ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಕಾಯಕ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ವಿಷಯ

• ನೀವು ಕಯಾಕಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾದ ಗೇರ್
• ಕಯಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಡಲ್ಸ್
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫ್ಲೋಟೇಶನ್ ಸಾಧನ (PFD)
• ಕಯಾಕಿಂಗ್ ಪರಿಕರಗಳು
• ಕಾಯಕಕ್ಕೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು
• ಕಾಯಕ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ಯಾಡಲ್ ಮಾಡುವುದು
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಕಯಾಕಿಂಗ್‌ಗೆ ಬರಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಇದು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ (ಅಥವಾ ಉಲ್ಲಾಸಕರ) ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೈಗೆಟುಕುವ ನೀರಿನ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಆಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಕಯಾಕಿಂಗ್ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ನೀವು ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು, ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಕಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಓದಿ.

ನೀವು ಕಯಾಕಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾದ ಗೇರ್

ನೀವು ಇನ್ನೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ಖರೀದಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅನೇಕ ಸ್ಥಳಗಳು ಬಾಡಿಗೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ-ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದೇ $$$ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಕಯಾಕಿಂಗ್ (ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನೋಯಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್-ಅಪ್ ಪ್ಯಾಡಲ್‌ಬೋರ್ಡಿಂಗ್!) ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. (ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಯೆಲ್ಪ್, ಗೂಗಲ್ ಮ್ಯಾಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಟ್ರಿಪ್‌ಓಡ್‌ಸೈಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಿ.) ಬಾಡಿಗೆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿರುವ ಪರಿಣಿತರು ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯ ಮಟ್ಟ, ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ಯಾಡ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಗೇರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕಯಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಡಲ್ಸ್

ಅದು ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಗೇರ್‌ಗೆ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಒಂದು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಕಯಾಕಿಂಗ್ ಯಾತ್ರೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಸುದೀರ್ಘವಾದ ಚೆಕ್‌ಲಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ದಾಟುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಕಾಯಕದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಿಟ್-ಆನ್-ಟಾಪ್ ಕಯಾಕ್‌ಗಳಿಂದ (ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಶೆಲ್ಫ್ ತರಹದ ಆಸನವಿದೆ) ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕಯಾಕ್‌ಗಳಿಂದ (ನೀವು ಒಳಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ), ಇವೆರಡೂ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಪೆಲಿಕನ್ ಟ್ರಯಲ್ಬ್ಲೇಜರ್ 100 NXT (Buy It, $ 250, dickssportinggoods.com) ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ (ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ತುದಿಯಿಲ್ಲ) ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಕೇವಲ 36 ಪೌಂಡುಗಳಷ್ಟು ತೂಗುತ್ತದೆ (ಓದಿ: ಸಾಗಿಸಲು ಸುಲಭ). (ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳು: ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಯಾಕ್ಸ್, ಪ್ಯಾಡಲ್‌ಬೋರ್ಡ್‌ಗಳು, ಕ್ಯಾನೋಗಳು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಸಾಹಸಗಳಿಗಾಗಿ ಇನ್ನಷ್ಟು)

ನಿಮಗೆ ಫೀಲ್ಡ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಚ್ಯೂಟ್ ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಕಯಾಕ್ ಪ್ಯಾಡಲ್ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $ 50, dickssportinggoods.com) ನಂತಹ ಪ್ಯಾಡಲ್ ಕೂಡ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫ್ಲೋಟೇಶನ್ ಸಾಧನ (PFD)

ಕಯಾಕಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫ್ಲೋಟೇಶನ್ ಸಾಧನ (ಅಕಾ ಪಿಎಫ್‌ಡಿ ಅಥವಾ ಲೈಫ್ ಜಾಕೆಟ್) ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪಿಎಫ್‌ಡಿ ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಕೋಸ್ಟ್ ಗಾರ್ಡ್ (ಯುಎಸ್‌ಸಿಜಿ) ಅನುಮೋದಿತ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅದು ನೀವು ಕಾಯಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ನೀರಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ದೊಡ್ಡ ತರಂಗ ಫ್ರೀಸ್ಟೈಲ್ ಕಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ಬೋಧಕ ಮತ್ತು ಮಾಜಿ ಸದಸ್ಯ ಬ್ರೂಕ್ ಹೆಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಯುಎಸ್ ಫ್ರೀಸ್ಟೈಲ್ ಕಯಾಕ್ ತಂಡದ.

• ಟೈಪ್ I PFD ಗಳು ಒರಟಾದ ಸಮುದ್ರಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.
• ಟೈಪ್ II ಮತ್ತು ಟೈಪ್ III PFD ಗಳು "ತ್ವರಿತ ಪಾರುಗಾಣಿಕಾ" ದ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಿರುವ ಶಾಂತ ನೀರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಟೈಪ್ III PFD ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
• ಟೈಪ್ ವಿ ಪಿಎಫ್‌ಡಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ತೆರವುಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಕಯಾಕಿಂಗ್ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. (ಅವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ವಿವಿಧ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಒಂದು PFD ಅನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ.)

ಹೊಸ ಕಯಾಕರ್ ಆಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಪಂತವು DBX ವುಮೆನ್ಸ್ ಗ್ರೇಡಿಯಂಟ್ ವರ್ವ್ ಲೈಫ್ ವೆಸ್ಟ್ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $40, dickssportinggoods.com) ನಂತಹ ಟೈಪ್ III PFD ಅಥವಾ NRS ಝೆನ್ ಟೈಪ್ V ಪರ್ಸನಲ್ ಫ್ಲೋಟೇಶನ್ ಡಿವೈಸ್ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $165, backcountry.com). ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾದ ಸ್ಥಗಿತಕ್ಕಾಗಿ, ಪಿಎಫ್‌ಡಿ ಆಯ್ಕೆಗೆ ಯುಎಸ್‌ಸಿಜಿಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಕಯಾಕಿಂಗ್ ಪರಿಕರಗಳು

ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಾಟರ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್‌ಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಗೇರ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ತರಬೇಕು: ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್, ಬಟ್ಟೆ ಬದಲಾವಣೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಒಣಗಲು ಏನಾದರೂ, JOTO ಯುನಿವರ್ಸಲ್ ವಾಟರ್‌ಪ್ರೂಫ್ ಚೀಲದಂತಹ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $ 8, amazon.com). ಧ್ರುವೀಕರಿಸಿದ ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಧರಿಸಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ (ಇದು ನೀರಿನ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ), ಮತ್ತು ಒದ್ದೆಯಾಗಲು ಸರಿ ಇರುವ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಕಾಯಕಕ್ಕೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು

ಕಯಾಕಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು, ನೀವು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸರೋವರ ಅಥವಾ ಕೊಳವನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು (ಸಾಗರಗಳು ಅಥವಾ ನದಿಗಳನ್ನು ಹರಿಕಾರರಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಏಕೆಂದರೆ ನೀರು ಚಾಪಿಯರ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ). ನೀವು ಪ್ಯಾಡ್ಲಿಂಗ್ ಡಾಟ್ ಕಾಮ್‌ನ ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಹತ್ತಿರದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಲಾಂಚ್ ಶುಲ್ಕವಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಕಿಂಗ್ ಇದ್ದರೆ ವಿವರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಸೌಮ್ಯವಾದ ಹವಾಮಾನದೊಂದಿಗೆ ದಿನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಹೆಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡರೆ ಶೀತ ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಲಘೂಷ್ಣತೆ ಉಂಟಾಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ದಿ ಅಮೆರಿಕನ್ ಕಯಾಕಿಂಗ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್ ಪ್ರಕಾರ, ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು 55-59 ಡಿಗ್ರಿ ಫ್ಯಾರನ್‌ಹೀಟ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನವು 55 ಡಿಗ್ರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ ಡ್ರೈಸ್ಯೂಟ್ ಧರಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ಹರಿಕಾರರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಸಾಹಸಕ್ಕೆ ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಕಯಾಕಿಂಗ್ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿಸಬಹುದು. ಈ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಕಯಾಕಿಂಗ್ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಬೋಧಕರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ನೋಯಿಸದೆ ಕಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಕಾರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದು (ಪ್ರೊ ಟಿಪ್: ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ!) ನೀವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ, ಹೆಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ತುಂತುರು ಸ್ಕರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ (ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಳದ ಸುತ್ತಲೂ ಹೊದಿಕೆ ನೀರು ದೋಣಿ ಒಳಗೆ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ) ನೀವು ಕಾಯಕದಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಲು ಸ್ಕರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇರ್ಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಸ್ಪ್ರೇ ಸ್ಕರ್ಟ್ ಬಳಸುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ನಿನಗೆ ಈಜುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವವರೆಗೂ ಮತ್ತು ಸ್ತಬ್ಧ ನೀರಿನಲ್ಲಿ (ಅಂದರೆ ಸರೋವರ ಅಥವಾ ಕೊಳ) ಕಯಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವವರೆಗೂ, ನಿಮ್ಮ ಬೆಲ್ಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪಾಠವಿಲ್ಲದೆ ಹೋಗುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಹೆಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಮೊದಲು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಯಾಕಿಂಗ್ ಮೂಲಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ...

ಕಾಯಕ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ಯಾಡಲ್ ಮಾಡುವುದು

ಎರಡೂ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಡಲ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು 90 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಬಾಗಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ಯಾಡಲ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಹೆಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕಾಯಕ್ ಪ್ಯಾಡ್ಲ್ಗಳು ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ; ಪ್ರತಿ ಬ್ಲೇಡ್ ಒಂದು ಪೀನ ಬದಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾನ್ಕೇವ್ (ಸ್ಕೂಪ್ ಔಟ್) ಬದಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕಾನ್ಕೇವ್ ಸೈಡ್ - ಅಕಾ "ಪವರ್ ಫೇಸ್" - ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸಾಗಿಸಲು ಪ್ಯಾಡ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಮುಖ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಹೆಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಪ್ಯಾಡಲ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದಿರುವಾಗ, ಪ್ಯಾಡಲ್ ಬ್ಲೇಡ್‌ನ ಉದ್ದವಾದ, ನೇರವಾದ ಅಂಚು ಆಕಾಶಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೊನಚಾದ ಭಾಗವು ನೀರಿಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಕೇಳಿರದ 7 ಹುಚ್ಚುತನದ ಜಲ ಕ್ರೀಡೆಗಳು)

