ನಿಂದನೀಯ ಸ್ನೇಹ ನಿಜ. ನೀವು ಒಬ್ಬರಾಗಿರುವುದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ

ವಿಷಯ

• ನಾವು ಬೇಗನೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಾದರು, ಮತ್ತು ನಾನು ಹೋದಲ್ಲೆಲ್ಲಾ ಅವರು ಕೂಡ ಮಾಡಿದರು.
• ನನ್ನ ನಿಷ್ಠೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ವಿಫಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ.
• ಮೊದಲಿಗೆ, ನಾನು ಅವರಿಗೆ ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಲೇ ಇದ್ದೆ. ನಾನು ಇನ್ನೂ ಅವರಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ.
• ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು ಹತಾಶವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ನಿಂದನೀಯ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಒಬ್ಬರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಮಾರ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಹಂತಗಳಿವೆ.
• ನಾನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವುದು ದುರುಪಯೋಗ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಮಯ ಹಿಡಿಯಿತು.
• ನಿಂದನೀಯ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲಾಗದಿದ್ದಾಗ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ನೀವು ಅರ್ಹರು.

ಜನರು ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅವರ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಅವರು ಪ್ರಣಯ ಪಾಲುದಾರಿಕೆ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಹಿಂದೆ, ನಾನು ಎರಡೂ ರೀತಿಯ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಈ ಬಾರಿ ಅದು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿತ್ತು.

ಮತ್ತು ನಾನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅದು ಮೊದಲಿಗೆ ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ: ಅದು ನನ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಬ್ಬರ ಕೈಯಲ್ಲಿತ್ತು.

ನಿನ್ನೆ ಇದ್ದಂತೆಯೇ ನಾವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಭೇಟಿಯಾದದ್ದು ನನಗೆ ನೆನಪಿದೆ. ನಾವು ಟ್ವಿಟ್ಟರ್ನಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಹಾಸ್ಯದ ಟ್ವೀಟ್ಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನನ್ನ ಬರವಣಿಗೆಯ ಕೆಲಸದ ಅಭಿಮಾನಿ ಎಂದು ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದರು.

ಅದು 2011 ರಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಟೊರೊಂಟೊದಲ್ಲಿ, ಟ್ವಿಟ್ಟರ್ ಮೀಟಪ್‌ಗಳು (ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆನ್‌ಲೈನ್ “ಟ್ವೀಟ್-ಅಪ್‌ಗಳು” ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು) ದೊಡ್ಡದಾಗಿತ್ತು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಯೋಚಿಸಲಿಲ್ಲ. ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇಳಿದಿದ್ದೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಒಂದು ದಿನ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ನಾವು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ, ಇದು ಮೊದಲ ದಿನಾಂಕಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಂತೆಯೇ ಇತ್ತು. ಅದು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರದಿದ್ದರೆ, ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ, ಫೌಲ್ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಾವು ತಕ್ಷಣ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಕಳ್ಳರಂತೆ ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದೇವೆ - {ಟೆಕ್ಸ್‌ಟೆಂಡ್ the ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ವೈನ್ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು, ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು making ಟ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು.

ನಾವು ಬೇಗನೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಾದರು, ಮತ್ತು ನಾನು ಹೋದಲ್ಲೆಲ್ಲಾ ಅವರು ಕೂಡ ಮಾಡಿದರು.

ಮೊದಲಿಗೆ, ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಬಹಳ ಉತ್ತಮವಾಗಿತ್ತು. ನಾನು ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.

ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ನಾವು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ವಿಷಯಗಳು ಬದಲಾದವು.

ನಮ್ಮ ಹಂಚಿಕೆಯ ಸಮುದಾಯದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನಾಟಕದ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಕಿತ್ತುಹಾಕಿದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಹೋದಲ್ಲೆಲ್ಲಾ ನಾಟಕವು ನಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಬಾಲಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದೆವು, ಮತ್ತು ನಾನು ಅವರಿಗಾಗಿ ಇರಲು ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಅದು ನನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು.

