ಎ ನಿಂದ ಸತುವು: ಶೀತ ಉಪವಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ

ವಿಷಯ

• 1. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ
• 2. ಸತು
• 3. ಎಕಿನೇಶಿಯ
• 4. ಕಪ್ಪು ಎಲ್ಡರ್ಬೆರಿ ಸಿರಪ್
• 5. ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಸ
• 6. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಪಾನೀಯಗಳು
• 7. ವಿಶ್ರಾಂತಿ
• 8. ಹನಿ
• 9. ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ .ಷಧಿಗಳು
• 10. ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳು
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನೆಗಡಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಭರವಸೆಯ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಯಾವುದೇ drug ಷಧಿ ಅಂಗಡಿಯ ಹಜಾರಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಾಡು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶೀತದ ಉದ್ದವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದಾಗಿ ಹೇಳುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವೇ ಘನ ವಿಜ್ಞಾನದಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ. ಶೀತಗಳು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಪರಿಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:

1. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಶೀತವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಶೀತಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಅಧ್ಯಯನದ 2013 ರ ಪರಿಶೀಲನೆಯು ನಿಯಮಿತ ಪೂರಕ (ಪ್ರತಿದಿನ 1 ರಿಂದ 2 ಗ್ರಾಂ) ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಶೀತದ ಅವಧಿಯನ್ನು 8 ಪ್ರತಿಶತ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ 14 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದೆ. ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಶೀತಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಪುರುಷರಿಗೆ 90 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯಲ್ಲದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 75 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಮೇಲಿನ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮಾಣಗಳು (2000 ಮಿಗ್ರಾಂ) ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಅವಧಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಈ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿಗಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.

ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ: ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬರುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವವರೆಗೆ ಕಾಯಬೇಡಿ: ಪ್ರತಿದಿನ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಶೀತ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಶೀತ ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

2. ಸತು

ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಸತುವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮೂರು ದಶಕಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಮಿಶ್ರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಿದೆ, ಆದರೆ ಸತುವು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಶೀತವನ್ನು ನೀವು ಇಲ್ಲದೆ ವೇಗವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಾಸರಿ, ಶೀತ ಅವಧಿಯ ಉದ್ದವನ್ನು ಶೇಕಡಾ 33 ರಷ್ಟು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದರರ್ಥ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದೆರಡು ದಿನ ಬೇಗನೆ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿನ ಡೋಸೇಜ್‌ಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 80 ರಿಂದ 92 ಮಿಗ್ರಾಂ, ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಗರಿಷ್ಠಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. 2017 ರ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 150 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸತುವು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿಂಗಳುಗಟ್ಟಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸತುವುಗಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು, ಪೆನಿಸಿಲಾಮೈನ್ (ಕ್ಯುಪ್ರಿಮೈನ್) ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸತುವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಸಂಯೋಜನೆಯು ನಿಮ್ಮ ations ಷಧಿಗಳ ಅಥವಾ ಸತುವುಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಎಕಿನೇಶಿಯ

2014 ರಲ್ಲಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಕಿನೇಶಿಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಶೀತವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೇರಳೆ ಕೋನ್‌ಫ್ಲವರ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪೂರಕ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಚಹಾಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಶೀತಗಳಿಗೆ ಎಕಿನೇಶಿಯದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದ 2012 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ 2400 ಮಿಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಎಕಿನೇಶಿಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವರು ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರದಂತಹ ಅನಗತ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಎಕಿನೇಶಿಯವನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ medicines ಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಪೂರಕಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಎಕಿನೇಶಿಯಾಗೆ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.

4. ಕಪ್ಪು ಎಲ್ಡರ್ಬೆರಿ ಸಿರಪ್

ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಎಲ್ಡರ್ಬೆರಿ ವಿಶ್ವದ ಅನೇಕ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಶೀತಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಬಳಸುವ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸೀಮಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ವಯಸ್ಸಾದ ಎಲ್ಡರ್ಬೆರಿ ಸಿರಪ್ ಫ್ಲೂ ತರಹದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಶೀತಗಳ ಉದ್ದವನ್ನು ಸರಾಸರಿ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

312 ವಿಮಾನ ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಇತ್ತೀಚಿನ 2016 ಪ್ಲಸೀಬೊ-ನಿಯಂತ್ರಿತ, ಡಬಲ್-ಬ್ಲೈಂಡ್ ಯಾರು ಎಲ್ಡರ್ಬೆರಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು ಪ್ಲಸೀಬೊ ತೆಗೆದುಕೊಂಡವರ ವಿರುದ್ಧ ಶೀತ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಎಲ್ಡರ್ಬೆರಿ ಸಿರಪ್ಗಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.

