ಹ್ಯಾಮರ್ ಟೋ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ವಿಷಯ
- ಅವಲೋಕನ
- ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಟೋ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್‌ಗಳ ವಿಧಗಳು (ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್)
- ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಮತ್ತು ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ
- ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಟೋ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ
- ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಟೋ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್ ಪ್ರಕಾರಗಳ ಬಾಧಕ
- ಟೋ ಹೊದಿಕೆಗಳು
- ಟೋ ಸಾಕ್ಸ್
- ಜೆಲ್ ಟೋ ವಿಭಜಕಗಳು (ಇದನ್ನು ಸ್ಪ್ರೆಡರ್‌ಗಳು, ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರೆಚರ್‌ಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ)
- ಬಾಲ್ ಆಫ್ ಫೂಟ್ (ಮೆಟಟಾರ್ಸಲ್ / ಸಲ್ಕಸ್) ಇಟ್ಟ ಮೆತ್ತೆಗಳು
- ಹ್ಯಾಮರ್ ಟೋ ಕ್ರೆಸ್ಟ್ ಪ್ಯಾಡ್
- ಟೋನ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ
- ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಯಾವಾಗ ಮಾತನಾಡಬೇಕು
- ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಟೋ ಎಂದರೇನು?
- ಟೇಕ್ಅವೇ
ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಅವಲೋಕನ
ಹ್ಯಾಮರ್ ಟೋ ಎನ್ನುವುದು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮಧ್ಯದ ಜಂಟಿ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಬಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಬೆಂಡ್ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳು ತುದಿಯನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಅದು ಸುತ್ತಿಗೆಯಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಶೂನಿಂದ ಘರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಬಾಗಿದ ಮಧ್ಯದ ಜಂಟಿ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಎರಡನೆಯ, ಮೂರನೆಯ, ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕನೆಯ ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಅಥವಾ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ತಡೆಯಲು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಟೋ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಟೋ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್‌ಗಳ ವಿಧಗಳು (ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್)
ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಮತ್ತು ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ
ಯು.ಎಸ್. ಸೆಂಟರ್ಸ್ ಫಾರ್ ಮೆಡಿಕೇರ್ ಮತ್ತು ಮೆಡಿಕೈಡ್ ಸರ್ವೀಸಸ್ (ಸಿಎಮ್ಎಸ್) ಈಗ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ ಸಾಧನ ಅಥವಾ ಆರ್ಥೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ದೇಹದ ಒಂದು ಭಾಗಕ್ಕೆ ಕೃತಕ ಬೆಂಬಲವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಕಸ್ಟಮ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಮುರಿದ, ಮುರಿತದ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮೂಳೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಳಸುವ ಎರಕಹೊಯ್ದ ಅಥವಾ ಸುತ್ತುವ ವಸ್ತುವಾಗಿ ಸಿಎಮ್ಎಸ್ ಒಂದು ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಅನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಹೊಸ ಪರಿಭಾಷೆಯು ಹಳೆಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಬದಲಿಸುತ್ತಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಮತ್ತು ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ ಪದಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅತಿಕ್ರಮಿಸುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಟೋ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಇದನ್ನು ಈಗ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಟೋ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ
- ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಟೋ ಅನ್ನು ಬಾಗಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ನೇರಗೊಳಿಸುವ ಬಲವನ್ನು ಬೀರುವುದು ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಟೋ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್‌ನ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸದಂತೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ಮುರಿದ ಎಲುಬುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮುರಿದ ಮೂಳೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಮಾಡುವಂತೆ ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಟೋ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ ಮೂಳೆಯನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಟೋ ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಮೂಳೆ ಮುರಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಬದಲಾಗಿ, ಜಂಟಿಯನ್ನು ಬಾಗಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ತಡೆಗಟ್ಟುವದು. ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಕಾಲ್ಬೆರಳಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೋವು ನಿಮ್ಮ ಬಾಧಿತ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಏಳುವ ಕುರು ಅಥವಾ ರಚನೆಯಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಟೋ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಏಳುವ ಕುರು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ನೋವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿನ ಬೆಂಡ್ ಹದಗೆಡದಂತೆ ಅವರು ತಡೆಯಬಹುದು.
ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತಹದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ನೀವು ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹೀಲ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಜೊತೆಗೆ ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಟೋ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್.
ಕಾಲು ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅಗ್ಗವಾಗಿ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ತಜ್ಞರನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ನೀವು ಸಂತೋಷದ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಇದು ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಟೋ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.
ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಟೋ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್ ಪ್ರಕಾರಗಳ ಬಾಧಕ
ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಸುತ್ತಿಗೆ ಟೋ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ, ಟೋ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಬಿಗಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳಾಗಿ ಹಿಂಡಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.
ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ ಪ್ರಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೇರಿವೆ:
ಟೋ ಹೊದಿಕೆಗಳು
ಇದು ವೆಲ್ಕ್ರೋ ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ತೆಳುವಾದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಟೋ ಅನ್ನು ಅದರ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಒಂದಕ್ಕೆ ಬಂಧಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಇವು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಅವು ಕನಿಷ್ಠ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ತೊಳೆದು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬದಿಗೆ ವಕ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರಬಹುದು.
ಟೋ ಸಾಕ್ಸ್
ಟೋ ಸಾಕ್ಸ್, ಅಥವಾ ಟೋ ಸೆಪರೇಟರ್ ಸಾಕ್ಸ್, ಐದು ಟೋ ಹೋಲ್ ಕಟೌಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಅವು ಇತರ ಪ್ರಕಾರಗಳಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಶಾಂತ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಉತ್ತಮವಾದ ದೇಹರಚನೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಕಾಲ್ಚೀಲದಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವಿಭಜಕ ಕಾಲ್ಚೀಲವನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು.
ಜೆಲ್ ಟೋ ವಿಭಜಕಗಳು (ಇದನ್ನು ಸ್ಪ್ರೆಡರ್‌ಗಳು, ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರೆಚರ್‌ಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ)
ಇವು ಜೆಲ್ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಕಟ್-ಆಫ್ ಕೈಗವಸುಗಳಂತೆ, ಅದು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಐದು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಕೆಲವು ವಿಧಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕೇವಲ ಎರಡು. ಜೆಲ್ ಟೋ ವಿಭಜಕಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಂಡರೆ ಅವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ದಾಟಿದ್ದರೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಗಾತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಐದು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಕಾರದಲ್ಲಿ. ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಉದ್ದ, ಸುತ್ತಳತೆ ಮತ್ತು ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಗಾತ್ರದ ವಿಭಜಕವು ಎಲ್ಲಕ್ಕೂ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮಗಾಗಿ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾದ ಟೋ ಸೆಪರೇಟರ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದೊಳಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವಾಗ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತಹದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ವಿವಿಧ ಪ್ರಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಬಾಲ್ ಆಫ್ ಫೂಟ್ (ಮೆಟಟಾರ್ಸಲ್ / ಸಲ್ಕಸ್) ಇಟ್ಟ ಮೆತ್ತೆಗಳು
ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಲ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಐದು ದೊಡ್ಡ ಮೂಳೆಗಳಾಗಿವೆ. ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಕಾಲ್ಬೆರಳಿನ ಕೆಲವು ನೋವುಗಳನ್ನು ಮೆಟಟಾರ್ಸಲ್‌ಗಳಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಚೆಂಡನ್ನು ಮೆತ್ತಿಸುವ ಅಥವಾ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವ ಇನ್ಸೊಲ್‌ಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
ಹ್ಯಾಮರ್ ಟೋ ಕ್ರೆಸ್ಟ್ ಪ್ಯಾಡ್
ಟೋ ಕ್ರೆಸ್ಟ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಎನ್ನುವುದು ವಸ್ತುವಿನ ಉಂಗುರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಟೋ ಸುತ್ತಲೂ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಇರುವ ಲಗತ್ತಿಸಲಾದ ಪ್ಯಾಡ್‌ನಿಂದ ಹಿಡಿದಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೆಲ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಭಾವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತುಂಬಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅತಿಕ್ರಮಿಸುವ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಅವು ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚೆಲ್ಲುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವಿರುವುದು ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ಹದಗೆಡಿಸಲು ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಬೂಟುಗಳು ನಿಮಗೆ ಇದೀಗ ಸಿಗದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವವರೆಗೂ, ನೀವು ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಸರಿಯಾದ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ನೀವು ಹೊಸ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದಾಗ, ಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಿ.
ಟೋನ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ
ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸರಿಯಾದ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರ ಅಥವಾ ಆರ್ಥೋಟಿಸ್ಟ್‌ನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಟೋ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ವೇಗದ ಸಂಗತಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಮೂರು ಸಣ್ಣ ಮೂಳೆಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಇದನ್ನು ಫಲಾಂಗೆಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳು ತುದಿಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮೂರು ಮೂಳೆಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
- ದೂರದ (ಅಂತ್ಯ ಅಥವಾ ತುದಿ)
- ಮಧ್ಯಮ
- ಪ್ರಾಕ್ಸಿಮಲ್ (ನಿಮ್ಮ ಪಾದಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರ)
ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಟೋನಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಜಂಟಿ ಪ್ರಾಕ್ಸಿಮಲ್ ಇಂಟರ್ಫಲಾಂಜಿಯಲ್ ಜಂಟಿ (ಪಿಐಪಿಜೆ). ಇದು ಪ್ರಾಕ್ಸಿಮಲ್ ಫ್ಯಾಲ್ಯಾಂಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಫ್ಯಾಲ್ಯಾಂಕ್ಸ್ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯದ ಜಂಟಿ. ಪಿಐಪಿಜೆ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಬಾಗಿರುತ್ತದೆ (ಬಾಗುತ್ತದೆ).
