ಈ ಉಪಕರಣದ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಯೋನಿ ಸ್ನಾಯು ಮಸಾಜ್ ನೀಡುತ್ತೇನೆ

ವಿಷಯ

• ಕೆಗೆಲ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಕರ್ವ್ ಎಂದರೇನು?
• ಕೆಗೆಲ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಕರ್ವ್ ಅನ್ನು ಯಾರು ಬಳಸಬೇಕು?
• ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ ವಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
• ಕೆಗೆಲ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಕರ್ವ್ನೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ಅನುಭವ
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

"ನುಸುಳುವುದನ್ನು ನಾನು ಆನಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ." ನಾನು ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವಾಗ, ಯಾರೋ ಒಬ್ಬರು ಕಾಂಡೋಮ್ ಅಥವಾ ಡೆಂಟಲ್ ಡ್ಯಾಮ್ ಅನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಈ ಸಾಲನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತೇನೆ - ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳು ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ, ಸಿದ್ಧವಾಗಿ, ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುತ್ತವೆ.

ಆದರೆ ಅದು ಅಷ್ಟೆ: ಒಂದು ಸಾಲು. ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ, ಎ ಸುಳ್ಳು.

I ಮಾಡು ಭೇದಿಸುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಆದರೆ ನಾನು ಹೈಪರ್ಟೋನಿಕ್ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಅದು ನನ್ನ ಶ್ರೋಣಿ ಕುಹರದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಿಂಚ್ ಮಾಡಿ ಸೆರೆಹಿಡಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಕೆಟ್ಟ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಅಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ನಡುವೆ ಎಲ್ಲೋ ನುಗ್ಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ನನ್ನ ಲಿ (ಎನ್) ಇ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತೇನೆ, ಕೆಲವು ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಏಕೆ ಮೇಜಿನ ಮೇಲಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಮತ್ತೆ ನೋಡದ ಜನರಿಗೆ ವಿವರಿಸುವ ಉಸಿರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಡಿಸ್ಪರೇನಿಯಾ ನಿಗೂಢ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ನಿಮಗೆ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ)

ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ಕಡಿಮೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವು ನನ್ನ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದ ಕಾರಣದಿಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಇತರ ಪರಿಹಾರಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಹೈಪರ್ಟೋನಿಕ್ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಧನವನ್ನು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ: ಕೆಗೆಲ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಕರ್ವ್ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ , $ 139, kegelreleasecurve.com).

ಇಲ್ಲಿ, ಶ್ರೋಣಿ ಕುಹರದ ತಜ್ಞರು ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಯಾವುದು, ಯಾರು (ಬೇರೆ) ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಅದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು "ಕಾರ್ಟ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸು" ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಏನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಗೆಲ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಕರ್ವ್ ಎಂದರೇನು?

ಹಾವಿನ ಆಕಾರದ, ಸ್ಟೇನ್ಲೆಸ್ ಸ್ಟೀಲ್ ಮತ್ತು ಘನವಾದ, ಕೆಗೆಲ್ ರಿಲೀಸ್ ಕರ್ವ್ ಒಂದು ಪೆಲ್ವಿಕ್ ನೆಲದ ದಂಡವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಸ್ಟೇನ್ಲೆಸ್ ಸ್ಟೀಲ್ ಲೈಂಗಿಕ ಆಟಿಕೆಯಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಕೆಗೆಲ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಕರ್ವ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಉತ್ಪನ್ನದ ಹಿಂದಿನ ನಾವೀನ್ಯಕಾರರು ಮತ್ತು ಅದರ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್. ಆನಂದ ಉತ್ಪನ್ನದ ಮಾಸ್ಟರ್‌ಮೈಂಡ್‌ಗಳ ಸ್ಪಾನ್ ಆಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ - ನೋಡಿ: nJoy ಪ್ಯೂರ್ ವಾಂಡ್ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $120, babeland.com) ಮತ್ತು ಲೆ ವಾಂಡ್ ಹೂಪ್ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $108 $145, lewandmassager.com) — ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕೇಟ್ ರೊಡ್ಡಿ ಅವರು ಕೆಗೆಲ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಕರ್ವ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. (ಇನ್ನಷ್ಟು ನೋಡಿ: ದಿ ಜಾಯ್ ಪ್ಯೂರ್ ವಾಂಡ್ ನಿಮ್ಮ ಜಿ-ವಲಯದ ಹೊಸ ಬಿಎಫ್‌ಎಫ್)

