ಹಿಮೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೇನು?
ವಿಷಯ
- ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
- ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ
- ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?
- ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
- ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಯಾವುವು?
- ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ಅರಿವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ವಿಶ್ರಾಂತಿ
- ಅನ್ವಯಿಕ ಉದ್ವೇಗ
- Ation ಷಧಿ
- ಟೇಕ್ಅವೇ
ಅವಲೋಕನ
ರಕ್ತದ ದೃಷ್ಟಿ ನಿಮಗೆ ಮೂರ್ or ೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ? ರಕ್ತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಆಲೋಚನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತದ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಭಯದ ಪದವೆಂದರೆ ಹಿಮೋಫೋಬಿಯಾ. ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿಸ್ಟಿಕಲ್ ಮ್ಯಾನ್ಯುಯಲ್ ಆಫ್ ಮೆಂಟಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ (ಡಿಎಸ್ಎಮ್ -5) ನ ಹೊಸ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ರಕ್ತ-ಇಂಜೆಕ್ಷನ್-ಗಾಯ (ಬಿಐಐ) ಫೋಬಿಯಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆಯೊಂದಿಗೆ “ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾ” ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ಜನರು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹಿಮೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂಬುದು ರಕ್ತವನ್ನು ನೋಡುವ ತೀವ್ರ ಭಯ, ಅಥವಾ ರಕ್ತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅಥವಾ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು. ಈ ಭಯವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರಮುಖ ವೈದ್ಯರ ನೇಮಕಾತಿಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟರೆ.
ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಭಯಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.ಹಿಮೋಫೋಬಿಯಾದೊಂದಿಗೆ, ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದೂರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ರಕ್ತವನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯಂತೆ ರಕ್ತ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದ ನಂತರ ಕೆಲವು ಜನರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಈ ಭೀತಿಯಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
- ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
- ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ
- ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತ ಅಥವಾ ನೋವು
- ನಡುಗುವುದು ಅಥವಾ ನಡುಗುವುದು
- ಲಘು ತಲೆನೋವು
- ರಕ್ತ ಅಥವಾ ಗಾಯದ ಸುತ್ತ ವಾಕರಿಕೆ ಇದೆ
- ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಶೀತ ಹೊಳಪಿನ
- ಬೆವರುವುದು
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
- ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಭೀತಿಯ ತೀವ್ರ ಭಾವನೆಗಳು
- ರಕ್ತವು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ
- ಸ್ವಯಂ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಅಥವಾ “ಅವಾಸ್ತವ” ಭಾವನೆ
- ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ
- ನೀವು ಸಾಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೊರಹೋಗಬಹುದು ಎಂಬ ಭಾವನೆ
- ನಿಮ್ಮ ಭಯದ ಮೇಲೆ ಶಕ್ತಿಹೀನ ಭಾವನೆ
ಹಿಮೋಫೋಬಿಯಾ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಾಸೊವಾಗಲ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ವಾಸೊವಾಗಲ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಎಂದರೆ ರಕ್ತದ ದೃಷ್ಟಿಯಂತಹ ಪ್ರಚೋದಕಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಳಿಯುತ್ತೀರಿ.
ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನಿಮಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮಸುಕಾದ ಭಾವನೆ ಬರಬಹುದು. 2014 ರ ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಬಿಐಐ ಫೋಬಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವರು ವಾಸೋವಗಲ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇತರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ.
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ
ಮಕ್ಕಳು ಫೋಬಿಯಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಿಮೋಫೋಬಿಯಾ ಇರುವ ಮಕ್ಕಳು:
- ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ
- ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ
- ಅಳಲು
- ಮರೆಮಾಡಿ
- ತಮ್ಮ ಆರೈಕೆದಾರರ ಕಡೆಯಿಂದ ರಕ್ತ ಅಥವಾ ರಕ್ತ ಇರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ
ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?
ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ನಡುವೆ BII ಫೋಬಿಯಾ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ 10 ರಿಂದ 13 ವರ್ಷದೊಳಗಿನವರಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ.
ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ, ಅನಿಮಲ್ ಫೋಬಿಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನಂತಹ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಿಮೋಫೋಬಿಯಾ ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಆನುವಂಶಿಕ. ಕೆಲವು ಜನರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಭಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆನುವಂಶಿಕ ಲಿಂಕ್ ಇರಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಸ್ವಭಾವತಃ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬಹುದು.
