ನನ್ನ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದೆ. ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ಹೆಲ್ಪ್ ಮಿ ಲವ್ ಇಟ್

ವಿಷಯ

• ಏನೂ ಇದ್ದಂತೆಯೇ ಇರಲಿಲ್ಲ

ನನ್ನ ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಭಾವಿಸಿದ ಪ್ರೀತಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು.

ನಾನು ಮೊದಲು ಮುಖಕ್ಕೆ ಕಪಾಳಮೋಕ್ಷ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ "ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ!" ನಾನು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನೇ ಕಂಗೆಡಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಹಂತಕ್ಕೆ ಮಾದಕತೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಖಾಲಿತನದ ಹಂತಕ್ಕೆ ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಿದ್ದೇನೆ.

ನನ್ನ “ಆರೋಗ್ಯಕರ” ದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ನಾನು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಸಹ್ಯ ಮತ್ತು ಅಪನಂಬಿಕೆ ಇತ್ತು. ಯಾವಾಗಲೂ ನಾನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸಿದ ಒಂದು ಭಾಗ. ನಾನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಏನಾದರೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಆದರೆ ನಂತರ ಎರಡು ಗುಲಾಬಿ ರೇಖೆಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕೋಲಿನ ಮೇಲೆ ತೋರಿಸಲ್ಪಟ್ಟವು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಾಯಿತು.

ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಾನು ಟ್ಯಾಫಿ ಮತ್ತು ಫೋಟೋಶಾಪ್ನಂತೆ ಎಳೆಯುವ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಹೊತ್ತಿದೆ.

ನಾನು ಎಣಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ನಾನು ಕ್ರಂಚ್ ಮಾಡಲು ಬೇಕಾದ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜೀವ ಉಳಿಸುವವು. ಮತ್ತು ನನ್ನ ಇಡೀ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ನನ್ನ ದೇಹವು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ - ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ಮಗು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ.

ನಾನು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ sk ಟ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದರೂ, ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಉಳಿದಿದೆ. ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ, ‘ಒಮ್ಮೆ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಕ್, ಯಾವಾಗಲೂ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಕ್’ ಅದು ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುತ್ತೇನೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ: ನಾನು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾಕುತ್ತೇನೆ. ನನಗೆ ಬಿಡುಗಡೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಧಾನ, ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಕಠಿಣವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು.

ಇದು ಬಳಲಿಕೆಯ ಚಕ್ರ.

ಬಹುಶಃ ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ತಡೆಹಿಡಿಯುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಇನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದ ಪ್ರಸಂಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ನಿರ್ಬಂಧ ಮತ್ತು ಕಠಿಣತೆಯ ನನ್ನ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಕ್ ನಡವಳಿಕೆಯು ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕತನ ಮತ್ತು ದಂಗೆಯ ನನ್ನ ಬುಲಿಮಿಕ್ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನೆರಳು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಅದನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಲು ಎಷ್ಟೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ, ಆಹಾರ, ಗಾಳಿ, ಪ್ರೀತಿ, ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನನ್ನಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಭಾಗವಿದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವುದು ನನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಯಭೀತನಾಗಿದ್ದೆ. ಅದು ಮೃಗವನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಿ ನನ್ನನ್ನು ಕೆಳಮುಖವಾಗಿ ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಅಜಾಗರೂಕ ತ್ಯಜಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ನಾನು ಗಳಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಗಳಿಸಬಹುದೇ?

ಇದು ನಾನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಯಂತ್ರಣದ ವಿಷಯವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ. ನನ್ನೊಳಗಿನ ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಆದರೆ ಆ ಎರಡು ಸಾಲುಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಏನೋ ಆಯಿತು.

ನಾನು ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿವಾರಣೆಗಳ ಮೊದಲ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ಕೋಮಾಟೋಸ್ ಹಂತಕ್ಕೆ ಬಳಲಿಕೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಹೊರಟಂತೆ ವಾಕರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನನ್ನ ಇಡೀ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರಿಂದ ನನ್ನ ದೇಹದ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ಬದಲು, ನಾನು ನಾನು ಹಿಂದೆಂದೂ ಇಲ್ಲದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಆಲಿಸಿದೆ.

ಏನೂ ಇದ್ದಂತೆಯೇ ಇರಲಿಲ್ಲ

ನನ್ನ ಆತಂಕಕಾರಿಯಾದ ಹಸಿವನ್ನು ನಾನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ, ಅದು ಮೊದಲು ನಾನು ಅರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಅವರು ಸೇರಿಸಿದ್ದರೂ ಸಹ ನನ್ನ ದ್ವೇಷವನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ.

ನನ್ನ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಬಿಗಿಯಾದಂತೆ, ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಅಥವಾ ನಾನು ಮಾಡಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿದೆ. ನಾನು ಆಲಿಸಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಕ್ಕನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಾನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ಮಗುವಿಗೂ ಸಹ.

ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒಳಿತಿಗಾಗಿ ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಾನು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನೋಡುವ ಧೈರ್ಯವಿಲ್ಲದ ಭಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನನಗೆ ಅಧಿಕಾರ ನೀಡಿದೆ. ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನನ್ನ ಗಂಡನನ್ನು ನಮ್ಮ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮರೆಮಾಚುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೂ ನನ್ನ ತೂಕವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ನನ್ನ ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಸ್ತಾಪವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಲು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.

ಇಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ನಾನು ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಆರಿಸಿದೆ, ನಾನು ನೋಡಿರದ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗಗನಕ್ಕೇರುತ್ತಿದೆ.

ನಾನು ಪ್ರತಿ ವಾರ ನನ್ನ ಅಂಗಿಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಚಿತ್ರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆರಿಸಿದೆ, ಆದರೂ ಕೆಲವೇ ತಿಂಗಳುಗಳ ಮೊದಲು ನಾನು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೊಂಟದ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಕ್ಯಾಮೆರಾ ಕೋನಗಳ ಮೂಲಕ ಅಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ.

ಒಮ್ಮೆ ನಾನು ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಅವರನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಸಹ, ಅವರನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಮತ್ತು ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ, ಅದು ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಅದು ಅಗತ್ಯವಿರುವದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ನನ್ನ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಚಿಕ್ಕವಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಬಹುದೆಂದು ನಾನು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.

ಸಾರಾ ಎಜ್ರಿನ್ ಪ್ರೇರಕ, ಬರಹಗಾರ, ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕ ತರಬೇತುದಾರ. ಸ್ಯಾನ್ ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಸಿದ್ದಾಳೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವಳು ತನ್ನ ಪತಿ ಮತ್ತು ಅವರ ನಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಸಾರಾ ಜಗತ್ತನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆತ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಸಾರಾ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ದಯವಿಟ್ಟು ಅವರ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ, www.sarahezrinyoga.com.