ಮೆಟಟಾರ್ಸೋಫಲಾಂಜಿಯಲ್ ಜಂಟಿ (ಎಂಟಿಪಿಜೆ) ತಟಸ್ಥ ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ಹೈಪರೆಕ್ಸ್ಟೆಂಡೆಡ್ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ. ಡಿಸ್ಟಲ್ ಇಂಟರ್ಫಲಾಂಜಿಯಲ್ ಜಂಟಿ (ಡಿಐಪಿಜೆ) ಹೈಪರೆಕ್ಸ್ಟೆಂಡೆಡ್ ಅಥವಾ ತಟಸ್ಥ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ.
ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಯಾವಾಗ ಮಾತನಾಡಬೇಕು
ಅತಿಯಾದ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್ ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಕಾಲು ತಜ್ಞರು (ಪೊಡಿಯಾಟ್ರಿಸ್ಟ್‌ಗಳು) ಕಸ್ಟಮ್-ನಿರ್ಮಿತ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ಅದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆರ್ಥೋಟಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಸ್ತೆಟಿಸ್ಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಮತ್ತು ನಿಖರ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ ಅನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಲು ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:
- ವಿಪರೀತ ಉಚ್ಚಾರಣೆ
- ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿರೂಪಗಳು
- ಅಕಿಲ್ಸ್ ಟೆಂಡಿನೋಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಟೋ ನಂತಹ ಮಿಶ್ರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನೋವು ಮುಂದುವರಿದರೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಏಕೈಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ರಿಸೆಕ್ಷನ್ ಆರ್ತ್ರೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ರಿಸೆಷನ್ ಆರ್ತ್ರೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಯಲ್ಲಿ:
- ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕನು ಟೋ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾನೆ.
- ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂರರಿಂದ ಆರು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಟೋ ಅನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವವರೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಡಲು ತಂತಿ ಅಥವಾ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯ ತಂಗುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
2000 ರಲ್ಲಿ 63 ಜನರಲ್ಲಿ (118 ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು) ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ 92 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ರಿಸೆಷನ್ ಆರ್ತ್ರೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಐದು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಸಣ್ಣ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮುಗಿದ ನಂತರ ಸರಾಸರಿ 61 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಈ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು.
ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಟೋ ಎಂದರೇನು?
ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಟೋ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಧರಿಸುವುದು ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಟೋಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಆದರೂ ಅದನ್ನು ಆಘಾತದಿಂದ ತರಬಹುದು.
ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಟೋ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ವಾಲ್ಗಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಟೋ ವಿರೂಪತೆಯ ದ್ವಿತೀಯಕ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಹೆಬ್ಬೆರಳು ವ್ಯಾಲ್ಗಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ತಪ್ಪಾಗಿ ಜೋಡಣೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಏಳುವ ಕುರು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ತಪ್ಪಾಗಿ ಜೋಡಣೆ ಸಣ್ಣ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಜನಸಂದಣಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜನಸಂದಣಿಯು ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಟೋಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಮೂಳೆಗಳು ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಟೋ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಿಂದ ಒತ್ತಲ್ಪಟ್ಟಂತೆ.
ಎರಡು ಸಂಬಂಧಿತ ಷರತ್ತುಗಳು ಮ್ಯಾಲೆಟ್ ಟೋ ಮತ್ತು ಪಂಜ ಟೋ. ಮಧ್ಯದ ಜಂಟಿಯಾಗಿರದ ಡಿಸ್ಟಲ್ ಇಂಟರ್ಫಲಾಂಜಿಯಲ್ ಜಂಟಿ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಬಾಗಿದಾಗ ಮ್ಯಾಲೆಟ್ ಟೋ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಪಂಜದ ಟೋನಲ್ಲಿ, ಮೆಟಟಾರ್ಸೋಫಲಾಂಜಿಯಲ್ ಜಂಟಿ ಹೈಪರೆಕ್ಸ್ಟೆನ್ಶನ್ನಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಕ್ಸಿಮಲ್ ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಟಲ್ ಇಂಟರ್ಫಲಾಂಜಿಯಲ್ ಕೀಲುಗಳು ಬಾಗುವಿಕೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂಬಂಧಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಎರಡನೆಯ, ಮೂರನೆಯ ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕನೆಯ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಏಳುವ ಕುರು ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಟೇಕ್ಅವೇ
ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಟೋ ಮತ್ತು ಅದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಏಳುವ ಕುರು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ನೋವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಇವುಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಕಸ್ಟಮ್-ಅಳವಡಿಸಿದ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಅದು ಟ್ರಿಕ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳಿಗಾಗಿ
ನಿಮ್ಮ ವೀರ್ಯವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡದಿರುವ (ಸ್ಖಲನ) ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆಯೇ?