ಈ ಶ್ರೋಣಿಯ ನೆಲದ ದಂಡವನ್ನು ಇಂಟ್ರಾವಾಜಿನಲ್ ಮಸಾಜ್ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. "ಉತ್ಪನ್ನದ 'S' ಆಕಾರವು ಯೋನಿ ಕಾಲುವೆಯ ಮೂಲಕ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಅಸಂಯಮದಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವೈದ್ಯ ಹೀದರ್ ಜೆಫ್ಕೋಟ್, D.P.T. ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಗುವಾ ಶಾ ಸ್ಕ್ರಾಪಿಂಗ್ ಬಾಹ್ಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಅವರಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.

"ಜನರು ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್‌ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆ ಯೋನಿಯಲ್ಲ?" ಎಂದು ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಸಿಇಒ ಮತ್ತು ಕೆಗೆಲ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಕರ್ವ್‌ನ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಕೇಟ್ ರೊಡ್ಡಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ .

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಳಸುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ದಂಡವು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ದೇಹವನ್ನು ಕಲಿಸಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು, ಇದು ಕೆಗೆಲ್‌ಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ (ಕೆಗೆಲ್ ಬಾಲ್‌ಗಳಂತೆಯೇ) ಸ್ಪರ್ಶದ ಬಯೋಫೀಡ್‌ಬ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಅದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ - ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ ಕೆಲವು - ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿ ಕುಹರದ ನೆಲದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿವೆ (ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಗೆಲ್ ತಪ್ಪಾದ ಹೆಸರು).

ಕೆಗೆಲ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಕರ್ವ್ ಅನ್ನು ಯಾರು ಬಳಸಬೇಕು?

ಕೆಗೆಲ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಕರ್ವ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜನರನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಮಾಡಲಾಯಿತು, ರಾಡಿ ಪ್ರಕಾರ: ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದವರು, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅತಿಯಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ನೋವಿನ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರು (ನನ್ನಂತೆ!), ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಯೋನಿನೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ (ಯಾವುದಾದರೂ) ಯೋನಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಒಂದನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು, ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಗುಂಗ್-ಹೋ ಇರುವವರು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ವರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ ಸೇರುವುದು ಈ ಉಪಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಆರಾಮವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ, ಅಕ್ಕಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಜೆಫ್ಕೋಟ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆರಿಗೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಋತುಬಂಧ, ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕಿನ ಇತಿಹಾಸ, ದೈಹಿಕ ಆಘಾತ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಘಾತ, ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬಳಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ವಿಷಯಗಳು ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಹೈಪೋಟೋನಿಕ್ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ (ದುರ್ಬಲ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು), ಗರ್ಭಾಶಯದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ( ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿರದಿದ್ದಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ) ಮತ್ತು ಕೋಕ್ಸಿಗೋಡಿನಿಯಾ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿವೆ ನೋವಿನ ಬಾಲ ಮೂಳೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್), ಕೆಲವನ್ನು ಹೆಸರಿಸಲು.

ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸಲು, ಈ ಅನೇಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು (ನೋವಿನ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು, ನುಗ್ಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಇದರರ್ಥ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಊಹೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಒಂದು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಸ್ಥಿತಿ. ಮತ್ತು ಕೆಗೆಲ್ ಬಿಡುಗಡೆ ವಕ್ರರೇಖೆಯು ಕೆಲವು ಶ್ರೋಣಿ ಕುಹರದ ನೆಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆಆರ್ಟೋನಿಕ್ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಮಹಡಿಗಳು), ಇದು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಇರುವವರಿಗೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಇರುವವರಿಗೆ) ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಹೈಪೋನಾದದ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿಗಳು). ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಜೆಫ್ಕೋಟ್ ಪ್ರಕಾರ, ಶ್ರೋಣಿಯ ನೆಲದ ದಂಡವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ: ಸ್ವಯಂ-ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯ ದಂಡದಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಎಂದು ಜೆಫ್‌ಕೋಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿ ಹೊಂದಿರುವ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಅವರು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ.

ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ ವಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸೆಶನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ದಂಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ. "ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಟೆಕ್ನಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ತಾಣಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಜೆಫ್‌ಕೋಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಈ ಪ್ರದೇಶವು ರಕ್ತ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಪೂರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಪ್ಪಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು."

ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಯೋನಿ ಕಾಲುವೆಯ ಮೂಲಕ ಸುಲಭವಾಗಿ ತಲುಪುವುದರಿಂದ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ದಂಡದ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ರಾಡಿ ಪ್ರಕಾರ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು (ಯೋನಿಯ ಹೊರಭಾಗ) ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ "ಸ್ವಿವೆಲ್" ತಂತ್ರವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಸೂಚಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಚಲನೆಯು ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಒಳಾಂಗಗಳ ಮಸಾಜ್, ಅಂದರೆ ಅಂಗ ಅಂಗಮರ್ದನ, ಮತ್ತು ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?)

ನೀವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಗಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ (ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಹೆರಿಗೆ ಅಥವಾ ಆಘಾತದಿಂದ) - ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಾಗ ನೀವು ಅದೇ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ರೊಡ್ಡಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಳ.

ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಬಿಗಿತ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವು ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಬಳಸುವ ನಿಖರವಾದ ತಂತ್ರವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. (ಕೆಗೆಲ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಕರ್ವ್ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೂಚನಾ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.)

ಕೆಗೆಲ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಕರ್ವ್ನೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ಅನುಭವ

ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನಾನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನೋಡುವ ಮೊದಲು, ನನ್ನ ದೇಹವು ಒಂದು ಬೆರಳನ್ನು ಆರಾಮವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನೀಡಿದ ನಂತರ, ನಾನು ಸಿಬಿಡಿ ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳು, ಸಿಬಿಡಿ ಲ್ಯೂಬ್ ಮತ್ತು ಉದ್ರೇಕ ತೈಲ, ಯೋನಿ ಡಿಲೇಟರ್‌ಗಳು, ಧ್ಯಾನ, ಆತಂಕ ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಪರಿಹಾರಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಅನುಷ್ಠಾನಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ಶ್ರೋಣಿ ಕುಹರದ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಬೇರಿಂಗ್. (ಸಂಬಂಧಿತ: ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು)

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಂದು ವರ್ಷ, ನಾನು ಗಣನೀಯ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡೆ. ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ (ಅಂದರೆ menstruತುಸ್ರಾವದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಲ್ಯೂಬ್) ನಾನು ಬೆರಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಿದೆ ... ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಎರಡು. ವೂ!

ಆದರೆ ನನ್ನ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ಗಳ ಶಿಫಾರಸಿನಲ್ಲಿ ವಾರಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಕೆಗೆಲ್ ರಿಲೀಸ್ ಕರ್ವ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಆರಂಭಿಸಿದ ನಂತರವೇ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಯಿತು. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಸುಮಾರು ಒಂದು ವರ್ಷ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನಾನು ಬಯಸಿದಾಗ ನನ್ನ ಗೋ-ಟು (ಆಂತರಿಕ) ಜಿ-ಸ್ಪಾಟ್ ವೈಬ್ರೇಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಲದ ವೈಬ್ರೇಟರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಆಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಾನು atingತುಮತಿಯಾದಾಗಲೂ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು )

ನಾನು ಇನ್ನೂ ನುಗ್ಗುವ-ಮುಕ್ತ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೂ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ. ನಾನು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದ ಸಮಯಗಳು - ಮತ್ತು ಕಳೆದ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಅನೇಕವು ಸಂಭವಿಸಿವೆ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು - ನನ್ನ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ಮತ್ತೆ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಾನು ನನ್ನ ಸುಳ್ಳಿನ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರುವ ದಿನಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳು ನುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳಲು ಒಲವು ತೋರಿದಾಗ, "ಆದರೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ; ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬೆರಳು," ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ನನಗೆ, ಇದು ದೊಡ್ಡ ಗೆಲುವು.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