ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬಹುದೇ? (ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಾನ ಯಾವುದು)

ವಿಷಯ

• ಮುಖ ಕೆಳಗೆ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮಲಗುವ ಅಪಾಯ ಏನು
• ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನ
• ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮವಾಗಿ ಮಲಗುವುದು ಹೇಗೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ 4 ನೇ ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಅಥವಾ ಮುಖದ ಕೆಳಗೆ ಮಲಗಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಿಂದ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮಲಗುವುದು ಉತ್ತಮ, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ವಿಭಿನ್ನ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಖಚಿತಪಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮಗುವಿನ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಮುಖ ಕೆಳಗೆ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮಲಗುವ ಅಪಾಯ ಏನು

ಹೊಟ್ಟೆ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿ ಮಲಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಮಹಿಳೆಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೂ ಇದು ನಿಜ, ಏಕೆಂದರೆ ಗರ್ಭಾಶಯದ ತೂಕವು ಉಸಿರಾಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೂಕವು ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಮೂಲಕ ರಕ್ತ ಸಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕಾಲುಗಳ elling ತ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದ್ದಾಳೆ, ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದೆ. ಇನ್ನೂ, ಮತ್ತು ಇದು ಮಹಿಳೆಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದ್ದರೂ, ಈ ಸ್ಥಾನವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಆ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಿದ ನಂತರವೂ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಾರದು.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಾನವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು, ಮೇಲಾಗಿ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ. ಏಕೆಂದರೆ, ಬಲಭಾಗಕ್ಕೆ ಎದುರಾಗಿ ಮಲಗುವುದು ಜರಾಯುವಿಗೆ ಹರಡುವ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಗುವನ್ನು ತಲುಪುವ ರಕ್ತ, ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಇಳಿಕೆ ಅಲ್ಲವಾದರೂ, ಹೃದಯದ ಬದಿಯ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತವು ವೆನಾ ಕ್ಯಾವಾ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ರಕ್ತನಾಳದ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ವಿಷಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮವಾಗಿ ಮಲಗುವುದು ಹೇಗೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೂಕವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ಒಂದು ಸರಳ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ, ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಇಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದಿಂಬುಗಳು ಉತ್ತಮ ಮಿತ್ರರಾಷ್ಟ್ರಗಳಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಒಂದು ದಿಂಬನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಗೆ ಇಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ಇಡಬಹುದು, ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಒರಗುತ್ತಿರುವ ಕುರ್ಚಿಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಬೆನ್ನನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಂಗಗಳು, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲಿನ ಗರ್ಭಾಶಯದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.