ಒಂದು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ನಾವು ಸ್ಥಳೀಯ ಸ್ಟಾರ್‌ಬಕ್ಸ್‌ಗೆ ಹೋಗುವಾಗ, ಅವರು ಆಪ್ತ ಪರಸ್ಪರ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ಅವರು “ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕೆಟ್ಟವರು” ಎಂದು ನನಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು. ಆದರೆ ವಿವರಗಳಿಗಾಗಿ ನಾನು ಒತ್ತಿದಾಗ, ಅವರು ಕೇವಲ "ಕಿರಿಕಿರಿ" ಮತ್ತು "ಪ್ರಯತ್ನ-ಕಠಿಣ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾದ, ನಾನು ಅವರಿಗೆ ಹಾಗೆ ಭಾವಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಅವರಿಗೆ ವಿವರಿಸಿದೆ - {ಟೆಕ್ಸ್ಟೆಂಡ್} ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಮನನೊಂದ, ಅವರು ನನ್ನತ್ತ ಕಣ್ಣು ಹಾಯಿಸಿದರು.

ನನ್ನ ನಿಷ್ಠೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ವಿಫಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ.

ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ತಜ್ಞ ಡಾ. ಸ್ಟೆಫನಿ ಸರ್ಕಿಸ್, ರಿಫೈನರಿ 29 ಗೆ ನೀಡಿದ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ "ಗ್ಯಾಸ್ಲೈಟರ್ಗಳು ಭಯಾನಕ ಗಾಸಿಪ್ಗಳಾಗಿವೆ" ಎಂದು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಪ್ರಗತಿಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಇದು ನಿಜವೆಂದು ನಾನು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.

ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು, ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ಗುಂಪು ಒಗ್ಗೂಡಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ, ಅಥವಾ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಈ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ 5 ಜನರ ಗುಂಪು ಅದರ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾದ ಪಟ್ಟಣದ ಜನಪ್ರಿಯ ಚೀನೀ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗೆ ತೆರಳಿದೆ.

ನಾವು ನಗುವುದು ಮತ್ತು ಫಲಕಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಾಗ, ಈ ಸ್ನೇಹಿತನು ಗುಂಪಿಗೆ ವಿವರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದನು - {ಟೆಕ್ಸ್‌ಟೆಂಡ್} ಅನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವಿವರವಾಗಿ - {ಟೆಕ್ಸ್‌ಟೆಂಡ್} ನನ್ನ ಮಾಜಿ ಪಾಲುದಾರನ ಬಗ್ಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ನಾನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.

ನಾನು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಜನರು ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ, ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ವಿವರಗಳು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ. ಆ ದಿನ ಅವರು ಗುಂಪಿನ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಚೆಲ್ಲುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿರಲಿಲ್ಲ.

ನಾನು ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗಲಿಲ್ಲ - {textend} ನನಗೆ ದ್ರೋಹವಾಯಿತು.

ಇದು ನನಗೆ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಿತು ಮತ್ತು ನನಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡಿತು, “ನಾನು ಸುತ್ತಲೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿ ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾನೆ? ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಏನು ಗೊತ್ತು? ”

ಅವರು ಆ ಕಥೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವರು ನಂತರ ನನಗೆ ತಿಳಿಸಿದರು ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಪರಸ್ಪರ ಸ್ನೇಹಿತ ಈಗ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ... ಆದರೆ ಅವರು ಮೊದಲು ನನ್ನ ಒಪ್ಪಿಗೆ ಕೇಳುವಂತಿಲ್ಲವೇ?

ಮೊದಲಿಗೆ, ನಾನು ಅವರಿಗೆ ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಲೇ ಇದ್ದೆ. ನಾನು ಇನ್ನೂ ಅವರಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ.

ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದು ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ.