- ಆತಂಕದ ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಪಾಲನೆ ಮಾಡುವವರು. ಭಯದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ನೋಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಭಯಪಡಲು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಮಗು ತಮ್ಮ ತಾಯಿಗೆ ರಕ್ತದ ಭಯವಿದೆ ಎಂದು ನೋಡಿದರೆ, ಅವರು ರಕ್ತದ ಸುತ್ತಲೂ ಭಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ಅತಿಯಾದ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಪಾಲನೆ ಮಾಡುವವರು. ಕೆಲವು ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಆತಂಕವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತ ಪೋಷಕರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
- ಆಘಾತ. ಒತ್ತಡದ ಅಥವಾ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳು ಭಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ರಕ್ತದೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ವಾಸ್ತವ್ಯ ಅಥವಾ ರಕ್ತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಗಂಭೀರ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು.
ಫೋಬಿಯಾಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿಯೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದ್ದರೆ, ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಫೋಬಿಯಾಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕತ್ತಲೆಯ ಭಯ, ಅಪರಿಚಿತರು, ದೊಡ್ಡ ಶಬ್ದಗಳು ಅಥವಾ ರಾಕ್ಷಸರ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತುತ್ತವೆ. ಮಕ್ಕಳು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, 7 ರಿಂದ 16 ವರ್ಷದೊಳಗಿನವರು, ದೈಹಿಕ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯದ ಸುತ್ತ ಭಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಹಿಮೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.
ಹಿಮೋಫೋಬಿಯಾದ ಆಕ್ರಮಣವು ಪುರುಷರಿಗೆ 9.3 ವರ್ಷಗಳು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 7.5 ವರ್ಷಗಳು.
ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
ನೀವು ಹಿಮೋಫೋಬಿಯಾ ಹೊಂದಿರಬಹುದೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ. ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಸೂಜಿಗಳು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಆರೋಗ್ಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ನೀಡಬಹುದು.
ಡಿಎಸ್ಎಮ್ -5 ನಲ್ಲಿನ ಬಿಐಐ ಫೋಬಿಯಾಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕೈಪಿಡಿಯಿಂದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು formal ಪಚಾರಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದ ಯಾವುದೇ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೇಮಕಾತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪರಿಹರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಯಾವುವು?
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭಯಪಡುವ ವಿಷಯಗಳು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹಾವುಗಳ ಭಯವಿದ್ದರೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಾರಿ ಅವರು ಹಾವುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಹಿಮೋಫೋಬಿಯಾವು ವೈದ್ಯರ ನೇಮಕಾತಿಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಬಹುದು.
ನೀವು ಸಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಬಹುದು:
- ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಭಯವು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಆತಂಕವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಭಯವು ನೀವು ಅಭಾಗಲಬ್ಧವೆಂದು ಗುರುತಿಸುವ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ.
- ನೀವು ಆರು ತಿಂಗಳ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಲ ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಧಾರವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಬಹುದು ಅಥವಾ ರಕ್ತದ ಭಯದಿಂದ ವ್ಯವಹರಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಗಳು ಈ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಒಂದು ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಅರಿವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ರಕ್ತದ ಸುತ್ತಲಿನ ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ರಕ್ತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅಥವಾ ಗಾಯಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿ ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು “ವಾಸ್ತವಿಕ” ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಇದರ ಆಲೋಚನೆ.
ವಿಶ್ರಾಂತಿ
ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮದವರೆಗೆ ಯೋಗದವರೆಗೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಭಯಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹರಡಲು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅನ್ವಯಿಕ ಉದ್ವೇಗ
ಅನ್ವಯಿಕ ಸೆಳೆತ ಎಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನವು ಹಿಮೋಫೋಬಿಯಾದ ಮೂರ್ ting ೆ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಚೋದಕಕ್ಕೆ ನೀವು ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ಹರಿಯುವಂತೆ ಭಾವಿಸುವವರೆಗೆ ಸಮಯದ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಿಗೆ ತೋಳುಗಳು, ಮುಂಡ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಇದರ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದು ರಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಹಳೆಯ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಮೂರ್ ting ೆ ಹೋಗದೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.
Ation ಷಧಿ
ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ation ಷಧಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭೀತಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಟೇಕ್ಅವೇ
ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಭಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಂತರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಗನೆ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಹಿಮೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶವಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಭಯವು ಇತರರಿಂದ ಕಲಿತ ನಡವಳಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿರಬಹುದು.
ಆಡಳಿತ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ
ಅನ್ನಾಲಿನ್ ಮೆಕ್‌ಕಾರ್ಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹತ್ತಿರ