ರೆಡ್ ವೈನ್ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ *ಸತ್ಯ*

ವಿಷಯ

• ರೆಡ್ ವೈನ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• ಕ್ಯಾಚ್: ರೆಡ್ ವೈನ್ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ನಿಜವಾಗಿಯೂ?
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಸೋಮವಾರ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಭಾರೀ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೆರ್ಲಾಟ್ ಸುರಿಯುವುದನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ: "ಆದರೆ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು!" ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ, ಅದೇ.

ನೀವು ಕ್ಯಾಬರ್ನೆಟ್ ಮತ್ತು ಪಿನೋಟ್ ನಾಯ್ರ್‌ನ ಮೂಲ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವ ಒಟ್ಟು ವಿನೋ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘ ದಿನದ ನಂತರ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ಸುರಿದು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ವಿನೋ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಗಾಜಿನಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ದೃstೀಕರಿಸಬಹುದು. (ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕರು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಹಸ್ರಾರು ಜನರು ಇದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ.)

ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣದ ಮೇಲೆ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ "ಹೈ-ರೋಡ್" ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ನೀವೇ ಹೇಳಿದ್ದೀರಿ-ಆದರೆ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ? ಸರಿ, ರೀತಿಯ, ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಲ್ಲ. ಮುಂದೆ ಓದಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಅನ್ನು ಎರಡನೇ ಬಾರಿಗೆ ಊಹಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ರೆಡ್ ವೈನ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ಇದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರೆಡ್ ವೈನ್ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂಲತಃ ಕೆಂಪು ವೈನ್‌ಗೆ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಅಮೃತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೃದ್ರೋಗ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

2. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ರಿಸರ್ವಾಟ್ರೋಲ್ ಮೊಡವೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. (ಹಲೋ, ಹುಡುಗಿಯರ ರಾತ್ರಿ ಮತ್ತು ಬು-ಬೈ ಬ್ರೇಕೌಟ್ಸ್!)

3. ಇದು ನಿಮಗೆ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಿಸರ್ವಟ್ರೋಲ್ ಒತ್ತಡ-ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಪ್ರೊಟೀನ್ PARP-1 ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಡಿಎನ್‌ಎಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ಜೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. (ನೀವು ಹಸಿರು ವಿಷಯವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಟಿಎಚ್‌ಸಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಈ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಅನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.)

4. ಇದು ಆ ಮುತ್ತಿನ ಬಿಳಿಯರನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ರೆಡ್ ವೈನ್ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು (ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆ ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳನ್ನು) ಸ್ವಲ್ಪ ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಾಯಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಅಂಟದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆ ಎಲ್ಲಾ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳ ಕಷ್ಟ. ಇದು ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಅಧ್ಯಯನವು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

6. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಸೇಂಟ್ ಲೂಯಿಸ್ ನಲ್ಲಿರುವ ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಅಧ್ಯಯನವು ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಂಡಾಶಯದ ಮೀಸಲು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮೊಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.

7.ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ: ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿಯಿಂದ ಒಬ್ಬರು "ಬಿಳಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು" "ಬೀಜ್ ಕೊಬ್ಬು" ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಸುಡುವುದು ಸುಲಭ. ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಇನ್ನೊಂದು 13 ವರ್ಷಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ 20,000 ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ನೋಡಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ ವೈನ್ ಸೇವಿಸುವವರು 70 % ಕಡಿಮೆ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಜೊತೆಗೆ, ಇತರ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಬಾಮ್ (ಓದುತ್ತಾ ಇರಿ: ರೆಡ್ ವೈನ್ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?)

8. ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಏನ್ ಹೇಳಿ?! ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎರಡು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾಲೀಮು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ (ನೋಡಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಎಂದು ಹೇಳಿದೆ). ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇಲಿಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಮನುಷ್ಯರಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ವೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೋಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಲೋಟ ಕೆಂಪು ವೈನ್‌ನಲ್ಲಿ, 5 ದ್ರವ ಔನ್ಸ್‌ಗೆ (ಒಂದು ಸೇವೆ) ಕೇವಲ 0.29 ರಿಂದ 1.89 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಿವೆ ಎಂದು ಲಾರೆನ್ ಸ್ಮಿಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಇಂಕ್‌ನ ಮಾಲೀಕ. ಇದು 146 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. + ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದ ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳು. ಇದರರ್ಥ, ಹೌದು, ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಸಿರಾದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಡೆತ ಬೀಳಬೇಕು (ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾದಕತೆ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಬಹುಶಃ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ).

ಕ್ಯಾಚ್: ರೆಡ್ ವೈನ್ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ನಿಜವಾಗಿಯೂ?

ಕೆಂಪು ವೈನ್‌ನ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಬಹಳ, ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಪಾಯ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ, ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವಂತಹ ಒಂದು ಟನ್‌ನಷ್ಟು ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳು. ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಾರದು, ಯುವತಿಯರಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (a.k.a. ಮದ್ಯಪಾನ) ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್-ಚಾಲಿತ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಸಿರೋಸಿಸ್ನಿಂದ ಸಾಯುವ ಯುವ ವಯಸ್ಕರ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೌದು, ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು #ಸಮತೋಲನದ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಕೆಂಪು ವೈನ್‌ಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ) ಜೊತೆಗೆ, ವೈನ್ ಕೂಡ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ (ಇದು ಇದೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ). ಸಿಹಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಿಹಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ನೀವು ಒಣ ವೈನ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಭಾಗ ನಿಯಂತ್ರಣವು ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಮಿತ್ರ.

ಅದು ನಿಮ್ಮ buzz ಅನ್ನು ಕೊಲ್ಲದಿದ್ದರೆ Aaannddd: ದುಃಖಕರವೆಂದರೆ, ಕೆಂಪು ವೈನ್‌ನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕೇಶನ್‌ಗಾಗಿ ಬೆಂಕಿಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿವೆ, ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಸೇವಿಸುವ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ನಿಟ್ಟುಸಿರು.

ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈನ್-ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ: ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ 5 ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ತಪ್ಪುಗಳು ಈ ಜೀವನದ ಅಮೃತವನ್ನು ಅಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲದ ವಸ್ತುವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಮದ್ಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವ ಸವಲತ್ತುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ (ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ, à ಲಾ ಡ್ರೈ ಜನವರಿ) ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮದ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಅದು ಇಲ್ಲದೆ - ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