2013 ರ ಪ್ರಕಾರ, 20 ರಿಂದ 35 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಯುವಕರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಗೆ ಬಲಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಮೌಖಿಕ ಆಕ್ರಮಣ, ಪ್ರಾಬಲ್ಯ, ನಿಯಂತ್ರಣ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ, ಅಪಹಾಸ್ಯ, ಅಥವಾ ಅವನತಿಗಾಗಿ ನಿಕಟ ಜ್ಞಾನದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಇದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಾವು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವವರಿಂದ ಅದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಮೌಖಿಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಶೇಕಡಾ 8 ರಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತನಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ದಿನದಂತೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತವೆ - {textend} ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು.

ಸ್ನೇಹಿತರ ನಡುವಿನ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ, ದುರುಪಯೋಗವು ನಿಜವಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಬಹುದು.

ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದ ಬೆವರ್ಲಿ ಹಿಲ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಡಾ. ಫ್ರಾನ್ ವಾಲ್ಫಿಶ್ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ನಿಮಗೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ. “ನೀವು ಪದೇ ಪದೇ ನಿಮಗೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ”ಎಂದು ವಾಲ್ಫಿಶ್ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೆವ್ವ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. “ನೀವು ಅವರನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ, ಅವರು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅದು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪು ಎಂದು ಬೆರಳು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವೇ ಕೇಳಿ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲ? ”
• ದೊಡ್ಡ ಉಡುಗೊರೆಗಳಿಗಾಗಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹಣದಂತೆಯೇ, ತದನಂತರ ಅದು ಸಾಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರಿಗೆ “ಉಡುಗೊರೆ” ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟ್ ಮಾಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ನಿಮಗೆ ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟೀಕಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಪವರ್ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಇದು ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಾಲ್ಫಿಶ್ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. "ನೀವು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ಕೆಳಗಿಳಿಯುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ."
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ನಿಮ್ಮ ಗಡಿ ಅಥವಾ ಸಮಯವನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು ಹತಾಶವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ನಿಂದನೀಯ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಒಬ್ಬರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಮಾರ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಹಂತಗಳಿವೆ.

ಮುಕ್ತ ಸಂವಹನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ನೀತಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರನ್ನು ಎದುರಿಸದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಡಾ. ವಾಲ್ಫಿಶ್ ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

“ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವಂತಿದೆ. ಅವರು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಲಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೃಪೆ ತೋರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ಜನರು ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ”ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಎನ್ವೈ ಪ್ರೆಸ್ಬಿಟೇರಿಯನ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ವೈಲ್-ಕಾರ್ನೆಲ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನ ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಹಾಯಕ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಮತ್ತು ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮನೋವೈದ್ಯರು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಡಾ. ಗೇಲ್ ಸಾಲ್ಟ್ಜ್: “ಈ ಸಂಬಂಧವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವ-ಮೌಲ್ಯದ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಏಕೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು. ಈ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರೊಳಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ನಿಂದಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅದನ್ನು ಮೊದಲಿಗೆ ಸಹಿಸಿಕೊಂಡರು. ”

ಡಾ. ಸಾಲ್ಟ್ಜ್ ಅವರು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರರಿಗೆ ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

"ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಆಪ್ತ ಗೆಳೆಯರಿಗೆ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ತಿಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡೋಣ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪಾಸ್‌ವರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮೊದಲಿಗೆ ಬಿಡುವುದು ಕಷ್ಟವೆನಿಸಿದರೂ, ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಷ್ಟವನ್ನು ಶೋಕಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಡಾ. ವಾಲ್ಫಿಶ್ ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ನೀವು ಕಾಣೆಯಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

"ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು, ಕಣ್ಣು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಂಬಲು ಬೇರೆ ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಅಮೂಲ್ಯವಾದವು ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾರನ್ನು ನಂಬುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಬಹಳ ತಾರತಮ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು."

ನಾನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವುದು ದುರುಪಯೋಗ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಮಯ ಹಿಡಿಯಿತು.

ವಿಷಕಾರಿ ಜನರು ನಿರೂಪಣೆಯನ್ನು ಪುನಃ ಬರೆಯುವ ತಮಾಷೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಇದರಿಂದ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಅದು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದ ನಂತರ, ಅದು ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಳ್ಳದಂತೆ ಭಾಸವಾಯಿತು.

