಸ್ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು, ಇವುಗಳನ್ನು ಪಾದದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
• ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಬೇಸ್ ಸ್ಪ್ರೇ, ಇದು ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೇಪ್ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ
• ಪ್ರಿವ್ರಾಪ್, ಇದು ಮೃದುವಾದ, ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಹೊದಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಟೇಪ್‌ಗೆ ಮೊದಲು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಹೀಲ್ ಮತ್ತು ಲೇಸ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ, ಬೇಸ್ ಸ್ಪ್ರೇ ಅನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಿವ್ರಾಪ್ ಮಾಡಿ.

ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಹಂತಗಳು

ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಕಿನಿಸಿಯೋ ಟೇಪ್ಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ವಿಧಾನಕ್ಕೂ ಕೆಲವು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಹಂತಗಳಿವೆ. ಎರಡೂ ವಿಧಾನಗಳು ಸ್ವಚ್ ,, ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ತೆರೆದ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಹುಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಬಯಸಿದ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮೊದಲ ಹಂತಗಳು

1. ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ, ಪಾದಕ್ಕೆ ಬೇಸ್ ಸ್ಪ್ರೇ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
2. ನಂತರ, ಪಾದದ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಪಾದದ ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ (ಅಲ್ಲಿ ಬೂಟುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಜ್ಜುತ್ತವೆ), ಮತ್ತು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಪಾದದ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಲೇಸ್ ಹೊದಿಕೆ (ಅಲ್ಲಿ ಶೂಲೆಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಜ್ಜುತ್ತದೆ).

1. ಪಾದಕ್ಕೆ ಪ್ರಿವ್ರಾಪ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಪಾದದ ಚೆಂಡಿನ ಕೆಳಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಾದದ (ಮತ್ತು ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಸುಮಾರು 3 ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು) ಮುಚ್ಚುವವರೆಗೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ.
2. ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಟೇಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಪ್ರಿವ್ರಾಪ್ನ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಆಂಕರ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಇದು ಕಾಲಿನ ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಟೇಪ್‌ನ ಪಟ್ಟಿಗಳು 1 ರಿಂದ 2 ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ಅತಿಕ್ರಮಿಸುವವರೆಗೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಇರುವ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಹಿಂದಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
3. ಒಂದು ಆಂಕರ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್‌ನ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ, ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲೆ ಹೋಗಿ, ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ಎದುರು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಸ್ಟಿರಪ್ ತುಂಡನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಇದು ಸ್ಟಿರಪ್ನಂತೆ ಕಾಣಬೇಕು.
4. ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸ್ಟಿರಪ್ ತುಂಡನ್ನು ಪಾದದ ಮೇಲಿನ ಭಾಗದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಇರಿಸಿ, ಪಾದದ ಸುತ್ತಲೂ ಹೋಗಿ, ಮತ್ತು ಟೇಪ್ ಆಂಕರ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್‌ಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
5. ಸ್ಟಿರಪ್ ಟೇಪ್ ಮೇಲೆ ಮತ್ತೊಂದು ಆಂಕರ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಇರಿಸಿ, ಕೊನೆಯ ಆಂಕರ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್‌ನ ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸುತ್ತಿ. ಸ್ಟಿರಪ್ ತುಂಡನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪಾದದ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಈ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.
6. ಫಿಗರ್-ಎಂಟು ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕಮಾನುಗಳ ಆಂತರಿಕ ಅಂಶದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಪಾದಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ತಂದು, ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಕಡೆಗೆ ಕೋನ ಮಾಡಿ. ಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಮೇಲೆ ದಾಟಿ, ಎರಡು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊದಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಫಿಗರ್-ಎಂಟನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.
7. ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲಿನ ಮುಂಭಾಗದಿಂದ, ಕಮಾನು ಅಥವಾ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಗೆ ಟೇಪ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮುಗಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಂಕರ್ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಸಹ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಚರ್ಮದ ಯಾವುದೇ ತೆರೆದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು.

