ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಹೇಗೆ

ವಿಷಯ

• 1. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ
• 2. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ
• 3. ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ
• 4. ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಮೊಡವೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ
• 5. ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಇರಿ
• 6. ಮೇಕಪ್ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ
• 7. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಮುಟ್ಟಬೇಡಿ
• 8. ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ
• 9. ಪಿಂಪಲ್ ಪಾಪ್ಪರ್ ಆಗಬೇಡಿ
• 10. ಟೀ ಟ್ರೀ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
• 11. ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ
• 12. ಫ್ರೆಂಚ್ ಹಸಿರು ಜೇಡಿಮಣ್ಣನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ
• 13. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ
• 14. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
• ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಅವಲೋಕನ

ಮೊಡವೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ತೈಲ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಅತಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ರಂಧ್ರಗಳು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಚರ್ಮದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಂಡ್ರೊಜೆನ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಯಾವುದೇ ಖಚಿತವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳಿಲ್ಲ. ಇನ್ನೂ, ಅವುಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಹಲವು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ 14 ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ

ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಣ್ಣೆ, ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ತೊಳೆಯುವುದು ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುವ ಕಠಿಣ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಡಿ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮುಕ್ತ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಬಳಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಲು:

1. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಬಿಸಿಯಾದ, ನೀರಿನಿಂದ ಒದ್ದೆ ಮಾಡಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಸೌಮ್ಯವಾದ, ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲ.
3. ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸಿ.

2. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಯಾರಾದರೂ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಮೊಡವೆ ಪೀಡಿತವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ಚರ್ಮವೆಂದರೆ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಚರ್ಮ. ಕಾಂಬಿನೇಶನ್ ಸ್ಕಿನ್ ಎಂದರೆ ನೀವು ಒಣ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಪ್ರದೇಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದ, ನಿಮ್ಮ ಟಿ-ವಲಯ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸರಿಯಾದ ತ್ವಚೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ, ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸದಂತೆ ರೂಪಿಸಲಾಗಿರುವ ನಾನ್ ಕಾಮೆಡೋಜೆನಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.

3. ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ

ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ಗಳು ಚರ್ಮವು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಉಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್‌ಗಳು ತೈಲ, ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಸುಗಂಧ ಅಥವಾ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆದ ನಂತರ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಒಣಗಿದಾಗ ಸುಗಂಧ ರಹಿತ, ನಾನ್ ಕಾಮೆಡೋಜೆನಿಕ್ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಬಳಸಿ.

4. ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಮೊಡವೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ

ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ (ಒಟಿಸಿ) ಮೊಡವೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಜ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನವು ಬೆಂಜಾಯ್ಲ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್, ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಅಥವಾ ಗಂಧಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಒಟಿಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಅಥವಾ ಏಕಾಏಕಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಣಾ ನಿಯಮವಾಗಿ ಬಳಸಿ. ಕೆಂಪು, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆಯಂತಹ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ತಯಾರಕರ ಬಳಕೆಯ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ.

5. ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಇರಿ

ನೀವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೈಲವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ತೈಲ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮಂದ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಎಂಟು 8-glass ನ್ಸ್ ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಬಿಸಿ, ಆರ್ದ್ರ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಿರಿ.

6. ಮೇಕಪ್ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ

ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡಲು ಮೇಕ್ಅಪ್ ಬಳಸಲು ಇದು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರಂಧ್ರಗಳು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಏಕಾಏಕಿ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ nature ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಹೋಗಿ. ನೀವು ಮೇಕ್ಅಪ್ ಧರಿಸಿದಾಗ, ಜಿಡ್ಡಿನ, ಭಾರವಾದ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಾನ್ ಕಾಮೆಡೋಜೆನಿಕ್, ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸುಗಂಧ ರಹಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಗ್ರೀಸ್ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳು, ಬಾಡಿ ವಾಶ್, ಶೇವಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೇರ್ ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಏಕಾಏಕಿ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ತೈಲ ಮುಕ್ತ, ನಾನ್ಕಾಮೆಡೋಜೆನಿಕ್ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.

7. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಮುಟ್ಟಬೇಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ದಿನವಿಡೀ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಠೋರ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದಾಗ, ಆ ರಂಧ್ರ-ಮುಚ್ಚಿಹೋಗುವ ಕೆಲವು ಕಲ್ಮಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾವಣೆಯಾಗಬಹುದು.

ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಕಜ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸ್ಕ್ರಾಚ್ ಮಾಡಿ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

8. ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ

ಕೆಲವು ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೈಲವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಧರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಸೂರ್ಯ ಮತ್ತು ಪಿಂಪಲ್ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ, ನಾನ್ ಕಾಮೆಡೋಜೆನಿಕ್, ತೈಲ ಮುಕ್ತ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಧರಿಸಿ.

9. ಪಿಂಪಲ್ ಪಾಪ್ಪರ್ ಆಗಬೇಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾದ ವೈಟ್‌ಹೆಡ್ ಅನ್ನು ಹಿಸುಕುವಷ್ಟು ಪ್ರಲೋಭನಗೊಳಿಸುವಂತೆ, ಮಾಡಬೇಡಿ. ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಪಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ತೀವ್ರವಾದ ಗುರುತು ಅಥವಾ ಸೋಂಕು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಿಂಪಲ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

10. ಟೀ ಟ್ರೀ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಚಹಾ ಮರದ ಎಣ್ಣೆ ಗುಳ್ಳೆಗಳಿಗೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಮಾಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು "la ತ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳದ ಗಾಯಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ."

ಗುಳ್ಳೆಗಳಿಗೆ ಚಹಾ ಮರದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು, la ತಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಹನಿಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ಗೆ ನೀವು ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸದ ಚಹಾ ಮರದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಪ್ಯಾಚ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯ ಹಿಂದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೋಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯಿರಿ. ಕಿರಿಕಿರಿ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಬಳಸುವ ಮೊದಲು 50-50 ಅನುಪಾತವನ್ನು ಬಳಸಿ ತೈಲವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ.

11. ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ

ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಬಾಯಿಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.ಮೊಡವೆ ತೀವ್ರವಾಗಿರುವ ಅಥವಾ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಸ್ಪಂದಿಸದ ಜನರಿಗೆ ಬಾಯಿಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಬಳಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಜೀವಕ ನಿರೋಧಕತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಗುಳ್ಳೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರೆ, ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

12. ಫ್ರೆಂಚ್ ಹಸಿರು ಜೇಡಿಮಣ್ಣನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ

ಫ್ರೆಂಚ್ ಹಸಿರು ಜೇಡಿಮಣ್ಣು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ, ಖನಿಜ-ಸಮೃದ್ಧ ಜೇಡಿಮಣ್ಣಾಗಿದೆ. ಪ್ರಕಾರ, ಫ್ರೆಂಚ್ ಹಸಿರು ಜೇಡಿಮಣ್ಣು ಪ್ರಬಲವಾದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಗುಳ್ಳೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಫ್ರೆಂಚ್ ಹಸಿರು ಜೇಡಿಮಣ್ಣು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದಂತಹ ಇತರ ಚರ್ಮದ ಹಿತವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

13. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ

ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ಎಂದಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಅವಳು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಳು. 2010 ರ ವಿಮರ್ಶೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮೊಡವೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಾದ ಚಿಪ್ಸ್, ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು ಮತ್ತು ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಆಹಾರಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಡೈರಿ ತಿನ್ನುವುದು ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

14. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

ಒತ್ತಡವು ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಅವುಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ತೈಲ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳು:

• ಯೋಗ
• ಧ್ಯಾನ
• ಜರ್ನಲಿಂಗ್
• ಮಸಾಜ್
• ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ

ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು

ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ನೀವು ತಡೆಯುವ ಹಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಹಾಕದಿರುವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮಗೆ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್-ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಮಯಿಕ ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು (ವಿಟಮಿನ್ ಎ ನಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ)
• ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮೌಖಿಕ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳು ಅಥವಾ ಆಂಟಿಆಂಡ್ರೊಜೆನ್ ಏಜೆಂಟ್
• ಮೌಖಿಕ ಐಸೊಟ್ರೆಟಿನೊಯಿನ್ (ಅಕ್ಯುಟೇನ್), ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್, ಇದು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವ ಉತ್ಪಾದನೆ, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್-ಶಕ್ತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಗಂಭೀರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈಗ ಮತ್ತು ನಂತರ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಒತ್ತಡ, ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಂತಹ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳು ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳು ಬ್ರೇಕ್‌ outs ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.

ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ, ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರ ಕೆಟ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಶಾಶ್ವತ ಗುರುತು, ಗಂಭೀರ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ಮೂರ್ಖರಲ್ಲ.

ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಪಿಂಪಲ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಯೋಜನೆ ಏನೇ ಇರಲಿ, ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆ ಮುಖ್ಯ. ಬೆಂಜಾಯ್ಲ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ನ ಒಂದು ರಾತ್ರಿಯು ಒಂದೇ ಗುಳ್ಳೆಯನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಕುಗ್ಗಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.