ಸರಿಯಾಗಿ ಇಳಿಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಯಕವನ್ನು ನೀರಿನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಬಂಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಮರಳಿನ ಮೇಲೆ ಹೊಂದಿಸಿ, ನಂತರ ಕಾಯಕಕ್ಕೆ ಬನ್ನಿ. ಇದು ಸಿಟ್-ಆನ್-ಟಾಪ್ ಕಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಮತ್ತು ಅದು ತೆರೆದ ಕಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದೋಣಿಯೊಳಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಚಾಚಿಕೊಂಡು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗಿಸಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ದೋಣಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು, ದೋಣಿಯನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಉಡಾಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಡಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೆಲದಿಂದ ದೂರ ತಳ್ಳಿರಿ.

ಈಗ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಿ: ಕಯಾಕಿಂಗ್ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸುಲಭವೇ? ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಲ ಕ್ರೀಡೆಗಳಂತೆ, ಇದು ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ (ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ!), ಆದರೆ ಪ್ಯಾಡ್ಲಿಂಗ್ ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತವಾಗಿದೆ. ಮುಂದುವರಿಯಲು, ಕಯಾಕ್‌ಗೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ದೋಣಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ದೋಣಿಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ, ಹೆಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ತಿರುಗಲು, ನಾವು 'ಸ್ವೀಪ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ಗಳು' ಎಂದು ಕರೆಯುವುದನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ಪ್ಯಾಡಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ದೋಣಿಯಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಆರ್ಸಿಂಗ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಿ." ನೀವು ಇನ್ನೂ ಪ್ಯಾಡಲ್ ಅನ್ನು ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ -ಬಲಗಡೆ ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಎಡಕ್ಕೆ ಅಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ -ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ಚಾಪವನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಎಡಕ್ಕೆ ತಿರುಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ. ನಿಲುಗಡೆಗೆ ಬರಲು, ನೀವು ಪ್ಯಾಡಲ್ ಅನ್ನು ಹಿಮ್ಮುಖಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ (ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಿಂದಿನಿಂದ ಮುಂಭಾಗಕ್ಕೆ).

ಸೂಚನೆ: ಇದು ಅಲ್ಲ ಎಲ್ಲಾ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ. "ನೀವು ಮುನ್ನುಗ್ಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಡಲ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮುಂಡದ ತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ" ಎಂದು ಹೆಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಕಾಲುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸುಸ್ತಾಗುತ್ತವೆ." ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಡಲ್ ಅನ್ನು ಎಳೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ತೋಳು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಬದಲು ಪ್ರತಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ತಿರುಗಿಸಿ. (ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಕೋರ್-ಕೇಂದ್ರಿತ ನೀರಿನ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ, ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್-ಅಪ್ ಪ್ಯಾಡಲ್ಬೋರ್ಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.)

ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತಲೆಕೆಳಗಾಗುವ ಅವಕಾಶ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತೀರಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಯಾಕ್ ಅನ್ನು ದಡಕ್ಕೆ ಈಜಬಹುದು ಅಥವಾ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಕಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಅವರ ಜೊತೆ ಲಗತ್ತಿಸಬಹುದು (ಅವರು ಟಾವ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ - ಹಗ್ಗದ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಕ್ಲಿಪ್ ಇರುವ ಫ್ಯಾನಿ ಪ್ಯಾಕ್) ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ ನಿಮಗಾಗಿ ತೀರಕ್ಕೆ. ನೀವು ತೀರಕ್ಕೆ ಈಜಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು "ತೆರೆದ-ನೀರಿನ ಪಾರುಗಾಣಿಕಾ" ವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ದೋಣಿಯನ್ನು ಮರುಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಬೋಧಕರಿಂದ ಕಲಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಹೆಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ತೆರೆದ ನೀರಿನ ಪಾರುಗಾಣಿಕಾಗಳಲ್ಲಿ ನೆರವಿನ ಪಾರುಗಾಣಿಕಾಗಳು ಸೇರಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಂದು ಕಯಾಕರ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ರಕ್ಷಣೆಗಳು, ಇದರಲ್ಲಿ ಕಾಯಕವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದರೊಳಗೆ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. TL;DR-ನೀವು ತೆರೆದ ನೀರಿನ ಪಾರುಗಾಣಿಕಾವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಭೂಮಿಯಿಂದ ತುಂಬಾ ದೂರ ಹೋಗಬೇಡಿ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಎಪಿಕ್ ವಾಟರ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ -ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಹತ್ತಿಕ್ಕುವ 4 ಮಹಿಳೆಯರು)

ಗೇರ್: ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಲಹೆಗಳು: ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಮೂಲ ಹೊಡೆತಗಳು: ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಈಗ ನೀವು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಕಯಾಕ್ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಓದಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಹೊರಾಂಗಣ ಸಾಹಸಕ್ಕೆ ನೀವು ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಶುಭ ಪ್ರಯಾಣ!

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