ಇವಾಂಜೆಲಿನ್ ಲಿಲ್ಲಿ ತನ್ನ ದೇಹದ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ತನ್ನ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುತ್ತಾಳೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಇವಾಂಜೆಲಿನ್ ಲಿಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅದ್ಭುತವಾದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ: ಅವಳು ಹೇಗೆ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಾಳೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ, ಅವಳು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತಾಳೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಈ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯು ಓಟದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ)

Instagram ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ದಿ ಇರುವೆ-ಮನುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಕಣಜ ಸ್ಟಾರ್ ತನ್ನ ತಂತ್ರದ ಹಿಂದಿನ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಿದರು. "ಉಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುಗಳು, ಜೇಡ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಾಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ನೋಡಲು ನನಗೆ ಧೈರ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಅಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟವನಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವರು ತಮ್ಮ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ.

ಆಗ ಆಕೆ ಮೂಡ್ ವರ್ಧನೆಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾಳೆ. "ನಾನು ನನ್ನ ತಾಲೀಮು ಗೇರ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಎದುರಿಸಲು ಬಯಸದ ಬಿಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ಸಡಿಲವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ... ಮತ್ತು ನಾನು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಹೋರಾಟ ಅಥವಾ ಬಿಡುಗಡೆಯ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೇನೆ ದೃಶ್ಯಾವಳಿ, ನಾನು ನನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನನ್ನಿಂದ ದೂರವಾಗಲು ಬಿಡುತ್ತೇನೆ. "

ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಅವಳ ಅಭದ್ರತೆಗಳಿಂದ ಅವಳನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಅವಳ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸಿದರು. "ನಾನು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರೆಗೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಒಮ್ಮೆ ನಾನು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ನೋಡುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ... ಅದು ಬದಲಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ." ಅದು "ಕ್ಷಣಗಳು, ದಿನಗಳು, ವಾರಗಳವರೆಗೆ 'ನ್ಯೂನತೆಗಳು' ನನಗೆ ಮಾದಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಈ ಪ್ರಭಾವಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಹೇಳಲಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ)

ಅವಳು ಹೇಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಲಿಲ್ಲಿ ಕೂಡ ಒಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. "ನನ್ನ 20 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಶಕ್ತಿ, ವೇಗ, ಚುರುಕುತನ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪುವ ಬಗ್ಗೆ" ಎಂದು ಅವರು ಈ ಹಿಂದೆ ಹೇಳಿದ್ದರು ಆಕಾರ. "ಆದರೆ ನಾನು ಈಗ ಇರುವ ಹಂತವು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಿದೆ."

ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮೆಹ್, ಚಲಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಬೆವರು ಮುರಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ-ನೀವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬಹುದು. ಒಂದು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ತಾಲೀಮು ಸಾಕು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