"ನಿಂದನೀಯ ಸ್ನೇಹದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಸಾಲ್ಟ್ಜ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅಪರಾಧ, ಅವಮಾನ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ.

ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಲೇಖಕ ಎಲಿಜಬೆತ್ ಲೊಂಬಾರ್ಡೊ, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ, ಮಹಿಳಾ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೀಡಿದ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ, ಜನರು ತಮ್ಮ ವಿಷಕಾರಿ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ “ಆತಂಕ, ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆ” ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

ಇದು ನನಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಜವಾಗಿದೆ.

ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಾನು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ.

ನಾನು ನನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ ಮತ್ತು ಈ ಸ್ನೇಹದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ನನ್ನ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಅವಳಿಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಇದನ್ನು ಕೆಲವರು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನೋಡಬಹುದು, ಅದು ನನ್ನ ತಪ್ಪು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಅವಳು ನನಗೆ ವಿವರಿಸಿದಳು.

ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ನಿಂದನೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಕೇಳಲಿಲ್ಲ - {textend} ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ನನ್ನ ವಿರುದ್ಧ ಬಳಸಲು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ ಅದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ.

ನನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳು ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಎಂದು ಅವಳು ನನಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತಲೇ ಇದ್ದಳು - {ಟೆಕ್ಸ್ಟೆಂಡ್} ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾದರೂ, ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹ ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ ಆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಂತರ ನನ್ನ ವಿರುದ್ಧ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಇತರ ಆಪ್ತರನ್ನು ನನ್ನ ವಿರುದ್ಧ ತಿರುಗಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿಂದನೀಯ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲಾಗದಿದ್ದಾಗ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ತ್ವರಿತ ಹುಡುಕಾಟ, ಮತ್ತು "ರೆಡ್ಡಿಟ್ ನಂತಹ ಸೈಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಜನರು" ನಿಂದನೀಯ ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಇದೆಯೇ? " ಅಥವಾ “ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಂದಿಸುವ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಸುವುದು?”

ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಂತಂತೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಇದೆ.

ಹೌದು, ನಿಂದನೀಯ ಸ್ನೇಹಿತರು ಒಂದು ವಿಷಯ. ಮತ್ತು ಹೌದು, ನೀವು ಅವರಿಂದಲೂ ಗುಣಮುಖರಾಗಬಹುದು.

ನಿಂದನೀಯ ಸ್ನೇಹ ಕೇವಲ ನಾಟಕಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ - {textend} ಅವರು ನಿಜ ಜೀವನ, ಮತ್ತು ಅವು ಆಘಾತದ ಕಪಟ ರೂಪವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಭಯಭೀತ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸದ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಪೂರೈಸುವ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ನೀವು ಅರ್ಹರು. ಮತ್ತು ನಿಂದನೀಯ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಬಿಡುವುದು, ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಶಕ್ತವಾಗಬಹುದು - {ಟೆಕ್ಸ್ಟೆಂಡ್} ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಅಮಂಡಾ (ಅಮಾ) ಸ್ಕ್ರೈವರ್ ಸ್ವತಂತ್ರ ಪತ್ರಕರ್ತ, ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು, ಜೋರು ಮತ್ತು ಕೂಗು ಎಂದು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ದಪ್ಪ ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್, ರಿಯಾಲಿಟಿ ಟೆಲಿವಿಷನ್ ಮತ್ತು ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಚಿಪ್ಸ್ ಅವಳ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಲೀಫ್ಲಿ, ಬ uzz ್‌ಫೀಡ್, ದಿ ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ಪೋಸ್ಟ್, ಫ್ಲೇರ್, ದಿ ವಾಲ್ರಸ್, ಮತ್ತು ಅಲ್ಯೂರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವರ ಬರವಣಿಗೆಯ ಕೆಲಸ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಅವಳು ಕೆನಡಾದ ಟೊರೊಂಟೊದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾಳೆ. ನೀವು ಅವಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು ಟ್ವಿಟರ್ ಅಥವಾ Instagram.