ಎಲ್ಡರ್ಬೆರಿ ಸಿರಪ್ ಬೇಯಿಸಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಚ್ಚಾ ಎಲ್ಡರ್ಬೆರ್ರಿಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ತೊಗಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬೇಡಿ, ಅದು ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

5. ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಸ

ಒತ್ತಡದ ಅಂತಿಮ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಶೀತವನ್ನು ಹಿಡಿಯುವ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ 76 ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು 2019 ರಲ್ಲಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಏಳು ಬಾರಿ ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದವರು ಇಲ್ಲದವರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಶೀತದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದರು. ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಪರಿಹಾರವು ಆಸ್ತಮಾ ಹೊಂದಿರುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಯಿತು.

ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಸದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ನೈಟ್ರೇಟ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ದೇಹದ ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಸಕ್ಕಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಕ್ಸಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಬೀಟ್‌ರೂಟ್‌ಗಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಿ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲು ರಚನೆಗೆ ಇವು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.

6. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಪಾನೀಯಗಳು

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಶೀತಗಳ ಕುರಿತ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೀಮಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲಸ್, ಎಲ್. ಕೇಸಿ 431, ಶೀತದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ.

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ಉತ್ಪನ್ನದಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಲೇಬಲ್ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.

7. ವಿಶ್ರಾಂತಿ

ನಿಮಗೆ ಶೀತ ಬಂದಾಗ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಇದು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬರದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಶೀತಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು.

8. ಹನಿ

ಶೀತವನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಬರಲು ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಶೀತದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತವಾದ ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಕೆಮ್ಮು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಇದು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

9. ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ .ಷಧಿಗಳು

ಶೀತದ ಲಕ್ಷಣಗಳಾದ ಕೆಮ್ಮು, ಸೀನುವಿಕೆ, ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು, ದಟ್ಟಣೆ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಡಿಕೊಂಜೆಸ್ಟೆಂಟ್ಸ್, ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಅಥವಾ ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್, ಕೆಮ್ಮು ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳಂತಹ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಲ್ಲವು, ಆದ್ದರಿಂದ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವುದೇ over ಷಧಿ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.

ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಮತ್ತು ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ಗಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.

ಡಿಕೊಂಗಸ್ಟೆಂಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.

ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.

10. ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳು

ನೀವು ಶೀತವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಬಿಸಿ ಚಹಾ, ನೀರು, ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಇತರ ದ್ರವಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಜ್ವರ ಇದ್ದರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಎದೆ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿನ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಬಹುದು ಇದರಿಂದ ನೀವು ಉಸಿರಾಡಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೋಗದ ಶೀತಗಳು ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸೋಂಕು, ಕಿವಿ ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಸೈನಸ್ ಸೋಂಕಿನಂತಹ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿ:

• ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು 10 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ
• ನಿಮಗೆ 101.3 ° F (38.5 ° C) ಗಿಂತಲೂ ಜ್ವರವಿದೆ
• ನೀವು ಹಿಂಸಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ
• ನಿಮ್ಮ ಸೈನಸ್ ನೋವು
• ನಿಮ್ಮ ಕೆಮ್ಮು ಉಬ್ಬಸದಂತೆ ಧ್ವನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ
• ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ
• ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ತೊಂದರೆ ಇದೆ

ಟೇಕ್ಅವೇ

ಶೀತದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಯಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಸ್ನಿಫಲ್ಸ್, ಸೀನುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಹೋಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ.

ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಶೀತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮೊದಲೇ ಮಾಯವಾಗಬಹುದು. ಶೀತದ ಅವಧಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸತು, ಎಕಿನೇಶಿಯ, ಎಲ್ಡರ್ಬೆರಿ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು, ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಪಾನೀಯಗಳಂತಹ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಕೆಲವು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಬೆಂಬಲವಿದೆ.

ಶೀತದ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ನೋವು, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ medicines ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು.