ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಹೊಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ವಿಷಯ

• ಹುಡುಗರಲ್ಲಿ ಪ್ರೌ ty ಾವಸ್ಥೆ ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ? | ಹುಡುಗರಲ್ಲಿ
• ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಪ್ರೌ ty ಾವಸ್ಥೆ ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ?
• ನೀವು ಇನ್ನೂ ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಅವಲೋಕನ

ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯು ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತೇಜಕ ಆದರೆ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವಯಸ್ಕರ ದೇಹವಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಥವಾ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರು ಪ್ರೌ ty ಾವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ಇತರರಿಗಿಂತ ಬೇಗ ಹೋಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 9 ರಿಂದ 15 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಹುಡುಗರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು 8 ಮತ್ತು 13 ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಡೆಯುವ ವ್ಯಾಪಕ ಸಮಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಸ್ನೇಹಿತರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹಳೆಯವರಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅದರ ಸಮಯವನ್ನು ತಿಳಿಸುವವರೆಗೆ ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಯಸಬಹುದು. ದುರದೃಷ್ಟಕರವಾಗಿ, ಪ್ರೌ ty ಾವಸ್ಥೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬೆಳೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಉಳಿದಿದೆ. ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಬಂದ ನಂತರ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಕರ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪ್ರೌ ty ಾವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗೊಂದಲ ಅಥವಾ ನಿರಾಶೆ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹುಡುಗರಲ್ಲಿ ಪ್ರೌ ty ಾವಸ್ಥೆ ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ? | ಹುಡುಗರಲ್ಲಿ

ಹುಡುಗರಲ್ಲಿ, ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 9 ಮತ್ತು 15 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯು ವೃಷಣಗಳಿಗೆ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿದಾಗ ಹುಡುಗರಲ್ಲಿ ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಮಯ. ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಪ್ರೌ ty ಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನ್.

ಹುಡುಗರಲ್ಲಿ ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ವೃಷಣಗಳು (ಚೆಂಡುಗಳು) ದೊಡ್ಡದಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಅದರ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಶಿಶ್ನವು ದೊಡ್ಡದಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಅಗಲವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಸಂದಿಯಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಪ್ರೌ ty ಾವಸ್ಥೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಏನಾದರೂ ಇದ್ದರೆ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಹುದು.

ಹುಡುಗರಲ್ಲಿ ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯ ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

• ಬೇಗನೆ ಎತ್ತರವಾಗುವುದು
• ಪಾದಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತಿವೆ
• ಆಳವಾದ ಧ್ವನಿ
• ಮೊಡವೆ
• ಹೊಸ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ
• ಹೊಸ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಥವಾ ದೇಹದ ಆಕಾರ
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮಿರುವಿಕೆ
• ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಸ್ಖಲನ ಮಾಡುವುದು (ಆರ್ದ್ರ ಕನಸುಗಳು)

95 ಪ್ರತಿಶತ ಹುಡುಗರಲ್ಲಿ, ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯು 14 ನೇ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯು 14 ನೇ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಅದನ್ನು ವಿಳಂಬವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರೌ ty ಾವಸ್ಥೆಯ ವಿಳಂಬ ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹುಡುಗರಿಗೆ ಸಾಂವಿಧಾನಿಕ ವಿಳಂಬ ಪ್ರೌ ty ಾವಸ್ಥೆ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿನ ಇತರ ಮಕ್ಕಳಿಗಿಂತ ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ.

ಕಣ್ಣಿನ ಬಣ್ಣದಂತೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ರವಾನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ - ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಇದು ಅಪರೂಪವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಹುಡುಗರಿಗೆ ಕೆಲವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹುಡುಗರಿಗೆ ಪ್ರೌ ty ಾವಸ್ಥೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಇದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗೊನಡೋಟ್ರೋಪಿನ್ ಕೊರತೆ (ಐಜಿಪಿ) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಐಜಿಪಿ ಎನ್ನುವುದು ನೀವು ಹುಟ್ಟಿದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಇರುವ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಪ್ರೌ ty ಾವಸ್ಥೆ ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ?

ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ, ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 8 ರಿಂದ 13 ವರ್ಷದೊಳಗಿನವರಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯು ಅಂಡಾಶಯಗಳಿಗೆ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಮಯ ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಯುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತಿವೆ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಸ್ತನಗಳು ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಸುಮಾರು ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ತನಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹುಡುಗಿಯರು ತಮ್ಮ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯ ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

• ಬೇಗನೆ ಎತ್ತರವಾಗುವುದು
• ದೇಹದ ಆಕಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು (ಅಗಲವಾದ ಸೊಂಟ, ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳು)
• ಅಗಲವಾದ ಸೊಂಟ
• ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ತೊಡೆಸಂದಿಯಲ್ಲಿ ಕೂದಲು
• ಮೊಡವೆ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು 13 ನೇ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರೌ ty ಾವಸ್ಥೆಯ ತಡವಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹುಡುಗಿಯರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರಿಂದ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವೇ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಕೆಲವು ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ತುಂಬಾ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಆಗಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರೌ ty ಾವಸ್ಥೆಯ ವಿಳಂಬಕ್ಕೆ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಂತಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಇತಿಹಾಸ.

ನೀವು ಇನ್ನೂ ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಿದ್ಧವಾದ ತಕ್ಷಣ ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಗಾಗಿ ಕಾಯುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರೌ ty ಾವಸ್ಥೆಯ ವಿಳಂಬದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮುಜುಗರ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಚಿಂತೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಒಂಟಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ತಪಾಸಣೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹಲವಾರು ಪ್ರೌ ty ಾವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದನ್ನು ನೋಡಿದ್ದಾರೆ. ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಬಹುದು. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ತಡವಾಗಿ ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಅವರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರೌ ty ಾವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಾರಂಭವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ations ಷಧಿಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ನೀಡಬಹುದು.
• ನೀವೇ ಶಿಕ್ಷಣ ಮಾಡಿ. ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವುದರಿಂದ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮಂತಹ ಇತರ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ತಡವಾಗಿ ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡದ ಕಾರಣ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂದಲ್ಲ. ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವಯಸ್ಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಪ್ರೌ ty ಾವಸ್ಥೆಯ ವಿಳಂಬದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಮಕ್ಕಳ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಮುದಾಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಕಥೆಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗಬಹುದು.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರೋಟೀನುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬೆಳೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಇಂಧನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ತಂಡಕ್ಕೆ ಸೇರ್ಪಡೆಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಓಡಿಹೋಗುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
• ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಎರಡೂ ಮುಖ್ಯವಾದರೂ, ಅತಿಯಾದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪ್ರೌ ty ಾವಸ್ಥೆಯ ವಿಳಂಬಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನಬೇಕು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
• ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣುವುದು ಕಠಿಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಹಿಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಬಂದ ನಂತರ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯ. ನೀವು ದೇಹದ ಚಿತ್ರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರಬಹುದು. ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ತಿಳಿಯುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ.