ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಎದೆ ಹಾಲನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ವಿಷಯ

• ಅವಲೋಕನ
• ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಯಾವಾಗ
• ನಿಮ್ಮ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು
• ಕಡಿಮೆ ಹಾಲು ಪೂರೈಕೆಗಾಗಿ ಪಂಪಿಂಗ್
• ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅಮ್ಮಂದಿರಿಗೆ ಪಂಪಿಂಗ್
• ರಿವರ್ಸ್ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್
• ಎಷ್ಟು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು
• ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು
• ಯಾವ ಪಂಪಿಂಗ್ ವಿಧಾನಗಳು ಉತ್ತಮ?
• ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ: ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ
• ಹಾಲು ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಸಲಹೆಗಳು
• ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
• ನಿದ್ರೆ
• ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
• ಇತರ ತಂತ್ರಗಳು
• ಪಂಪ್ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ aning ಗೊಳಿಸುವುದು
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ಅವಲೋಕನ

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಅವರ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅವರ ಸಣ್ಣ ಎದೆಯ ಏರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿ ಉಸಿರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೀಳುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಅವರ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚುಂಬಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಶುದ್ಧ ಆನಂದ.

ಅಂದರೆ, ಈ ಸಣ್ಣ ಜೀವಂತವಾಗಿರಲು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ. ಅಯ್ಯೋ! ಇದು ಮೊದಲ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೂ ಮೀರಿದ ಪ್ರೀತಿ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ಅದು ಸುಲಭ ಎಂದು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ “ಬೇಡಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ” ಹಾಲುಣಿಸಲು ನೀವು ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಇದರರ್ಥ ಪ್ರತಿ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಹಗಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಮಗುವನ್ನು ಟ್ಯಾಂಕ್ ಮಾಡುವುದು.

ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ ಮತ್ತು ಪೂರಕವಾಗಲು ನೋಡುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯ ಮೇಲೆ ಅಗಾಧತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ಸ್ತನ ಪಂಪ್ ಅನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ ಎನ್ನುವುದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಎಷ್ಟು oun ನ್ಸ್ ಅನ್ನು ದೂರವಿಡಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ನಾವು ಧುಮುಕುವುದಿಲ್ಲ!

ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಯಾವಾಗ

ನೀವು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ / ಪಂಪಿಂಗ್ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಜನಿಸಿದ ಕೂಡಲೇ ನೀವು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಥವಾ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಮಾತ್ರ ಪಂಪ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ ಪಂಪ್ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳೂ ಸಹ ಇರಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿ
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿ
• ಬೀಗ ಹಾಕುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡದ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆ

ಪಟ್ಟಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ಏನೇ ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೂ, ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರಕ್ಕೆ ಯಾರಿಗೂ ಅವಮಾನವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಕೆಲವು ಪರಿಗಣನೆಗಳು:

• ನೀವು ಬಾಟಲಿಗಳಿಗೆ ಹಾಲು ಬಯಸಿದ ಕಾರಣ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಯಮಿತ ಶುಶ್ರೂಷಾ ಅವಧಿಗಳ ನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಇದು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹಾಲು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕವನಿಗೆ ಲಾಚಿಂಗ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಶುಶ್ರೂಷಾ ಅವಧಿಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಆಹಾರ ನೀಡುವಂತೆ ಹಗಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು.
• ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವವರೆಗೆ ನೀವು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಹಾಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸ್ಟ್ಯಾಶ್ ರಚಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ - ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ - ಪಂಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಶೇಖರಣಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಚಿತರಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು

ನೀವು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಬಾಟಲಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಗುವಿನ ಶುಶ್ರೂಷಾ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಮಾತ್ರ ಪಂಪ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಪೂರ್ಣವಾಗಿರುವಾಗ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ. ನೀವು ಪೂರಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಅವಧಿಗಳ ನಂತರ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದೇ? ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ಪೂರೈಕೆ ಮತ್ತು ಬೇಡಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ - ಮತ್ತು ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು ಬೇಡಿಕೆಯಿಡಬಹುದು! ಪಂಪಿಂಗ್ ಒಂದೇ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ದಿನಕ್ಕೆ 8–12 ಬಾರಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೇಡಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ 8 ಬಾರಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಯಾವುದೇ ಸೆಟ್ ಸಂಖ್ಯೆ ಅಥವಾ ಸ್ಥಿರ ನಿಯಮವಿಲ್ಲ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು. ನವಜಾತ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಗಡಿಯಾರದ ಸುತ್ತಲೂ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪಾಲನೆ ಮಾಡುವ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಸೋಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ - ಆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಕೆಲವು zz ್ zz ್‌ಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬಾರಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪೂರೈಕೆ ದೀರ್ಘ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯ ಪಂಪಿಂಗ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆ ಮುಳುಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸೇರಿಸಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಕಡಿಮೆ ಹಾಲು ಪೂರೈಕೆಗಾಗಿ ಪಂಪಿಂಗ್

ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸದಿದ್ದರೆ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಾಲು ಪೂರೈಕೆ ರಾತ್ರಿಗಿಂತ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ ನೀವು ಒಂದು ವಾರ ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ವಾರ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ, ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹಾಲು ತಯಾರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಒಂದೇ ಪಂಪಿಂಗ್ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಇಡೀ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರರು ಒಂದೇ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲ, ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಸಾಮಾನ್ಯತೆಯಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಹಾಲು ಪೂರೈಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅಮ್ಮಂದಿರಿಗೆ ಪಂಪಿಂಗ್

ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಅನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಪೂರೈಕೆ ಮತ್ತು ಬೇಡಿಕೆಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಹಾಲನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅವರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಎರಡೂ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು - ಸೂಪರ್ ದಕ್ಷ! - ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಮಯವನ್ನು ಪಂಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು. ಮತ್ತು ನೀವು ಗೌಪ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, 50 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರನ್ನು ನೇಮಿಸುವ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳಗಳು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆಕಾನೂನಿನ ಪ್ರಕಾರ ಸಮಯವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಖಾಸಗಿಯಾಗಿರುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸಲು. (ಮತ್ತು, ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಸ್ನಾನಗೃಹದ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ!) ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ.

ರಿವರ್ಸ್ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್

ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು “ರಿವರ್ಸ್ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್” ಎಂದು ಕರೆಯುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ಅವರು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಬಾಟಲಿಗಳಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಹಾಲು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ತನದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಾರೆ.

ಎಷ್ಟು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಹಾಲು ಬೇಕು ಎಂಬುದು ಬೆಳೆದಂತೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ?

6 ವಾರಗಳಿಂದ 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ, ಶಿಶುಗಳು ಗಂಟೆಗೆ ಒಂದು oun ನ್ಸ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು 10 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಗುವಿನಿಂದ ದೂರವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಶಿಶುಪಾಲನಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ 10 ರಿಂದ 12 oun ನ್ಸ್ ಎದೆ ಹಾಲು ನೀಡುವ ಗುರಿ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಕೆಲವು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಕಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಮುಂದಿನ ಬಾಟಲಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರ ಅಧಿವೇಶನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಮುಂದುವರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತಯಾರಿಸುವ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಪಂಪಿಂಗ್ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಶುಶ್ರೂಷಾ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಬಾಟಲಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮಾತ್ರ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಗಣಿತವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಸುಮಾರು 24 oun ನ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಆ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಅವಧಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಿಂದ ಭಾಗಿಸಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಿಹಿ ಮಗು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಂಟು ಬಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಫೀಡ್‌ಗೆ ಮೂರು oun ನ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿದಿದ್ದರೆ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು oun ನ್ಸ್ ಇರಬಹುದು.

ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು

ಮತ್ತೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಪಂಪ್ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸ್ತನವನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಮಹಿಳೆಯಿಂದ ಮಹಿಳೆಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮವು ಪ್ರತಿ ಸ್ತನದ ಮೇಲೆ ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಹಾಲು ಹರಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೂ ಸಹ ಇದು ಮಾನದಂಡವಾಗಿದೆ.

ಯಾವ ಪಂಪಿಂಗ್ ವಿಧಾನಗಳು ಉತ್ತಮ?

ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಕೈ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಅಥವಾ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಚಮಚದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನವನ್ನು ಬಾಟಲಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಂಗ್ರಹಣೆ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಸಾಧನವಾಗಿ ಹಾಲಿಗೆ ಹಾಕುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನ ಪಂಪ್‌ಗಳು - ಕೈಯಾರೆ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಟರಿಯಿಂದ ನಡೆಸಲ್ಪಡುವಂತಹವು - ಸ್ತನಗಳಿಂದ ಹಾಲನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಹೀರುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇದು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಇರಬಾರದು.

ಈ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗ ಬಳಸಬಹುದು?

• ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದ್ದೀರಿ ಆದರೆ ಚಮಚದ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಾಲು ನೀಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೈ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಉಚಿತ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಏನೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಚಿತವಲ್ಲ, ಅಲ್ಲವೇ?
• ನೀವು ವಿದ್ಯುಚ್ around ಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕೈಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಪಂಪ್‌ಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಅವು ಬಳಸಲು ಸರಳ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ (under 50 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ) ಖರೀದಿಸಲು.
• ನಿಮಗೆ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾಲು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಚಾಲಿತ ಪಂಪ್‌ಗಳು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಗೆ ಒಳಪಡಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಟರಿ ಖಾಲಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ಬ್ಯಾಕಪ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಸ್ತನ ಪಂಪ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು, ಬಳಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯೊಂದಿಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ: ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ

ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:

1. ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪಂಪ್ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಅದು ಕಾರ್ಯ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
2. ನಂತರ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಿ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದರೆ ತಮ್ಮ ಹಾಲು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕದನ್ನು ನೆನಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಫೋಟೋ ಅಥವಾ ಇತರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಐಟಂ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಯಸಬಹುದು.
3. ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಂಪ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಐಸೊಲಾ ಸುತ್ತ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಫ್ಲೇಂಜ್ ಆರಾಮವಾಗಿರಬೇಕು. ಅದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತೊಂದು ಗಾತ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.
4. ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಪಂಪ್ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಮೊದಲು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಅಧಿವೇಶನ ಮುಂದುವರೆದಂತೆ ನೀವು ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
5. ಪ್ರತಿ ಸ್ತನವನ್ನು 15 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡಿ. ಮತ್ತೆ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಉಳಿಸಲು ನೀವು ಎರಡನ್ನೂ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
6. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹಾಲನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಂಪ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ತಯಾರಕರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಹೆಚ್ಚು ಸಮಗ್ರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ, ಕೈಪಿಡಿ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ ಸ್ತನ ಪಂಪ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ವಿವರವಾದ ವಿವರಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಹಾಲು ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಸಲಹೆಗಳು

ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ

ನೀರು, ರಸ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಎಲ್ಲವೂ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಉಳಿಯಲು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ.ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕಾಫಿಯಂತಹ ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು - ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೆಂಟಿ ಐಸ್‌ಡ್ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಮ್ಯಾಕಿಯಾಟೊವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನೀವು ಸ್ಟಾರ್‌ಬಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 13 ಕಪ್ ನೀರನ್ನು ಪಡೆಯಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಎಣಿಕೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರವನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ತಿಳಿ ಹಳದಿ ಅಥವಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಬೇಕು. ಇದು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗಾಜನ್ನು ಮತ್ತೆ ತುಂಬಿಸಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ! ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ 450 ರಿಂದ 500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಟ್ರಿಕ್ ಮಾಡಬೇಕು.

ನೀವು “ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ” ಕೇವಿಯಟ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿದ್ದೀರಾ? ಇದರರ್ಥ ಧಾನ್ಯಗಳು, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಡೈರಿ, ಜೊತೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಸಹ ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಒಂದು treat ತಣಕೂಟದಲ್ಲಿ ನುಸುಳುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ವಿಶೇಷ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಪೂರಕ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಡೊಕೊಸಾಹೆಕ್ಸಿನೋಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ಡಿಎಚ್‌ಎ) ಮತ್ತು ಮಲ್ಟಿವಿಟಾಮಿನ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಾಲು ಪೂರೈಕೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆ

ಇದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ - “ಮಗು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ” ಎಂಬ ಸಲಹೆಯು ನಮ್ಮ ವೇಗದ ಗತಿಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಳೆಯದಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕವನು ಡ್ರೀಮ್‌ಲ್ಯಾಂಡ್‌ನಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ನೆರೆಹೊರೆಯವರಿಂದ ಸಹಾಯ ಕೇಳುವುದು. ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿ. ಹಾಲನ್ನು ರಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಆ ದೀರ್ಘ ರಾತ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲ ಶಕ್ತಿ ಬೇಕು.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆ ಹಠಾತ್ ಶಿಶು ಸಾವಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಎಸ್ಐಡಿಎಸ್) ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಧೂಮಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ಹಾಲು ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಾಲಿನ ರುಚಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತಮಾಷೆಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ, ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಧೂಮಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ತ್ಯಜಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಅಥವಾ ಉಚಿತ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕರೆ ಮಾಡಿ.

ಇತರ ತಂತ್ರಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಹಾಲು ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯತ್ನ-ಮತ್ತು-ನಿಜವಾದ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಉಪಾಖ್ಯಾನವಾಗಿ, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಓಟ್ಸ್ ತಿನ್ನುವುದು, ಡಾರ್ಕ್ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವುದು, ತಾಯಿಯ ಹಾಲಿನ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಮೆಂತ್ಯವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸೇರಿವೆ.

ಆದರೆ ಈ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉತ್ತಮವಾದ ಶೀತದ ಗಿನ್ನೆಸ್ ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗಬಹುದು - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳ ಸಾನ್ಸ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೋದ ನಂತರ - ಆದರೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿವೆ.

ಮತ್ತು ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಹಾಕೀ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಈ ಮಧ್ಯೆ, ಪಂಪ್ ಮಾಡುವಾಗ ಎದೆ ಹಾಲು ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಈ 10 ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಪಂಪ್ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ aning ಗೊಳಿಸುವುದು

ನೀವು ನಮ್ಮಂತೆಯೇ ಇದ್ದರೆ, ಕೊಳಕು ಪಂಪ್ ಬಳಸುವ ಆಲೋಚನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಯಭೀತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಸೂಚನೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಂಪ್‌ನ ಕೈಪಿಡಿಯನ್ನು ಓದಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಂಪ್ ಅನ್ನು ಕ್ರಿಮಿನಾಶಕಗೊಳಿಸಲು, ಪ್ರತಿ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಸಾಬೂನು ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಬೇಕು.

• ನಿಮ್ಮ ಪಂಪ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಗಾಗಿ ನೀವು ಫ್ಲೇಂಜ್‌ಗಳು, ಕವಾಟಗಳು, ಪೊರೆಗಳು, ಕನೆಕ್ಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಎದೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಪಂಪ್ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಹಾಲನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅವುಗಳನ್ನು ನೀರಿನ ಕೆಳಗೆ ಚಲಾಯಿಸಿ.
• ಕೈಯಿಂದ ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಪಂಪ್ ಅನ್ನು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಜಲಾನಯನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ (ಸಿಂಕ್‌ಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು - ಯುಕ್). ಬಿಸಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ಜಲಾನಯನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ ನಂತರ ಸ್ವಚ್ clean ವಾದ ಬ್ರಷ್‌ನಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿ. ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕ್ಲೀನ್ ಡಿಶ್ ಟವೆಲ್ ಅಥವಾ ಪೇಪರ್ ಟವೆಲ್ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಣಗಲು ಬಿಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಡಿಶ್‌ವಾಶರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಯಂತ್ರದ ಮೇಲಿನ ಹಲ್ಲುಕಂಬಿ ಮೇಲೆ ಪಂಪ್ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಜಾಲರಿ ಲಾಂಡ್ರಿ ಚೀಲ ಅಥವಾ ಮುಚ್ಚಿದ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಬುಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಡಿಶ್ವಾಶರ್ನ ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಚ್ it ಗೊಳಿಸುವ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು-ಕೊಲ್ಲುವ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಂತರ ಸೈಕಲ್ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಪಂಪ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕ್ಲೀನ್ ಡಿಶ್ ಟವೆಲ್ ಅಥವಾ ಪೇಪರ್ ಟವೆಲ್ ಮೇಲೆ ಒಣಗಲು ಬಿಡಿ.
• ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಂಪ್‌ನ ಕೊಳವೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಕೊಳವೆಗಳಲ್ಲಿ ಘನೀಕರಣವನ್ನು (ಸಣ್ಣ ನೀರಿನ ಹನಿಗಳು) ನೋಡಬಹುದು. ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನಿಮ್ಮ ಪಂಪ್ ಒಣಗುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕವನು 3 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನವನಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಚ್ it ಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಕುದಿಯುವ ಪಂಪ್ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು - ಅವುಗಳ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಕ್ವವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಪಂಪ್ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ. ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಭಾಗಗಳನ್ನು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ನಂತರ ಶುದ್ಧವಾದ ಇಕ್ಕುಳದಿಂದ ಪಂಪ್ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ಇದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಇದೀಗ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ? ಈ ಎಲ್ಲ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಲಹೆಗಾರ ನಿಮಗಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ work ಹೆಯನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ವಿಪರೀತ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಿ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದ ಮೊದಲು, ನೀವು ಪಂಪಿಂಗ್ ಪರವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ!