ಗೊರಕೆ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ

ವಿಷಯ

• ಗೊರಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು
• ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ
• ಗೊರಕೆ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು
• ಗೊರಕೆಗಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆ
• ಗೊರಕೆ ತಡೆಯುವುದು

ಅವಲೋಕನ

ಹೊರ್ಸೆನೆಸ್, ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿನ ಅಸಹಜ ಬದಲಾವಣೆ, ಇದು ಒಣ ಅಥವಾ ಗೀರು ಗಂಟಲಿನೊಂದಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಗೆ ನೀವು ಅಸಹ್ಯಕರ, ದುರ್ಬಲ ಅಥವಾ ಗಾ y ವಾದ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಅದು ಮೃದುವಾದ ಗಾಯನ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು la ತಗೊಂಡ ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು (ಧ್ವನಿ ಪೆಟ್ಟಿಗೆ) ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಲಾರಿಂಜೈಟಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು 10 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಿರಂತರವಾದ ಒರಟುತನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಗಂಭೀರವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ತ್ವರಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಗೊರಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

ಹೊರ್ಸೆನೆಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ, ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಅಥವಾ ಹದಗೆಡಿಸುವ ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಶಗಳು:

• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್
• ತಂಬಾಕು ಧೂಮಪಾನ
• ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು
• ಕಿರುಚುವುದು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹಾಡುಗಾರಿಕೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು
• ಅಲರ್ಜಿಗಳು
• ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದು
• ಅತಿಯಾದ ಕೆಮ್ಮು

ಗೊರಕೆತನದ ಕೆಲವು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

• ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲಿಪ್ಸ್ (ಅಸಹಜ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳು)
• ಗಂಟಲು, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಥವಾ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
• ಉಸಿರಾಟದ ಕೊಳವೆಯ ಅಳವಡಿಕೆಯಿಂದ ಗಂಟಲಿಗೆ ಹಾನಿ
• ಪುರುಷ ಹದಿಹರೆಯದವರು (ಧ್ವನಿ ಗಾ ens ವಾದಾಗ)
• ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ
• ಎದೆಗೂಡಿನ ಮಹಾಪಧಮನಿಯ ರಕ್ತನಾಳಗಳು (ಮಹಾಪಧಮನಿಯ ಒಂದು ಭಾಗದ elling ತ, ಹೃದಯದಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಅಪಧಮನಿ)
• ಧ್ವನಿ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ನರ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು

ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ

ಗೊರಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಇದು ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಗೊರಕೆ ನಿರಂತರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದು (ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ) ಮತ್ತು ನುಂಗಲು ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಡಲು ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೂಡಲೇ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ಮಾತನಾಡಲು ಅಥವಾ ಸುಸಂಬದ್ಧವಾದ ವಾಕ್ಯಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಲು ಹಠಾತ್ ಅಸಮರ್ಥತೆಯು ಗಂಭೀರವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಗೊರಕೆ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿ ಅಥವಾ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ನೀವು ಬಂದು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು (ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಬಳಸಿ) ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ದಾಸ್ತಾನುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುವ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕೇಳಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಕೂಗು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು. ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಆಯಾಸದಂತಹ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವರು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಯಾವುದೇ ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ಅಸಹಜತೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲನ್ನು ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಕನ್ನಡಿಯಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅವರು ಗಂಟಲಿನ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ಸರಳ ಫಿಲ್ಮ್ ಎಕ್ಸರೆಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಿಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು (ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ಎಕ್ಸರೆ).

ಸಂಪೂರ್ಣ ರಕ್ತದ ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣ, ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್ ಮತ್ತು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಗೊರಕೆಗಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆ

ಗೊರಕೆ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಕೂಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಪಿಸುಗುಡಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ದ್ರವಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಬಹುದು.
• ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲನ್ನು ಒಣಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಗದ್ದಲವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.
• ಗಾಳಿಗೆ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಶವರ್‌ನಿಂದ ಬರುವ ಉಗಿ ನಿಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಅಥವಾ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಹೊಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಲೋ zen ೆಂಜಸ್ ಅಥವಾ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಹೀರುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ. ಇದು ಜೊಲ್ಲು ಸುರಿಸುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರದಿಂದ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ. ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಅಸಹ್ಯತೆಗಾಗಿ ಡಿಕೊಂಗಸ್ಟೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಅವರು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಗಂಟಲನ್ನು ಒಣಗಿಸಬಹುದು.

ಈ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಸಹ್ಯತೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒರಟುತನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಗಂಭೀರವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆರಂಭಿಕ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ನಿರಂತರ ಒರಟುತನದ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಾಯನ ಹಗ್ಗ ಅಥವಾ ಗಂಟಲಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಗೊರಕೆ ತಡೆಯುವುದು

ಗೊರಕೆ ತಡೆಯಲು ನೀವು ಹಲವಾರು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

• ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಹೊಗೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗಾಯನ ಹಗ್ಗ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲನ್ನು ಒಣಗಿಸಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ. ವೈರಸ್ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ರೋಗಾಣುಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಇರಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎಂಟು 8 oun ನ್ಸ್ ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ದ್ರವಗಳು ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿನ ಲೋಳೆಯ ತೆಳುವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೇವವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
• ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುವ ದ್ರವಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಅವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ನೀರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.