ಕಿನಿಸಿಯೊ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಹಂತಗಳು

ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಟೇಪ್ ಮಾಡಿದಂತೆ ಕಿನಿಸಿಯೋ ಟೇಪ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದವನ್ನು ಆವರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಿನಿಸಿಯೋ ಪಾದದ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ವಿಧಾನದ ಉದಾಹರಣೆ ಇಲ್ಲಿದೆ:

1. ಕಿನಿಸಿಯೋ ಟೇಪ್ನ ತುಂಡನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಪಾದದ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಪಾದದ ಮೇಲೆ 4 ರಿಂದ 6 ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ಟೇಪ್ ತುಂಡನ್ನು ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಎದುರು ಬದಿಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ, ಪಾದದ ಆಂತರಿಕ ಅಂಶದ ಮೇಲೆ ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಟೇಪ್ನ ಮೊದಲ ತುಣುಕಿನಂತೆಯೇ ಅದೇ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವಾಗ ಸ್ಟಿರಪ್ ತರಹದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ರಚಿಸಿ.
2. ಮತ್ತೊಂದು ತುಂಡು ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಪಾದದ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಕಿಲ್ಸ್ (ಹೀಲ್) ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮೂಲಕ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಪಾದದ ಸುತ್ತಲೂ ವೃತ್ತಿಸಲು ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಪಾದದ ಸುತ್ತಲೂ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಟೇಪ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಿಗಿಯಾಗಿರಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾಲು ಬಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಇನ್ನೂ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ.
3. ಕೆಲವು ಜನರು ಪಾದದ ಸುತ್ತಲೂ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ವೃತ್ತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಅದನ್ನು X ನಂತೆ ದಾಟುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಟೇಪ್ ತುಂಡನ್ನು ಕಮಾನು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಎರಡು ತುದಿಗಳನ್ನು X ಅನ್ನು ರಚಿಸಲು ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲಿನ ಮುಂಭಾಗಕ್ಕೆ ತರುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ತುದಿಗಳು ಟೇಪ್ ಕಾಲಿನ ಹಿಂದೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು

ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಬಣ್ಣ ಅಥವಾ len ದಿಕೊಂಡಂತೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ ನೀವು ಅನ್ವಯಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಇದು ಟೇಪ್ ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿನ ಲೇಖನವೊಂದರ ಪ್ರಕಾರ, ಟೇಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದ 28 ಪ್ರತಿಶತ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಗಿಯಾದ ಟೇಪ್ನಿಂದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ಟೇಪ್ಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಟೇಪ್ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಕ್ರಮಗಳು

1. ಟೇಪ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಗಳನ್ನು ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಲು ಜೋಡಿ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಕತ್ತರಿ (ಮೊಂಡಾದ ತುದಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕತ್ತರಿ ಮತ್ತು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೊಂಡಾದ ಅಂಚು) ಬಳಸಿ.
2. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಟೇಪ್ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಕಟ್ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
3. ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಚರ್ಮದಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ.
4. ಟೇಪ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿರಂತರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೋಗಲಾಡಿಸುವ ಒರೆಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಇವುಗಳು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕರಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೋಗಲಾಡಿಸುವ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.

ಕಿನಿಸಿಯೋ ಟೇಪ್ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಕ್ರಮಗಳು

ಕಿನಿಸಿಯೋ ಟೇಪ್ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ - ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹಂತಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

1. ಬೇಬಿ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಅಡುಗೆ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ತೈಲ ಆಧಾರಿತ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಟೇಪ್‌ಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
2. ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸಿ.
3. ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಎಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಟೇಪ್ನ ಅಂಚನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ.
4. ತೆಗೆದ ನಂತರ ನೀವು ಟೇಪ್ನಿಂದ ಉಳಿದಿರುವ ಅಂಟು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕರಗಿಸಲು ನೀವು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ಪಾದದ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಗಾಯದ ನಂತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ವಿಧಾನಗಳು ನೀವು ಬಳಸುವ ಟೇಪ್ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ medicine ಷಧ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರು ಗಾಯ ಅಥವಾ ದೇಹದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.